Gianpiero Greco
Anksioznost, stres in pretirana napetost v današnji družbi
Stalno stanje napetosti, ki ga ohranja poskus, da bi se odzvali na zahteve družbe, je povzročilo širjenje stresne patologije.
Stres je pravzaprav pozitiven fiziološki odziv organizma, ker aktivira hormonsko izločanje osi hipotalamus-hipofiza-nadledvična žleza, tako da se celotno človeško telo seveda postavi v "budnost", da reagira z obrambnimi ali evakuacijskimi sistemi. . Brez stresa se ne bi mogel učinkovito odzvati na takšne dražljaje.
Pogosto v naši družbi, na primer, je kronična bolezen, ki jo povzroča stres, povezan z delom, ki ga povzročajo različni dejavniki, vključno z negotovimi delovnimi pogoji, dolgimi potovanji na delo, konflikti s kolegi ali šefom, močni. pritiski za čim večjo učinkovitost in učinkovitost, zmanjšanje časa za posvetitev sebi in družini, neravnovesje med zavezanostjo in odgovornostjo na eni strani in plačilom na drugi strani.
Prvi simptomi stresne reakcije so fizični pospešek srčnega utripa, intenzivno znojenje, slaba prebava, bolečine v mišicah; na psihološki ravni se pojavijo vznemirjenost in živčnost, ki jo spremljajo težave pri koncentraciji, utrujenosti, nespečnosti, tesnobi in depresiji.
Podaljšani stresi izvirajo iz tako imenovanih psihosomatskih bolezni, ki se lahko razvrstijo kot mešani odzivi, pri katerih je psihološka stiska povezana s sodobnimi fizičnimi manifestacijami in pri katerih subjekt pogosto samo uresničuje fizično trpljenje, nehote se izogiba čustveni komponenti. Sestavljajo jih glavobol, kožne bolezni, patologije prebavil (gastritis, razjeda želodca, razdraženo debelo črevo), bolezni srca in ožilja (miokardni infarkt, arterijska hipertenzija), bolečine na hrbtenici (cervikalgija, lumbago).
Nazaj šola
Šola nazaj je veljavna metoda za preprečevanje in zdravljenje vretenčnih bolečin. Šola je namenjena zmanjšanju dejavnikov tveganja, ki povzročajo bolečino vretenc: stres, tesnobo, prekomerne napetosti, napačne drže itd.
Program Šolska šola zaznamuje šest temeljnih elementov: informacijska, preventivna, analgetična in rehabilitacijska gimnastika, pravilna uporaba hrbtenice, sprostitvene tehnike, prehrana in življenjski slog, običajna za telesno dejavnost.
V razmerah napetosti in tesnobe ostanejo mišice krčene in tako se zmanjša cirkulacija, kar posledično pomeni zmanjšanje oskrbe s kisikom in odstranitev odpadkov; poleg tega se poveča intradiskalni tlak 50%. Vse to lahko povzroči togost sklepov, diskopatijo, spondiloartrozo in vnetne procese zaradi ishemične bolečine.
Študija je pokazala, da je terapija z glasbo veljavna dopolnilna terapija za tiste, ki trpijo za kroničnimi bolečinami v hrbtu, kar pripomore tudi k zmanjšanju anksioznosti in depresije, ki je posledica te bolezni (Guetin et al, 2005) .
Druga zelo pomembna študija je pokazala, da lahko bolečine v hrbtu in vratu povzroči poklicna dejavnost, tako za fizični kot psihosocialni stres (Hagen et al., 1998).
Zato je koristno opraviti dihalne vaje za deblokiranje diafragme in boljše delovanje celic vseh organov in sistemov s pomočjo dobre oksigenacije, izvajanjem vaj za raztezanje za lajšanje napetosti mišic in uporabo glasbe za izboljšanje njenih učinkov.
Priporočena bibliografija
Kerkvliet GJ: Glasbena terapija lahko pomaga pri obvladovanju bolečin v raku. J Natl Cancer Inst. 1990 Mar 7; 82 (5): 350-2 Khalfa S, Bella SD, Roy M, Peretz I, Lupien SJ: Učinki sproščujoče glasbe na raven kortizola v slini po psihološkem stresu. Ann NY Acad Sci. 2003 Nov; 999: 374-6.Kraus N, Nicol T .: izhodišče možganov za kortikalne "kaj" in "kje" poti v slušnem sistemu. Trendi Aura Science 2005 Apr; 28 (4): 176 -81 Särkämö T et al .: Poslušanje glasbe pospešuje kognitivno okrevanje in razpoloženje po srednji možganski kapi. Brain 2008; 131: 866-76 Scardovelli M., Pan Flute. Glasba, kompleksnost, komunikacija, Ecig, Genova 1988 Schmid W, Aldridge D .: Aktivna glasbena terapija pri zdravljenju bolnikov z multiplo sklerozo: primerljiva kontrolna študija. J Music Ther. Padec leta 2004, 41 (3): 225-40 Umenura M, Honda K.: Vpliv glasbe na spremenljivost hitrosti ognja in udobje - upoštevanje s primerjavo glasbe in hrupa. Journal of Human Ergology (Tokio) Dec, 1998, 27, 1-2, 30-38Priporočene spletne strani
