Dodatki in holesterol

V prisotnosti visokega holesterola so rezultati, ki jih je mogoče doseči z izboljšanjem higiensko-prehranskih navad *, pogosto večji od tistih, ki jih je mogoče doseči z jemanjem zdravila. Le v primeru, da takšni ukrepi ne omogočajo zadovoljivega zmanjšanja holesterolemije, je hkratni vnos določenih zdravil.

Na pol poti med zdravili in korekcijo življenjskega sloga je pisana kategorija dodatkov za zniževanje holesterola . Te izdelke je seveda treba jemati samo po odobritvi zdravnika, še posebej pri jemanju zdravil, trpljenja (ali trpljenja) zaradi resnih bolezni ter med nosečnostjo in dojenjem.

Dodatki iz vlaken in holesterola

Več raziskav je pokazalo, da topna vlakna, ki so v dobrih količinah vsebovana v stročnicah, ovsu in otrobi, jabolkah, agrumih in korenju, znižujejo ravni LDL holesterola in trigliceridov. Kot vsa dopolnila so seveda vlakna lahko koristna le, če jih vzamemo v okviru trezne in uravnotežene prehrane.

Ta kategorija vključuje izdelke, kot so semena psylliuma, glukomanan, pektin, guar gum in karaya. Dodatki vlaken lahko omejijo absorpcijo zdravil, ki jih jemljete na kratki razdalji od njih, in še posebej, če jih uporabljate v velikih odmerkih, lahko povzročijo napenjanje in napenjanje v trebuhu.

Dnevni priporočeni odmerek: 10 - 30 gramov na dan, razdeljen na odmerke, ki jih vzamete tik pred obroki skupaj z obilo vode.

Chitosan

Polisaharidi, pridobljeni iz lupine kozic in drugih morskih rakov. Hitozan deluje kot dodatek vlaknin, kar omejuje črevesno absorpcijo holesterola, maščob in drugih hranil.

Dnevni priporočeni odmerek: 1 - 1, 2 grama v bližini glavnih obrokov (kosilo in večerja).

Beta glukani in holesterol

Beta glukani so polisaharidi, ki jih vsebujejo otrobi nekaterih žit, kot so oves in ječmen, ter skupni pivski kvas ( Saccharomyces cerevisiae ). Topne frakcije se tržijo kot prehranska dopolnila in lahko pomagajo zmanjšati raven LDL holesterola.

Dnevni priporočeni odmerek: 50-200 mg na dan.

Sojine beljakovine in holesterol

Učinkovitost sojinega lecitina pri zmanjševanju holesterola je bila večkrat dokazana; enako velja za beljakovine, pridobljene iz semen tega stročnice. Zamenjava mesa z živili na osnovi soje (tofu, tempeh, miso) na vsaj dveh ali treh tedenskih priložnostih lahko zato pomaga nadzorovati raven holesterola.

Prekomerno uživanje dodatkov in živil iz soje lahko nekoliko zmanjša raven testosterona pri ljudeh zaradi visokega vnosa fitoestrogenov. Dieto in integracijo je zato treba vedno označevati z zmernostjo; presežek vode pa je lahko smrten.

Dnevni odmerek se običajno priporoča za zmanjšanje holesterola: 20-50 g (sojin protein), 5-15 g (sojin lecitin).