Če analiziramo ponavljajoče se občutke, ki jih sporočijo tisti, ki pripravljajo svoja telesa z aktivnostmi, namenjenimi fleksibilnosti in gibljivosti sklepov, se zdi jasno, kako pomembno je imeti telo, ki je vedno agilno, prožno, raztegljivo in sposobno izvajati vsa gibanja z največjo amplitudo. s svojo lastno močjo ali vsaj z majhnim orodjem in stroji, ne da bi utrpeli neprijetne poškodbe.
Če se torej zavedamo, da vsaka dnevna aktivnost zahteva postavo z mišicami, ki so vedno napete, elastične in pripravljene na vsako možnost, je spodbujanje specifične discipline, povezane z izboljšanjem mišičnih in sklepnih značilnosti, pomemben cilj, da dosežemo duševno dobro počutje. stalno in stalno globalno postavo.
Ko iz lastnih občutkov spoznamo, da je zelo umaknjena in skrčena mišičja manj močna in pogosto omejena tudi v gibanju artikulacije, moramo priznati, da pomanjkanje popolne fizične učinkovitosti pomeni precejšnje omejitve organizma in postane nujno. ovrednoti vse dejavnike, ki lahko spremenijo in izboljšajo svoje vedenje in funkcijo, hitro posredujejo in se tako izognejo nadaljnjemu nelagodju za telo in duha ter omejijo vse možne zaplete.
Zato je potrebno, vedno in postopoma, ustrezno in zavestno, ohraniti popolno funkcionalnost naše čudovite lokomotorne naprave, "podporne strukture našega organizma, ki nam omogoča vsako gibanje", odstraniti njene meje, izboljšati njene lastnosti in potencial. Vendar je še vedno možno in verjetno, da se kljub svoji dobri volji pojavijo nekatere fiziološke omejitve in se včasih zdijo nepremostljive. Včasih so prisotni dejavniki, ki vplivajo na kondicijo in omejevanje naših sklepov in mišic, ki jih lahko pripišemo genetiki, zmožnosti tendenc in vezi, da se ustrezno razširijo, in kostni strukturi sklepov, ki jih včasih omejujejo površine. zgibno, da lahko fiziološko pridejo v stik med seboj, kar povzroča močno in znatno trenje.
V vsakem primeru nezadostnost ogrevanja telesa, ki je včasih podcenjena zaradi slabih navad ali pomanjkanja ustreznih nasvetov, ni nikoli zanemarljiva. Zato je pomembno, da se vsaka fizična aktivnost ne začne pred izvajanjem vsaj ustreznega ogrevanja telesa, za čas, ki ni krajši od 10 - 15 minut, da bi se s kakršnimi koli razpoložljivimi sredstvi izognili pripravi na tveganja za kontrakture, travme, zvini in solzami mišic, celo hudi. V določenih obdobjih leta je smiselno oceniti tudi raven zunanje temperature, ki je za daljša obdobja še vedno zelo toga, nezadovoljiva in neustrezna za naše potrebe (včasih tudi v nekaterih športnih objektih) in ki jo je treba vedno ublažiti. temeljito, popolno, zavestno in strogo splošno fizično pripravljenost, ki jo je treba izvesti pred katero koli drugo specifično dejavnostjo.
Prav tako je dobra ideja, da s pomočjo zmernih aerobnih aktivnosti, ki so primerne za izboljšanje krvnega obtoka, delovanja srca, delovanja in vseh zaščitnih funkcij, uvedete znatno kardiovaskularno kondicioniranje. našega telesa in sklepov, ki še enkrat spodbujajo mobilnost, motorično koordinacijo, elastičnost, in hkrati razvijajo postopno zmanjšanje mišičnih in sklepnih napetosti ter izboljšanje dihalne sposobnosti in odpornosti na napor, kar povečuje enostavnost gibanje telesa v prostoru skozi večjo in širšo artikulacijsko ekskurzijo in zavestno obogatitev občutka splošnega zdravja telesa, fizično okrevanje in splošno sprostitev uma.
