Pilates

Uredil Fabio Silverio

JH Pilates, Nemec iz Dusseldorfa, rojen leta 1880, je ustvarjalec te metode; kot deček je imel slabo zdravje in precej krhko fizično strukturo, ki ga je spodbudila, da je odraščala, da ima močno in zdravo telo, tako da je svoje življenje posvetil številnim športom in

kaj lahko danes imenujemo body building.

Deloval je kot model za izdelavo anatomskih dokumentov človeškega telesa.

Študij anatomije, razvoja mišic in zdravja je postal glavni interes mladine in bil je tudi veljaven športnik v smučanju in potapljanju.

Raziskave so mu daleč presegale znanje uradne zahodne znanosti tistega časa, saj je poglobljeno raziskoval vzhodno filozofijo in nekatere discipline joge.

Leta 1912 se je preselil v Anglijo, kjer je bil inštruktor za samoobrambo v policijski šoli; treniral je boks in bil tudi cirkuski akrobat.

Med prvo svetovno vojno je bil zaprt v Lancasterju, vendar ni izgubil srca pri organizaciji usposabljanja za sebe in svoje zapornike, izpopolnil svoje teorije o zdravju in telesni zgradbi. Kasneje, ko se je preselil na otok Man, ko je živel v stiku z veteranskimi vojaki vojne, ranjenimi ranjenimi, nepokvarjenimi in imobiliziranimi bolniki, je dolgo imel veliko intuicijo, da zgradi nekaj strojev za rehabilitacijo teh ljudi. Nekatere od teh naprav se še danes uporabljajo.

Plesni svet je zelo cenil delo in metodologijo pilatesa.

Leta 1925 ga je nemška vlada imenovala za atletskega trenerja nove vojske.

Junija 1926 je začel kodificirati tehniko v New Yorku in odprl svoj prvi studio.

Prvi del tehnike je bil osredotočen na MATWORK, vrsto vaj prostega telesa, ki se izvaja na tleh na matu (mat), ki ga je kodificiral v knjigi z naslovom "Retum lo life through Contrology" iz leta 1945; sam je svojo tehniko imenoval CONTROLOGY, ki se nanaša na popoln nadzor nad telesom med gibanjem.

Prav tako se je posvetil izpopolnjevanju orodij, ki jih je že zgradil, pri čemer je uporabil vzmeti za bolnikove postelje, da bi kljub temu, da je bil v postelji, pridobil in ohranil tonično mišico.

Iz te ideje se je rodil Univerzalni reformator, orodje, ki predstavlja osrednji del njegove metodologije; je podoben postelji, opremljeni z mobilnim vozičkom, ki omogoča intenzivno dinamično delo proti upornosti vzmeti, ki vključuje vse mišične skupine.

Pilates je izumil druga orodja, vključno s sodom in čarobnim krogom.

Cev vključuje hrbtenico, ki se mobilizira v vseh segmentih; lahko se uporablja za pomoč ali okrepitev vaje.

Čarobni krog je krog premera približno 40 cm, za izometrično delo, vadbene naloge ali uporabo univerzalnega reformerja za pritrditev zglobnih glav. Povečajte težavnost vaj in jo lahko uporabite za roke in noge.

Matwork je celovit globalni gimnastični program, ki vključuje okoli 70 vaj in je pripravljalni za uporabo orodij. Gre za lasten program usposabljanja, ki se najprej izvaja prosto, dokler se med vajami ne naučijo pravilne drže hrbtenice in sklepov.

Ko je subjekt pridobil popoln nadzor nad svojim telesom, je možno vstaviti majhne upore, kot so krog ali elastika, da bi povečali mišično delo.

V 50. letih sta dva študenta Pilatesa, Carola Trier in Bob Seed, nato pa še drugi študenti, odprla svoje študije v različnih delih Združenih držav Amerike, pri čemer so sledili učenju mojstra in širili njegovo metodo.

Pilates je umrl leta 1967. Uradnih dedičev ni zapustil, da bi nadaljeval svojo šolo.

Pilates izboljšati:

1. prilagodljivost in razširitev gibanja;
2. usklajevanje;
3. moč in mišična vzdržljivost;
4. statična in dinamična drža;
5. nadzor nad telesom telesa;
6. kakovost življenja;
7. sposobnost prilagajanja in dojemanja;
8. samospoštovanje in odgovornost telesa;
9. mentalni nadzor in koncentracija;
10. dihanje, ki postane bolj učinkovito;
11. povezava med umom in telesom.