splošnost
Strah pred temo (ali akluofobijo ) je občutek tesnobe ali močnega nelagodja, ki ga oseba zazna, ko se znajde v temnem okolju .
Znana je tudi kot " nikofobija ", ta fobična motnja je zelo pogosta pri otrocih, medtem ko je pri odraslih manj pogosta.
Fobija teme vključuje fiziološko-somatske simptome (kot na primer povečan srčni utrip, dihanje in potenje) in psihološko (anksioznost, paranoja, panika in tesnoba).
Pogosto je ta fobična motnja prehoden pojav, ki naj bi spontano izginil. Če je strah pred temo ekstremen, do te mere, da sproži intenzivne napade panike ali globoko nelagodje pri upravljanju z normalnimi aktivnostmi vsakodnevnega življenja, bi lahko bilo koristno izvesti psihoterapijo ali vedenjsko terapijo, ki je usmerjena k premagovanju fobije.
Kaj
Strah pred temo je občutek velikega nelagodja, povezanega s temo in možnimi nevarnostmi, ki jih te skrivajo.
Določena stopnja strahu pred temo je naravna in se lahko šteje za povsem normalno, zlasti v razvojnih fazah otroka. Če pa strah povzroči krizo tesnobe ali napade panike in postane tako huda, da se šteje za patološko, je to prava fobija.
vzroki
Strah pred temo je v bistvu oblika tesnobe, ki se pojavi, ko je subjekt izpostavljen potencialni ali namišljeni nevarnosti, ne da bi imel nadzor nad tem, kaj se zgodi.
Ta motnja je redko opažena pri otrocih, mlajših od 2 let.
Strah pred temo se lahko sproži na tri načine:
- Opazovanje in poslušanje strahov drugih otrok v otroštvu;
- Po traumatični izkušnji, ki je živela v sedanjosti (kot je agresija, izguba družinskega člana, priče vulgarnih ali zlasti nasilnih dejanj itd.) Ali v preteklosti;
- S povezovanjem fizičnega občutka - v tem primeru strahu - z bližnjim predmetom (proces, znan tudi kot "sidro").
Nekateri raziskovalci, začenši s Sigmundom Freudom, menijo, da je strah pred temo manifestacija motnje ločitvene anksioznosti . Po drugi strani pa se ta fobija ponavadi pojavi v otroštvu, in sicer v obdobju, v katerem se otroci učijo, da se ločijo in so neodvisni od svojih staršev, in se lotijo poti k iskanju avtonomije.
Pri odraslih je lahko fluofobija odvisna od več vzrokov, kot so:
- Oblika disfunkcionalne navezanosti na starše v otroštvu (na primer preobčutljivo vedenje preprečuje, da bi se otrok meril s preizkusi svoje višine in ustvarja negotovost);
- Travmatske epizode, ki so se pojavile med rastjo;
- Težava ali nezmožnost osebe, da pozna sebe in okoliški svet;
- Strah pred situacijami, ki jih ni mogoče nadzorovati.
Strah pred temo je večinoma povezan s temi občutki, toda sprožilci so lahko različni in se pojavljajo v stresnih ali posebno težkih časih.
Simptomi in zapleti
Oseba, ki trpi za akluofobijo, kaže nevzdržno anksioznost, v pogojih teme ali celo ob samem razmišljanju o takšni situaciji. V primeru strahu pred temo se ta občutek prevede v nezmožnost spanja z ugasnjenimi lučmi in v strahu pred samim ostankom. V tem posebnem psihološkem stanju, tema prikriva znane ljudi in predmete iz pogleda.
Hudi strah pred temo povzroča psihološke in / ali fiziološko-somatske simptome, kot so: \ t
- Prekomerno znojenje;
- slabost;
- Suha usta;
- Povečana srčna frekvenca;
- Občutek omedlevice;
- Povečana hitrost dihanja;
- Nezmožnost jasnega govora ali misli;
- Občutek odmaknjenosti od realnosti;
- Strah, paranoja in strah pred smrtjo.
Da bi omejili strah, so fobični ljudje vzpostavili strategije izogibanja, to je, da se trudijo, da se ne izpostavijo temi, odlašajo s časom, da gredo v posteljo in / ali sledijo ritualu (preverite, ali so vrata zaprta, da ni nikogar pod posteljo itd.). Poleg tega lahko nictophobic išče pomirjujočo prisotnost družinskega člana z resnimi omejitvami za svoje dejavnosti.
Strah pred temo je pogosto povezan s motnjami spanja : tisti, ki trpijo zaradi te fobije, bolj verjetno zaznavajo in predvidevajo zunanje zvoke, ki bi jim preprečili spanje.
Pri otrocih strah pred temo sproži obupne krike, nočne more in nespečnost. V odrasli dobi se tema ponavadi sproži obsesivne in iracionalne misli, povezane z nekontroliranim čustvenim praznjenjem.
diagnoza
V mnogih primerih je fluofobija prehoden pojav, ki naj bi spontano izginil.
Če pa traja več mesecev, se lahko strah pred temo obravnava s pomočjo psihologa. Lahko pomaga subjektu razumeti razloge za njegovo fobijo in bo lahko navedel sredstva ali najprimernejšo terapevtsko pot.
terapija
Če se želite soočiti s strahom pred temo, je dobro, da se navadite na temo iz otroštva . Pristop mora potekati postopoma in naravno, pri čemer se otroku prepreči občutek osamljenosti ali nenadna sprememba od rutine.
Okoliško okolje ima prav tako pomembno vlogo. Da bi premagali strah pred temo, je lahko koristno obdržati majhno nočno luč, tako da lahko otrok opazuje realnost spalnice in ne izgubi nadzora nad okoljem.
V splošnem se je treba pred spanjem izogibati gledanju filmov grozljivk ali še posebej nasilnih filmov, saj je predispozicija za zatiralske sanje ali nočne more.
Kar zadeva terapevtski pristop, je možna kognitivna in vedenjska intervencija .
S kognitivnega vidika je mogoče strah pred temo obravnavati z racionalizacijo fobične reakcije. Obnašanje v vedenju je namesto tega postopno izpostavljanje osebe njegovemu strahu. V tem smislu se je treba seznaniti s temo, načrtovanjem dejavnosti, ki jih je treba izvesti, najprej v senci, nato pa z naraščanjem ravni teme.
