Dr. Marco Mancini1 - osebni trener
Motivacija: psihološki dejavnik, ki vpliva na športne aktivnosti in izbire vsakdanjega življenja
Kako pomembna je motivacija v športu?
Da bi našli pravi odgovor za nas, lahko začnemo iz športnega konteksta in gradimo naravni paralelizem, zato se sprašujemo, kako pomembna je motivacija v vsakdanjem življenju. V tem smislu bi spoznali, da šport predstavlja življenje na omejen in "umeten" način.
Psihologija se začenja ukvarjati z motivacijo, ki jo razumemo kot »motivirano vedenje« (pogon), od začetka svoje zgodovine kot samostojne znanosti, preko del učenjakov, kot so W. James, CL Hull in S. Freud. Cilj je bil začeti raziskati, zakaj posameznik gre tako daleč, da si prizadeva za določene cilje. Na tej točki je bistvena delitev definicije pojma motivacije.
Na jasen in izčrpen način lahko rečemo, da je motivacija izraz dinamike, ki posameznika spodbuja k določenemu dejanju . Vidik postane takoj očiten: motivacija je abstrakcija, zato je proces, ki ga je mogoče odkriti le posredno in omogočiti njegovo opazovanje, vrednotenje obnašanja, povezanega z njim.
Na odnos, ki ga ima vsak od nas s kakršno koli fizično in / ali športno dejavnostjo, močno vpliva motivacijska komponenta. Vsakič, ko se odločimo za dejavnost, pa tudi, ko se odločimo, da jo prekinemo, imamo vedno razlog, ki je lahko bolj ali manj zaveden in ki poganja naše vedenje. Zato se zdi očitno, da je motivacija zgolj psihološki dejavnik, ki ima močne odnose tako z možnostjo neprekinjenega izvajanja dejavnosti, kot tudi z verjetnostjo, da to izvajanje prinese oprijemljive koristi in ne postane namreč neuporabna. vsakodnevno zaposlovanje tistih, ki povečujejo koroziven občutek nezadovoljstva.
Seveda, ko govorimo o tistih, ki opravljajo fizično in / ali športno dejavnost, se nanašamo na vse praktikante, ne glede na njihovo stopnjo uspešnosti; razume se, da je bolj verjetno, da je poklicni športnik obveščen o določenih psiholoških vprašanjih, ki vplivajo na njegovo dejavnost, in da je ostalo "športno prebivalstvo" post. Še bolj v logiki spodbujanja telesne in športne aktivnosti, ki prinaša vrsto koristi tako za naše telo (preprečevanje kardiovaskularnih žalitev, posturalne bolečine, osteoartikularne travme itd.) In za naš um (zaznavanje samoučinkovitosti, protistresne akcije itd.) se zdi pomembno poglobiti odnos med motivacijo in športom. V znanem psihološkem modelu (Murray, McClelland in Atkinson) sta identificirana dva temeljna vidika motivacije, vsaka je opredeljena v treh točkah:
1. Motivacija za uspeh: \ t
- moč individualne usmerjenosti k uspehu;
- zaznana verjetnost uspešnosti;
- spodbujevalno vrednost uspeha.
2. Motivacija za izogibanje neuspehu:
- moč individualne usmerjenosti, da bi se izognili ali odložili vstop v uspešne naloge;
- zaznana verjetnost neuspeha;
- pomen, pripisan neuspehu.
Na ta dva vidika vplivata osebni uspeh v fizični ali športni dejavnosti ter kontinuiteta v praksi.
Zato smo motivirani za šport:
1. če menimo, da bodo z uveljavljanjem koristi postale koristne in pomembne za nas;
2. če trdno verjamemo, da je uspeh pri doseganju zastavljenih ciljev odvisen od nas in ne od zunanjih dejavnikov, ki jih ne moremo nadzorovati;
3. če so koristi, ki smo si jih zadali, v naših očeh še posebej pomembne in vredne naše zavezanosti in našega časa, zato, če so koristi večje od stroškov (» Koliko napora je potrebnega?« In »Koliko me zanima doseči ta rezultat? “).
Demotivirani smo, ko:
1. se bojimo vključevanja v nalogo, ki lahko razvije pozitivne učinke kot tudi neuspeh;
2. verjamemo, da je verjetnost neuspeha v določeni nalogi visoka;
3. neuspeh doživljamo neuspešno, komaj preživljamo svoje čustvene posledice.
Na tej točki se lahko vprašamo: "Kolikokrat sem se počutil sposoben doseči kateri koli cilj s potrebno zavezanostjo in kolikokrat je prevladal strah pred neuspehom in presojo?" V primeru, da smo se pogosto počutili v drugem pogoju, je koristno imeti v mislih, da v športu kot v življenju "ne poskušam" in "se ne vmešavam" zaradi strahu pred neuspehom, hrani začarani krog, za katerega se nič ne stori samo zato, da ne bi naredili napak in s tem poveča zaznavanje, ki ga imamo, da smo nesposobni in da ga drugi obravnavajo kot ljudi z majhno vrednostjo.
Prekinitev tega kroga je mogoča in se zdi zelo preprosta ali drugače nemogoča. Rešitev je, da začnemo delati, zavedajmo se, da je neuspeh možnost, vendar ne edina.
V intervjuju z vprašanjem "če šport pomaga življenju ali je samo oklepaj", odgovori Valentina Vezzali: " To je največja metafora življenja: vedno vas vodi v nove ovire, učijo vas, da se učite in reagira, čaka naslednjič . To je pričevanje tistih, ki so s sprejemanjem različnih izzivov, ki so prinesli uspehe in neuspehe, sčasoma uspeli začutiti, da so boljša oseba, sposobnejši in sposobnejši za soočanje z nepričakovanimi dogodki v življenju. V primerih, kot je ta, lahko šport resnično velja za življenjski slog v življenju. In ali imamo enako željo, da se soočimo z življenjem?
