shujšati

Meje plicometrije

Antonio Parolisi

Upoštevanje stanja hidratacije telesa in ocena dnevnih kalorij z uporabo plicometrije.

Zelo raznolika terenska ocena, ki jo uporablja velika večina športnih tehnikov ali zdravstvenih delavcev, je plicometrija.

Po eni strani so zelo nizki stroški te metode in po drugi strani hitrost uporabe z izračunom za enačbe na oceni telesne maščobe določili uspeh in širjenje.

Z uporabo plicometra je "vpeta" plast tkiva, ki je po vsebini sestavljena iz kože, maščobe in delno podkožnih tekočin, slednja pa je prisotna le v majhnem delu, ker s pritiskom prsti teče iz telesa. pod "speti".

Zelo vsestranska enačba za moške in ženske, stare med 15 in 60 let, je ocena telesne maščobe z uporabo nomograma Jacksona in drugih, kjer se za moške predmete kot referenca uporabijo gube območja. pravica za: prsno, trebušno in stegno. Pri ženskah, na desni strani telesa, se uporabljajo naslednja področja: tricipital, soprailiaca in stegno .

Vsota treh gub je vstavljena v graf in je narejena tako, da sovpada s starostjo izpraševalca, tako da bo črta med tema dvema točkama presekala odstotek telesne maščobe za moške in ženske.

Skušamo razumeti, kako na praktičen način.

Imamo primer za analizo 35-letnega moškega subjekta s telesno težo 100 kg, z naprsnikom 15mm, trebušno 20mm in stegno 20mm; torej z vsoto gube, ki je enaka 55 mm.

Če bo ta vrednost sovpadala s starostno linijo, bo rezultat 17% telesne maščobe: graf bo v praksi razumel, kako smo dobili to vrednost:

Teoretično lahko na tej točki izračunamo pusto maso, preprosto tako, da odštejemo maso odstotka telesne maščobe od celotne teže, s čimer dobimo količino, izraženo v kg vsega, kar ni maščoba .

To bi bilo res, če bi bil subjekt v stanju idealne hidracije telesa, torej približno 60% celotne vode, stanje, znano kot " normoratazione ". V bistvu je voda primarna sestavina celotne človeške strukture. Ocenjuje se, da mišična masa vsebuje približno 73% celotne vode. Recimo, da smo "potopljeni".

Osnovni problem je, da nimajo vsi posamezniki dobre telesne hidracije, pravzaprav bo mogoče imeti situacije zmanjšanja količine tekočin v telesu, pojav, znan kot "dehidracija", zelo nevarno in v skrajnih primerih smrtonosno; ali pa imate lahko nasprotno situacijo, kjer je količina tekočin v prekomerni količini, pojav, znan kot " hiperhidracija " ali kot bodo vsi vedeli "zadrževanje vode".

Razumevanje, pod kakšnim stanjem se telo najde v zvezi s tremi izpostavljenimi primeri (normoratazion, dehidracija ali iperhidracija), je možno le z uporabo instrumentacije Bioimpedenziometrica, kjer dobimo oceno stanja hidracije subjekta.

Razumevanje, koliko vode imate v telesu, je bistveno za oceno sestave telesa posameznika.

NADALJUJTE: Drugi del »