Uredil Andrea Turri
Abdominals, skupaj z zadnjico, so najbolj komercialne mišice našega telesa, ponavadi prvo za fante in drugo za ženske. Pravzaprav v telovadnici pogosto slišimo fanta, ki prosi inštruktorja, naj ga nauči najboljšo vajo, da bi dobil zloglasno "želvo".
Zato že nekaj let veliko "podrasti", sestavljeno iz različnih podjetij, ki proizvajajo fitnes naprave, preučuje najboljši način, da povprečni javnosti ponudi nakup stoletja, pri čemer se navdihuje s strokovno opremo ali načeli metodologije usposabljanja. Izvajajo se triki, ki omogočajo, da je vaja (v tem primeru za abdominale) enostavna za vsako osebo, zato tukaj so različne AB King Pro, AB Circle Pro, Bench Pro Evolution, AB Rocket in še več. dal !! Odlično, če hočeš dobesedno zavreči svoje prihranke, potem pojdi v katerikoli supermarket, da odneseš eno od teh orodij, ali s telefonskim klicem na dobro znano blagovno znamko, ki zasede naše zaslone kadarkoli in po neverjetni ceni ( super diskontirano) od sto evrov se udobno odpeljete domov s priloženim programom za izgubo teže 5 kg in obliko telesa v 7 dneh ... !!!
Pomaknite se nazaj in analizirajte ta orodja:
- Kjer je prisotna palica za počitek rok (AB King Pro), je vaja zelo olajšana, vendar obstaja nevarnost, da postane vaja za Grand Dorsal, Grand Round, torej za vse aduktorje nadlahtnice na račun Rektuma Trebušna trebušna mišica;
- Večina teh naprav ima ravno in togo hrbtenico, ki hrbtu ne omogoča normalnih fizioloških krivulj. Iz tega sledi, da bo veliko potrgano povečano območje gibanja (200 °) povzročilo neprekinjeno napetost v spodnjem delu hrbta ali ledvenem delu, ki bo postala kontraproduktivna in neuporabna, ker abdominalni rektum deluje bistveno v prvih 30 ° ROM-a (območje gibanja);
- Če dodamo tisto, kar je bilo povedano v zgornjem odstavku, bo raven hrbtni naslon povzročil, da krčenje nosijo pregibi kolkov, kot so Ileo-Psoas in Rectus Femoris, ne pa tudi našega trebušnega rektuma, katerega naloga je približati rebra medenici in obratno .
- Kot zadnja točka, vsekakor ne pomembna, je treba opozoriti, da se ti izdelki oglašujejo predvsem za tiste, ki želijo izgubiti težo: Žal za prekomerno telesno težo ali v vsakem primeru z željo, da bi panketa padla, so vaje za trebuh koristne zelo malo, še posebej, če s temi značilnostmi!
Kaj naj rečem, predstavitev teh člankov je spektakularna, vendar je oglaševanje smrtonosno orožje in naš ljubljeni Jill Cooper je zagotovo senzacionalna prodajalka in barker; verjemite mi, da so super oblikovani in definirani ljudje, ki delujejo kot priče v teh reklama, da se predstavijo tako, morda uporabili vse, razen AB King Pro!
Na srečo je ena od teh hudobije rešena, AB trener: uporaba tega orodja zahteva večjo aktivnost suprombeličnega dela trebušnega rektuma in zmanjšanje aktivnosti sternokleidomastoze (vratne mišice) (Warden et al Med Sci Sports) Exerc 1999), zato je koristen za začetnika ali pri osebah s težavami pri materničnem vratu.
Nasvet, ki vam ga lahko dam, če vas skrbi rezultat in vaše zdravje, je, da se spustite teh orodij in si vzamete lekcijo od strokovnjaka, ki vas nauči pravilnih in funkcionalnih vaj, in če res želite kupiti orodje, 20 evrov, švicarska krogla ali primerna žoga je najboljša stvar.
 |  |  |  |
| AB Rocket | AB King Pro | AB trener | Švicarska krogla / Fit ball |
Članek zaključim tako, da citiram stavek svetovno priznanega zveznega profesorja v fitnes industriji (David Stauffer ed): Na moje vprašanje "Dave, in kdaj boste oglaševali na medijskem nakupovanju?" Odgovoril mi je: "To so mi že predlagali, in odgovoril sem, da bom, ko mi pustijo oglaševati nekaj zelo koristnega, to storil"!
Meditirajte in pazite, da ni nobenega rezultata brez napora!
