ZMA - Anderson

O ZMA - Anderson

ZMA - ANDERSON

Prehransko dopolnilo na osnovi cinka, magnezija in vitamina B6

FORMAT

Pakiranje po 60 kapsul

SESTAVA

Cinkov monometionin

Cink / magnezijev aspartat

Vitamin B6 - piridoksin HCl

Pomožna snov: magnezijev stearat

Kapsula: trda želatina

Na kapsulo: cink 10 mg - magnezij 150 mg - vitamin B6 3 mg

Lastnosti izdelka ZMA - Anderson

ZMA - je izdelek na osnovi cinka in magnezija, obogaten z vitaminom B6, ki je namenjen izboljšanju anaboličnega potiska s povečanjem endogenega izločanja anabolnih hormonov. Za ta dodatek je značilna patentirana oblika, ki kovalentno povezuje cink / monometionin s cink / magnezijevim aspartatom in vitaminom B6. Zgornje oblike predstavljajo formulacije, ki jih človeško črevo najbolje absorbira.

Cink: element v sledovih, ki je v naravi prisoten pretežno v živilih živalskega izvora in v nekaterih rastlinah, kjer je kompleksiran s fitinsko kislino. Najbolj biološko razpoložljiva oblika je očitno tista, ki jo najdemo v živalskem kraljestvu, kjer je cink povezan z metioninom in za katerega se zdi, da je enterocitični transport boljši. Dnevna potreba je 7 mg za ženske in 10 mg za moške; zato ga je mogoče doseči s preprostim hranjenjem. Zato so njegove pomanjkljivosti prisotne izključno v nekaterih kategorijah tveganja, ki jih običajno spremljajo bolezni prebavil. Pomen cinka je posledica njegove regulativne vloge, ki je vključena v intracelularno singlanje in hormonsko izločanje, njene strukturne vloge (del strukture transkripcijskih faktorjev in membranskih proteinov) in njene vloge kot encimskega kofaktorja.

Več raziskav je pokazalo, kako se lahko potreba po cinku poveča po intenzivni telesni aktivnosti in kako lahko njeno dopolnjevanje učinkovito uravnava hormonsko izločanje med telesno aktivnostjo. Molekularni mehanizem, s katerim cink izvaja svoje delovanje, še ni raziskan.

Magnezij: element v sledovih, uveden s prehrano preko celih zrn, mandljev in arašidov, sadja in zelenjave ter živil živalskega izvora. V človeškem telesu je magnezij še posebej koncentriran v kosteh in mišicah, kjer opravlja del svojih bioloških funkcij. Temeljno v procesih krčenja mišic, pri strukturiranju kostnega tkiva, aktivno sodeluje tudi pri presnovi glukoze, sintezi makromolekul in regulaciji celične aktivnosti. Njegova dnevna potreba mora biti okoli 350/400 mg, pri čemer se povečanje zaradi intenzivne telesne aktivnosti, za katero je dokazano zmanjšanje ravni magnezijeve mišice, in posledično povečanje izločanja ledvic. Pomanjkanje magnezija neizogibno vpliva na presnovo kalcija, tako da jih spremljajo hipokalcemija, razpadanje kosti in razširjeni simptomi, za katere je značilna astenija, tremor, izguba apetita in gastrointestinalne težave.

Dopolnitev v športu je pokazala potencialno pomožno vlogo anabolizma, zmanjšanje zmanjšanja ščitničnih hormonov in testosterona, povečanje eritrocitov in hemoglobina, posledično izboljšanje aerobne zmogljivosti, zmanjšanje proizvodnje laktata in boljša uporaba glukoze. mišic, vključno s povečanjem plazemske ravni prostega testosterona, dokumentirano v nedavni študiji z dne 30.3.2010.

Vitamin B6: prisoten v tem dodatku v obliki piridoksina, se absorbira na tešče po odvisnosti od hidrolize ATP in se prenese v jetra vezano na albumin. Tu se pretvori v piridosamin in nato v piridoksal in nato fosforilira s posledično aktivacijo in shranjevanjem. Iz jeter bo prišel do različnih tkiv, kjer bo lahko opravljal svojo biološko vlogo, kot je piridoksal fosfat:

1. Poveča raven glukoze v krvi: daje prednost glikogenolizi in glukoneogenezi;
2. Spodbuja sintezo nevrotransmiterjev, kot so serotonin, dopamin, norepinefrin in GABA.
3. Vodi sintezo skupine EME, ki je potrebna, da hemoglobin veže kisik;
4. Omogoča sintezo Niacina, začenši s triptofanom;
5. Modulira hormonsko delovanje;

Vitamin B6 se uporablja pri zdravljenju številnih patologij, še posebej pomembnih za nevrodegenerativne, kardiovaskularne in imunske motnje.

Njegova dnevna potreba je približno 1 / 1, 5 mg, toda tudi v tem primeru so primeri pomanjkanja zelo redki.

Utemeljitev uporabe - ZMA - Anderson

Čeprav literatura kaže različne znanstvene dokaze o koristnosti integracije z elementi v sledovih v športu, se študije (nekaj) o uporabi ZMA zdijo precej razočarane. Edina neobjavljena študija, v kateri je bilo zvišanje ravni testosterona pridobljeno z uporabo zdravila ZMA, je bilo kasneje zavrnjeno z več neodvisnimi študijami, v katerih na žalost vnos tega dodatka ni ni poročala o nobeni koristi.

Čeprav zadevni integrator opozarja na bolj biološko uporabno obliko obeh elementov v sledovih, obstajajo znanstveni dokazi, po katerih bi lahko vnos cinka oviral absorpcijo magnezija, kar jasno uravnovesi ravnovesje med magnezijem in magnezijem, izločenim iz urina. .

Priporočena uporaba s strani podjetja - ZMA - Anderson

Pogoltnite en obrok (1 kapsula) na dan, 30-60 minut pred spanjem z vodo ali drugo tekočino po vaši izbiri na prazen želodec.

Uporaba v športu - ZMA - Anderson

Ob neuspehih dopolnjevanja s tem dodatkom v športu ni nobenih študij, ki bi opredelile optimalni odmerek ali vsaj do katerih lahko uresničimo koristi.

Glede posameznih elementov pa se zdi, da je v športu najbolj učinkovit odmerek 10 mg / kg / dan za magnezij in 3 mg / kg / dan za cink. Vendar so pri teh odmerkih zabeleženi nekateri neželeni učinki, ki so večinoma koncentrirani na gastrointestinalni ravni z drisko.

ZMA - Andersonovi stranski učinki

Cink: visoke količine cinka, ki so bile uvedene, so odgovorne za bolečine v trebuhu, drisko, slabost in bruhanje. Kronično dajanje cinka (skupno 60 mg / dan) je povezano s pomanjkanjem bakra.

Magnezij: velike količine magnezija so odgovorne za obilno drisko. Povečanje ravni serumskega magnezija je namesto tega povezano s hipotenzijo, zmedenostjo, motnjami srčnega ritma, poslabšanjem delovanja ledvic, utrujenostjo, težavami z dihanjem in celo z zastoj srca. Zdi se, da je odmerek varnega dodatka 350 mg / dan.

Vitamin B6: kronična uporaba je lahko odgovorna za poškodbe živčnega sistema in nevropatije različnih ravni že pri odmerkih, višjih od 200 mg / dan.

Interakcije ZMA - Anderson

Cink: poleg motenj drugih elementov v sledovih, kot je baker, lahko zmanjša absorpcijo nekaterih antibiotikov, kot so tetraciklini, kar zmanjšuje njihovo učinkovitost.

Magnezij: lahko vpliva na nekatere antibiotike, pomirjevalce in peroralne antikoagulante, kar zmanjšuje njihovo učinkovitost.

Varnostni ukrepi za uporabo ZMA - Anderson

Zdravilo je kontraindicirano v primerih bolezni ledvic ali jeter, bolezni srca in ožilja in / ali hipertenzije, med nosečnostjo, med dojenjem in mlajšimi od 14 let.

Ta članek, ki obravnava kritično ponovno branje znanstvenih člankov, univerzitetnih besedil in običajne prakse, je zgolj informativne narave in zato ni zdravniški recept. Zato je pred začetkom uporabe kakršnegakoli dodatka vedno treba posvetovati z zdravnikom, strokovnjakom za prehrano ali farmacevtom . Več informacij o kritični analizi ZMA - Anderson.

VIRI

Serumski testosteron in izločanje presnovkov steroidnih hormonov z urinom po dajanju dodatka cinka z visokim odmerkom cinka. Koehler K, Parr MK, Geyer H, Mester J, Schänzer W. Eur J Clin Nutr. 2009 Jan; 63 (1): 65-70. Epub 2007 19. september. Učinki dodatka cinkovega magnezijevega aspartata (ZMA) na prilagoditve usposabljanja in označevalce anabolizma in katabolizma. Wilborn CD, Kerksick CM, Campbell BI, Taylor LW, Marcello BM, Rasmussen CJ, Greenwood MC, Almada A, Kreider RB. J Int Soc Šport Nutr. 2004 Dec 31; 1 (2): 12-20 Vpliv utrujenega kolesa na raven ščitničnega hormona in testosterona pri sedentarnih moških, ki so dopolnjeni s peroralnim cinkom. Kilic M. Neuro Endocrinol Lett, 2007 Oct; 28 (5): 681-5. Učinek izčrpanja na ščitnične hormone in raven testosterona elitnih športnikov, ki prejemajo ustni cink. Kilic M, Baltaci AK, Gunay M, Gökbel H, Okudan N, Cicioglu I. Neuro Endocrinol Lett, 2006 Feb-Apr; 27 (1-2): 247-52. Dodatek cinka pri podganah, ki so bile izpostavljene akutni plavalni vadbi: njegov učinek na koncentracijo testosterona in povezanost z laktatom. Kaya O, Gokdemir K, Kilic M, Baltaci AK. Neuro Endocrinol Lett, 2006 Feb-Apr; 27 (1-2): 267-70. Neuroendokrini odzivi na delovanje žensk po dodatku cinka in vitamina E. Singh A, Papanicolaou DA, Lawrence LL, Howell EA, Chrousos GP, Deuster PA. Vitaminsko in mineralno stanje usposobljenih športnikov, vključno z učinki dopolnjevanja. Teža LM, Noakes TD, Labadarios D, Graves J, Jacobs P, Berman PA. Am J Clin Nutr. 1988 Feb; 47 (2): 186-91. Vplivi dopolnitve magnezija na raven testosterona športnikov in sedentarnih subjektov v mirovanju in po izčrpanosti. Cinar V, Polat Y, Baltaci AK, Mogulkoc R. Biol Trace Elem Res. 2010 Mar 30. [Epub pred tiskanjem] Učinki dodatka magnezija na ščitnične hormone sedentarjev in športnika Tae-Kwon-Do pri počitku in izčrpanosti. Cinar V. Neuro Endocrinol Lett, 2007 Oct; 28 (5): 708-12. Posodobitev odnosa med magnezijem in vadbo. Nielsen FH, Lukaski HC. Magnes Res., 2006 Sep; 19 (3): 180-9. Pregled. Magnezijev sulfat izboljša gibalno zmogljivost in manipulira dinamične spremembe v uporabi periferne glukoze. Cheng SM, Yang LL, Chen SH, Hsu MH, Chen IJ, Cheng FC. Eur J Appl Fiziol. 2010 Jan; 108 (2): 363-9. Epub 2009 9. okt. Magnezijev sulfat izboljša gibalno zmogljivost in manipulira dinamične spremembe v uporabi periferne glukoze. Cheng SM, Yang LL, Chen SH, Hsu MH, Chen IJ, Cheng FC. Eur J Appl Fiziol. 2010 Jan; 108 (2): 363-9. Epub 2009 9. okt. Učinek dodajanja magnezija na ravni športnikov in limuzin. Cinar V, Nizamlioğlu M, Moğulkoc R. Acta Physiol Hung. 2006 Jun; 93 (2-3): 137-44.