Pozdravljeni,
Poskušal sem delati DEXA, da bi izmeril sestavo telesa in videl izboljšave zaradi treninga.
Toda v angleščini obstajajo vrednote, ki jih ne razumem: FAT (ok, maščobe), BMC (kosti) ... in potem je TKIVO in LEAN ... zdaj ... katero moram videti, če z trening poveča mišično maso?
zdravo,
kot vidite, sem poročal o glosarju z vsemi izrazi in povezanimi opisi. Najpomembnejše, ki jih je treba upoštevati pri spremljanju vseh sprememb v sestavi telesa, so:
FM: odstotek skupne maščobne mase, vključno z bistvenimi lipidi.
FFM: mišična ali mišična masa.
LBM: o LEAN masa brez maščobnega telesa plus esencialni lipidi ali primarni maščob (približno 4% pri moških in 8-12% pri ženskah).
Če odstotek FM pade, to pomeni, da ste izgubili težo in obratno.
Če FFM ali LBM (LEAN) sol pomeni, da ste povečali mišično maso in obratno.
Lep pozdrav
