Prvi topli dnevi v letu so tudi najbolj zahrbtni za telo, saj je tveganje hipertermije (prekomerno povečanje notranje temperature) in toplotne kapi večje.
Serija prilagodljivih mehanizmov, ki jih telo izvaja za preprečevanje prekomernega povečanja notranje temperature, se imenuje aklimatizacija na toploto (ali aklimatizacijo).
Čeprav ima organizem takojšnje obrambne mehanizme proti visokim okoljskim temperaturam (pomislite samo na potenje), je za dokončanje toplotne aklimatizacije potrebno 7-10 dni .
Med aklimatizacijo:
- poveča pretok krvi v kožo, kar olajša izgubo toplote;
- poveča sposobnost za proizvodnjo znoja (ki se po 10 dneh podvoji);
- potenje telesa je bolj enakomerno in homogeno na različnih področjih kože;
- količina mineralnih soli, ki je prisotna v znoju, je zmanjšana (za zmanjšanje izgube soli);
- pojavijo se kardio-cirkulatorne prilagoditve (kot je povečan volumen), ki podpirajo arterijski tlak in spremembe v krvnem obtoku, ki jih povzroča vazodilatacija kože;
- prag znojenja se zmanjša (zaradi nižjega zvišanja telesne temperature v odzivu na enake okoljske razmere).
Aklimatizacija torej zagotavlja bolj učinkovito in učinkovito termoregulacijo, ki omogoča boljše prenašanje visokih temperatur.
Po vrnitvi v zmerno podnebje se funkcionalne prilagoditve aklimatizacije ponavadi izgubijo v 2-3 tednih.
