Krpice za noge

Vzroki in dogodki

Krči v nogah so zelo pogosta motnja, običajno ločena od kakršnega koli patološkega stanja. Ti nasilni, nenamerni in boleči krči, ki večinoma zadevajo skeletno muskulaturo teleta, včasih pa tudi stopala ali stegna, so pogosto preprost znak prekomerne dehidracije ali fizične utrujenosti.

Ni presenetljivo, da krči na nogah vplivajo na številne športnike, ki se ukvarjajo z napornimi tekmovanji, kot so nogometaši v dodatnem času poletnih prvenstev. Krči, ki se lahko pojavijo tudi med spanjem, s prebujanjem subjekta v bolečinah. Te vrste krčev so pogostejše v starosti, v tretjem trimesečju nosečnosti (glej poglabljanje krčev v nosečnosti) in, očitno, med ljudmi s ploščatimi stopali.

Normalnost ali patologija?

Če jih spremljajo specifični simptomi ali so prisotni v določenih situacijah, so krči v nogah lahko znak resnejšega problema kot preprosta utrujenost. Na primer, ko se pojavijo med hojo ali plezanjem po stopnicah, je to lahko tako imenovana Claudicatio intermittens . To je bolezen perifernih arterij, ki - zaradi prisotnosti enega ali več ateromatoznih plakov, ki se počasi razvijajo v krvnih žilah, bogata s kisikom in hranili, v spodnjih okončinah - prisili bolnika, da prekine hod zaradi začetka nasilni krči v nogah. Ti pa se takoj umirijo s počitkom.

Krči v nogah so značilni tudi za vensko trombozo, bolezen, pri kateri se zaradi slabe cirkulacije v globokih venskih predelih spodnjih okončin oblikujejo krvni strdki. Obstrukcijo, ki jo povzročajo ti trombi, spremlja občutek šibkosti, otekline, rdečina in občutek razpršene toplote v nogi. Žal je to resnična medicinska pomoč; kot v večini primerov se strdek lahko dejansko topi brez večjih težav, lahko pa se poveča tudi v velikosti ali še slabše. Če se ne raztopijo v času, se majhni drobci, ki jih ustvari zlom, imenovani emboli, prenašajo iz krvi v srce, ki jih nato potisne v arterije pljuč in povzroči tako imenovano pljučno embolijo, potencialno usodno bolezen.

Nočni krči v nogah se lahko pojavijo tudi v prisotnosti sladkorne bolezni, Parkinsonove bolezni, anemije, motnje delovanja ščitnice s hipotiroidizmom, ciroze, driske, uporabe diuretikov, elektrolitskega neravnovesja, alkoholizma, uporabe peroralnih kontraceptivov ali hormonske nadomestne terapije (estrogen poveča občutljivost do globoke venske tromboze). Med drogami, ki jih postavljamo pod vprašaj, poleg diuretikov omenjamo tudi nifedipin, cimetidin, salbutamol, statine, terbutalin, litij, klofibrate, penicilamin, fenotiazin in nikotinsko kislino ali niacin.

Kaj storiti?

Če se krči pojavijo simptomi, kot so splošno slabo počutje, hitro bitje srca, težko dihanje, otekanje nog ali gležnjev, zvišana telesna temperatura, pordelost ali vročina na prizadetem območju, se posvetujte s svojim zdravnikom . Tudi če se krči v nogah pojavljajo prepogosto ali med skromnimi prizadevanji.

Preprečite pojav krčev v nogah	Kaj storiti, ko se pojavijo krči za noge
Dobro se navlažite	Upognite noge in dvignite prste navzgor
Ohranite normalno telesno težo in sledite uravnoteženi prehrani	Nežno zmasirajte mišice, ki jih prizadenejo krči, z rokami ali ledom
Med spanjem postavite rahlo vzpon pod noge	Walking
Izogibajte se prevelikim naporom glede na vaš status usposabljanja	Vroči tuš ali toplo kopel
Stretch redno, še posebej po telesni dejavnosti in pred spanjem
Vzemite kinin (pod zdravniškim nadzorom in le, če vsi drugi ukrepi niso rešili problema krčev v nogah).