Oglejte si video
X Oglejte si videoposnetek na youtubeDefinicija in simptomi
Udarec čarovnice je epizoda akutne bolečine v križu, ki se kaže v posebno močni bolečini, ki je lokalizirana v spodnjem delu hrbta.
Na ta način se lahko boleče in pretirano kontrahirane mišice postopoma sprostijo, dokler ne omogočijo, da se prva gibanja nadaljujejo po nekaj urah.
Nekateri ljudje, ki se ne zavedajo nevarnosti, ki bi jo lahko taka gesta ustvarila, namesto da bi iskali pogoje maksimalne nepremičnine za počitek muskulature, se naglo dvignejo s precej nenadnim gibanjem. Ta pristop očitno ni priporočljiv, saj lahko povzroči nadaljnje poškodbe tako na mišični kot na osteoartikularni ravni.
To so simptomi in faze, ki označujejo kap čarovnice, nenadno in suho travmo, ki se izloči v 2 do 3 dneh, vendar pa je za popolno izginotje bolečine potrebno veliko daljše obdobje.
V primerjavi z bolečino v križu, je čarovniška kaplja redkejši dogodek, vendar veliko bolj boleča in mučna.
Če želite izvedeti več: Simptomi Možganska kap
Vzroki čarovniške kapi
Udarec čarovnice je zato še posebej travmatičen dogodek, zahrbten sovražnik, ki se vedno skriva, kar se dogaja, ko se vsaj pričakuje. Najpogosteje se pojavi zaradi nenavadnih, prisilnih, preveč intenzivnih ali slabo nadzorovanih gibov.
Ena izmed situacij, ki so najbolj ogrožene, se skloni navzdol, da pobere padli predmet, tako da na videz banalno gibanje dejansko povzroči nenormalno ali prekomerno parvertebralno mišičje. Ko zjutraj vstanete iz postelje, se lahko mišice na tem področju pretirano pretlačijo, na primer zaradi nepomembnega hladnega strela, napačnih položajev med počitkom ali napora, ki so ga naredili dan prej in še niso izčrpani.
S fiziološkega stališča je treba poleg pomanjkanja elastičnosti paravtebralne mišice pri patologijah, ki vplivajo na vertebralne strukture na tem področju, najti vzroke za čarovniško kap.
Da bi razumeli vzroke, zaradi katerih se pojavi čarovniški udarec, je treba najprej ugotoviti, da je kontraktura obrambni ukrep, ki ga telo sprejme, da bi se izognili resnejšim posledicam (raztezanje). Ko se mišica preveč raztegne, se sproži nehoten mehanizem, ki vodi do krčenja mišičnih vlaken. Na ta način, če se na eni strani izognemo poškodbam zaradi prekomernega raztezanja, se lahko po drugi strani pojavijo enako negativne posledice, kot je krčenje ali udarec čarovnice.
Očitno je večja elastičnost paravertebralne muskulature in manjša možnost prizadetosti te epizode akutnega lumbaga. Nasprotno, če so mišična vlakna že fiziološko skrčena, bo minimalni raztezek dovolj za sprostitev refleksa raztezanja in s tem žalostnega udara čarovnice.
Glede na te informacije je možno sestaviti seznam tveganih pogojev, ki predisponirajo predmet k čarovniški kapi:
razvajen posturalni odnos, nepravilna dvigalna tehnika
druge travmatične dogodke, kot so padci ali nesreče
hladno obdobje, pomanjkanje splošnega in specifičnega ogrevanja
sevov, ki vključujejo prekomerne napetosti mišic in vezi
spondilolisteza (zdrs enega vretenca na drugega z večjim)
splošna diskopatija, hernija diska, dehidracija
vertebralna artroza degeneracija
Kaj storiti, če imate bolečine v križu?
Če vas udari strahovit udarec čarovnice, je priporočljivo najprej ostati v tako imenovanem analgetičnem položaju. Ta odnos je popolnoma spontan in ustreza položaju, v katerem je bila čutiti travmo.
Počitek je najprej najučinkovitejša terapija, vendar zagotovo ne sme trajati dlje kot 12 do 48 ur, odvisno od obsega poškodbe. Bolnik mora še posebej upoštevati, da je prekomerni počitek včasih neizogiben neželeni učinek. V pogojih nepremičnosti je mišičje dejansko nagnjeno k oslabitvi, ki postaja še bolj nezmožna nositi številne obremenitve, ki jim je izpostavljena.
Zato se je treba izogibati neskladnim gibanjem, zato je po nekaj urah popolnega počitka priporočljivo, da poskušamo mobilizirati ledveno območje malo naenkrat, morda z nežno masažo ali uporabo toplih oblog.
Vsi predlogi, ki jih bomo navedli spodaj, so nedvomno skromni pri pospeševanju vrnitve k dnevnim aktivnostim. Vsekakor pa ne morejo zaščititi posameznika pred kakršnimi koli ponovitvami, ki jih je mogoče preprečiti le z izboljšanjem stališč in povezovanjem s programom ciljne telesne dejavnosti.
Zgodnje rehabilitacijske operacije temeljijo na predpostavki, da je treba kontrakturo ozdraviti preprosto z iskanjem najboljšega načina za sprostitev mišic.
Po prvem, kratkem, absolutnem času počitka, so manipulacije in dekontraktivne masaže, ki jih očitno izvaja strokovno osebje, nedvomno učinkovite pri lajšanju mišične napetosti in prinašajo koristi celo analgetični ravni.
Nesteroidna protivnetna mazila (NSAID) imajo skromno učinkovitost, ker se absorbirajo veliko počasneje kot tablete. Vendar pa so njihovi neželeni učinki minimalni in iz tega razloga jih lahko za razliko od tablet kupite brez recepta. Tudi preprost aspirin ima lahko koristen učinek, pa tudi transdermalne obliže. Vse te pripomočke pa je treba uporabljati izključno po zdravniških receptih, neuporabna in večkrat škodljiva, uporabiti "narediti sam" zdravila ali poslušati nasvete nesposobnih ljudi o tej temi.
Posredovanje fizioterapevtov, masofizioterapevtov, maserjev, agupontorjev, osteopatov, kiropraktikov in tako naprej in tako naprej je vsekakor koristno, če imate gotovost, da je osebje, ki ga obravnavate, popolnoma pripravljeno in pristojno. Stolpske manipulacije so potencialno nevarna disciplina, ki bi lahko imela koristne učinke le za portfelj tistih, ki jih izvajajo.
Podoben diskurz za fizikalne terapije, pri katerem poskušamo izkoristiti fizikalne dejavnike (toploto, mraz, električni tok) za njihov analgetski, protivnetni in kurativni učinek. Med najbolj uporabljenimi omenjamo lasersko terapijo, elektroterapijo in krioterapijo.
V drugi fazi se lahko rehabilitacija nadaljuje v telovadnici pod vodstvom izkušenega osebnega trenerja in s pomočjo posebnih klopi, kot so inverzija, ki omogočajo ponovno pridobitev in postopno izboljšanje elastičnosti mišic.
Medtem ko je pri odraslih možganska kap pogosto povezana z vzroki mišičnega in veznega izvora, saj se s starostjo povečuje tveganje za takšne epizode, ki skriva veliko resnejše težave kot povečanje mišične kontrakcije.
Zato je treba najprej razumeti, kakšni so pravi vzroki bolečine v križu, da bi se izognili nadaljnjim zapletom in vzpostavili bolj učinkovit terapevtski pristop. Če so težave s hrbtenico že znane, ko čutimo možgansko kap, je po nekaj dneh nujno treba opraviti diagnostične teste, da poudarite težave, kot so vnetje, poškodbe, artritis ali artroza.
NADALJUJ: čarovniška stavka, preprečevanje in telesna dejavnost "
