Čiščenje jeter

Oglejte si video

X Oglejte si videoposnetek na youtube

Jetra so zelo pomemben organ za organizem, ker posega v presnovo hrane, zdravil, toksinov in bolj splošno od tistega, kar se vnaša v človeško telo.

Jetra lahko primerjamo z modelnim delavcem, vedno natančno, učinkovito in komaj zboli ali se pritožuje zaradi preveč dela.

Prav zato, ker se zaveda svojega izrednega pomena, se mnogi ljudje sprašujejo, katere so najboljše strategije za ohranjanje zdravja in učinkovitosti iz dneva v dan.

Splošni nasveti

Na časopisih se pogosto zgodi, da bere rešitve in prehrane, ki obljubljajo, da bodo "očistile jetra" in spodbudile delovanje jeter. Kljub temu, da nam narava nudi razstrupljevalno in revitalizirajočo hrano, še posebej koristno pri zaščiti jeter, je treba pred vprašanjem, kako očistiti ta dragoceni organ, spraševati, katera pravila se morajo držati, da ne bi preobremenili in opojni po nepotrebnem:

Izogibajte se uporabi drog brez prave potrebe
Izogibajte se medsebojnemu povezovanju več zdravil brez posvetovanja z zdravnikom; pozornost nameniti tudi naravnim in zeliščnim zdravilom, da omenimo le primer, da lahko sok grenivke močno poveča absorpcijo zdravil in njihovo biološko uporabnost, celo 5-9 krat
Izogibajte se samozdravljenju
Omejite uživanje alkohola tako, da se med glavnimi obroki omejite na kozarec vina ali piva
Ne jemljite zdravil v kombinaciji z alkoholom
Ne vdihavajte običajnih razpršil, kot so insekticidi za male žuželke
Sprejmite zdrav način življenja, za katerega je značilna uravnotežena prehrana in redna telesna dejavnost
Zmerna poraba krompirčkov in maščob, zlasti nasičenih maščob, predvsem v mlečnih proizvodih, margarini in mastnem mesu. Prav tako je treba zmanjšati uživanje teh živil, da se raven holesterola v krvi ohrani pod nadzorom
Zmerno porabo dimljenih, pečenih ali zoglenih živil
Omejite porabo soli in jo po potrebi zamenjajte z nekaj začimbami
Povečajte porabo živil, bogatih z vlakninami, kot so sadje in zelenjava
Ohranite normalno telesno težo
Izogibajte se prehranjevanju v zadnjem trenutku
Poskrbite, da boste vzeli prave količine vitaminov in mineralov, tudi če sledite dieti za hujšanje

Razstrupljanje in čiščenje juhe

X Težave pri predvajanju videa? Ponovno naložite iz YouTuba Pojdite na Video stran Pojdite na razdelek Video Recepti Oglejte si videoposnetek na youtube

Hrana in dodatki

Med najbolj primernimi živili za čiščenje jeter in spodbujanje njegove funkcionalnosti se spominjamo:

limonin sok: bogat z askorbinsko kislino (vitamin C), učinkovito očisti jetra, lahko pa povzroči težave za gastritis
artičoke
mlečni čičer
jabolko
borovnice
zelje
kvas
cvetni prah
acerole
ekstra deviško oljčno olje surovo, seveda brez pretiranih odmerkov

Glejte tudi: