Uredil Alessandro De Vettor
Kolikokrat vidiš na moških in ženskah brez razlikovanja "panceto" ali bolj ali manj vidne trebuše različne konsistence, volumna in strukture? Vsak od njih bi lahko imel različne etiološke dejavnike. V nadaljevanju bomo podrobneje analizirali njihove posebnosti in vzroke, v naslednjih členih predlagali nekaj koristnih previdnostnih ukrepov, ki jih je treba upoštevati v telovadnici za njihovo zdravljenje.
Vrste slanine
Kopičenje trebušne maščobe je značilna značilnost androidnega biotipa. Potem začnemo identificirati različne vrste akumulacije visceralnega maščobnega tkiva v različnih androidnih biotipih (slika 1):
| ANDROID | |||
| Prediabetic A | Hepatodigestiven B | Metabolični C | Colico D |
Slika 1: različne vrste akumulacije trebušne maščobe v androidu
Vir: dr. Crescenzo M. Muto www.crescenzomuto.it
Prediabeticna slanina
Prediabetični tip A
Prikazuje dosledno preskrbo s trebušno maščobo, večinoma mlohavo in obsežno. Diagnozo inzulinske rezistence pogosto ugotovi po skrbni oceni zdravnika s pomočjo specifičnih analiz (glikemija, insulinemija, glikirani hemoglobin, kortizol, testosteron, C-reaktivni protein). Zato se soočamo s kopičenjem maščobe »hiperinzulinizma«, ki se lahko poslabša, če se sočasno z zvišanimi koncentracijami kortizola v serumu. Ta pojav, z znižanjem ravni prostega krožečega testosterona, bi še povečal nagnjenost k kopičenju maščobne mase, kar bi zmanjšalo vitke. Prehrana in usposabljanje morata biti osebno prilagojena v tesnem sodelovanju med zdravnikom in osebnim trenerjem, da se telo izobražuje o občutljivosti na insulin.
Hepatodigestivna slanina
Hepatodigestiven tip B
Ima štrleči, razširjeni trebuh, pri čemer je maščoba bolj kompaktna kot mlahava. To je značilna značilnost tistih, ki imajo težave z jetri. Zato je nujno poznati prehranjevalne navade udeleženca (na primer, če običajno uporablja alkoholne pijače) in preveriti zdravje jeter s posebnimi testi (ultrazvok v jetrih, transaminaze, alkalna fosfataza, gama GT, bilirubin itd.). Težko je upravljati, saj je na začetku prekomerna preobremenitev in utrujenost telesa kontraindicirana v treningih v telovadnici, ker lahko negativno vpliva tudi na jetrni sistem. Zato priporočamo gimnastiko, raztezanje in dihalne vaje. Trening z utežmi je treba vstaviti šele po resničnem izboljšanju klinične slike, biti mora lahek in v vsakem primeru brez poli-zglobnih gibov in neposrednega dela na trebuhu.
Metabolična slanina
Metablikalni tip C
Kaže na očitno mlahavost maščobe, značilno za tistega, ki se napačno hrani. Ponavadi ni opaziti sprememb v kazalcih krvi zaradi stanj jetrne stiske ali odpornosti proti insulinu, niti zaradi sprememb hormonskih profilov. Opazimo lahko občasne primere hiperholesterolemije. V tem primeru ni potrebno posebno usposabljanje. To se lahko spreminja v vajah in v metodologiji, ki se nanašajo na hujšanje in toniranje mišic. Jasno je, da mora biti prehrana skladna z izboljšanjem sestave telesa v razmerju med maščobo in pusto maso, v korist slednje.
Panceta Colica
Kolika tipa D
Predstavlja napet in obsežen trebuh, ki je več kot "pancetta adiposa" posledica posebnih pogojev, kot so aerofagija in meteorizem. Ta posebna simptomatologija je značilna za posameznike, ki trpijo za motnjami v črevesnem traktu, kot so "sindrom razdražljivega črevesja", in vsi tisti, ki se vračajo k vnetnim črevesnim boleznim (ulcerozni kolitis, Crohnova bolezen, divertikulitis). Prav tako je povezana s celiakijo in manj dramatično z vsemi tistimi, ki imajo preobčutljivost na hrano. Tudi v tem primeru mora zdravnik govoriti o "kolikih v trebuhu", da preveri diagnozo s posebnimi preiskavami, ki dokazujejo dejansko vnetje (ravni vnetja v krvi in možne endoskopske in biopsijske teste) in / ali intolerance. Priporočljivo je, da vadbo dopolnite z vadbo prepone z dihanjem in tehnikami joge za spodbujanje sprostitve. Razvrščanje hrane je zelo pomembno pri ohranjanju sproščenega, sproščenega trebuha brez tistih živil, ki dražijo in / ali ne prenašajo hrane.
