Srce in šport

Gianfranco De Angelis

Izvajanje telesne dejavnosti je zelo pomembno. Telo mora delovati, saj je lahko dolgotrajno počitek zaradi bolezni.

Vaja izboljšuje zdravje s povečanjem funkcije različnih fizioloških procesov. Nekateri celo trdijo, da športna dejavnost podaljšuje življenje.

Čeprav mnogi to izpodbijajo, ni dvoma, da je dejavnost, ki ni preveč naporna, prednost za zdravje. Zelo pogosto je mogoče opaziti nekaj organskih izboljšav s preprostim nadaljevanjem telesne aktivnosti pri sedentarnih subjektih. Gibanje določa občutek fizičnega počutja, ki nam omogoča sprostitev živčne napetosti, zlasti v psiho-nerotičnih posameznikih. Poleg tega se bori proti nespečnosti, ohranja idealno težo, služi za razvoj mišične mase brez neravnovesja, za odstranitev ali zmanjšanje strukturne neskladnosti in za odstranitev nekaterih bolezni, ki lažje prizadenejo šibkejše fizike (motnje dihalnih poti v hladnem vremenu, motnje prebavila, ki povzročajo glavobole itd.). Predvsem pa lahko telesna aktivnost sproži energično profilaktično delovanje proti kardiovaskularnemu sistemu, katerega srce je glavni element.

Srce je kot črpalka, katere temeljna naloga v gospodarstvu organizma je oskrbovanje vseh celic s kisikovo krvjo, kar je bistveno za izpolnitev njihovih metaboličnih funkcij. Srce oskrbuje s silo, ki je potrebna za napredovanje krvi, s čimer prenaša hrano na vse dele telesa, ki odvzamejo odpadke, ki izhajajo iz metabolizma. Najbolj razširjene snovi so kisik, ogljikov dioksid, mlečna kislina in glukoza. Zaradi ritmične kontrakcije srce tako v pljučno cirkulacijo pošlje kri, kjer potekajo izmenjave dihal (pri čemer rdeče krvničke sprostijo ogljikov dioksid na zunanji strani, obogaten s kisikom) in v sistemsko cirkulacijo izpolnijo metabolične funkcije.

Srčno delovanje, sestavljeno iz sistole in diastole, se doseže z delovanjem centralnih in perifernih živčnih struktur, neodvisno od volje, ki prenašajo dražljaje na srce. Srce je torej neusmiljen stroj, katerega morebitna aretacija, celo za nekaj sekund, povzroči nepopravljive poškodbe najbolj občutljivih celic in tistih, ki najbolj potrebujejo kisik, kot so živčni sistem. Iz tega preprostega opazovanja lahko razumemo pomen tega organa za popolno fizično učinkovitost, pa tudi potrebo, da ga zdravimo z ustrezno previdnostjo, zlasti v zvezi s telesno aktivnostjo.

Srce se prilagodi fizičnemu delu s funkcionalnimi spremembami, ki povzročijo povečanje srčnega utripa in kapi, torej v območju ali srčnem volumnu (količina krvi, ki je izločena v eni minuti). Mehanizem prilagajanja razpona se kot odporna mišica kompenzira s povečanjem dolžine srčnih vlaken, ki je neposredno sorazmerna moči miokardialne kontraktilnosti (zakon Frank Starling). Zato imajo športniki hipertrofično srce; glede na vrsto športa, torej vrsto preobremenitve, ločimo dve vrsti hipertrofije športnika: koncentrično hipertrofijo (s simetrično povečano debelino stene levega prekata in zmanjšanjem njenih premerov), značilno za močnostno vadbo z preobremenitev tlaka v kratkem času in ekscentrična hipertrofija s povečano parietalno debelino levega prekata in soglasno povečanje njenih premerov, značilnih za vzdržljivostne športe z volumetrično preobremenitvijo.

Tekmovalci običajno povečajo desno stran (za povečano pljučno cirkulacijo in povečan venski dotok). Ravno nasprotno, kratka in intenzivna prizadevanja povečujejo debelino levega srca zaradi povečanja krvnega tlaka v sistemskem obtoku (ta pojav se najpogosteje nahaja v fizični kulturi na konkurenčni ravni).

Z usposabljanjem, še posebej v športih na prostem, se zmanjša tudi srčni utrip v mirovanju, zahvaljujoč razvoju hipertonusa vagalnega živčnega sistema; vse to se kompenzira z dejstvom, da se vsaka sistolična kontrakcija pojavi bolj energično.

Da bi se te prilagoditve pojavile brez poškodb, je bistvenega pomena, da se športu približamo in nato postopoma povečamo njegovo intenzivnost.

Šport in srce: previdnostni ukrepi za ohranitev zdravja »