- Pijte veliko vode, da bo celotno telo hidrirano, vključno z očmi.
- Ne kadite in ne pozabite zaščititi oči pred sončnim sevanjem z očali z lečami, ki ustrezajo zakonu, in UV-A in UV-B filtri.
- Ne zlorabljajte kontaktnih leč : ne nosite jih preveč ur čez dan, da se izognete spremembam solzilnega filma, draženju in nestrpnosti.
- Da bi se izognili napenjanju oči, se izogibajte branju ali pisanju ob slabi osvetlitvi .
- Če je mogoče, poskusite znižati ogrevanje ali se izogniti neposredni izpostavljenosti klimatskim napravam, da se oči ne posušijo. Tudi na delovnem mestu zagotavlja dobro prezračevanje; če je ogrevanje vklopljeno, za vlaženje zraka držite posodo z vodo v bližini grelnika.
- Če delate za računalnikom, upošteva " pravilo 20/20/20 ": vsakih 20 minut gledate razdaljo, ki je enaka 20 čevljev (približno 6 metrov), za vsaj 20 sekund. To je prava očesna gimnastika, ki ne ovira fokusiranja vedno na enaki razdalji.
- Ne pozabite, da ko ste koncentrirani, veke tre- nite manj pogosto (celo polovico časa kot norma). To zavira fiziološko vlaženje očesa, zaradi česar postane bolj razdražljivo. Še en razlog za počitek oči od časa do časa.
