Kustos sta Alessandro De Vettor in Alessandro Cioffi
Noge in zadnjica so del telesa, ki mu žensko vesolje posveča toliko pozornosti in skrbi, kot obraz, tretiran del par excellence. Dejansko se pogosto zgodi, da dekleta in ženske, ki se izogibajo ličenju, skrbijo in se zavezujejo, da bodo skrbno ohranile ali dosegle tonske in estetsko prijetne oblike spodnjega dela telesa.
Ta zahteva mora biti sprejeta, vendar bistvena za uspešno načrtovanje, ob upoštevanju fizioloških, biotipoloških in patoloških značilnosti, ki ločujejo žensko. V nasprotnem primeru je delovni načrt namenjen neuspehu, lahko pa je celo kontraproduktiven.
Najprej je treba poudariti, da je "ključna točka" za dosego končnega cilja začetno delovno obdobje. Napačno je to zelo težko "popraviti med gradnjo" in čeprav ni nemogoče, vključuje nepotrebno zapravljanje časa, energije in motivacije. Prav tukaj, na žalost, je pogosto najpogostejša napaka: da bi zadovoljili pričakovanja kupcev, takoj začnemo s toning programi.
Nič ni mogoče bolj narobe!
Pojdimo korak nazaj. Na kratko preučimo ženski ustavni biotip odličnosti "ginoid". Večina žensk spada v ta biotip, katerega glavne značilnosti so:
- porazdelitev maščobnega tkiva predvsem v spodnjo polovico telesa
- poudarjanje kostne strukture medenice v primerjavi z rameni
- prevladujoče maščobe pod črto popkovnice L4-L5, v kateri se v povprečju akumulira 54% ženske skupne maščobe.
- hypolipolytics (gorijo malo maščobe)
- Hiperinzulinemiki (ki jih daje restriktivno / nepravilno prehransko obnašanje v korist preprostih sladkorjev)
- Prekomerna aktivnost parasimpatičnega sistema in posledično presnova presnove
Nedavne poglobljene študije o ginoidnem biotipu so nam omogočile identifikacijo 4 podtipov
- hipolipolitična arterijska cirkulacija (mešani ginoid)
- Hipolipolitična kapilarna cirkulacija (venski ginoid)
- hipolipolitična arterijska cirkulacija (arterijska ginoid)
- zapleten hormon hipolipolitik (hormonski ginoid)
Naslednji članek bo namenjen podrobnemu opisu njihovih značilnosti in predlaganju nekaterih smernic za njihovo obravnavo. Pri tem se osredotočamo na dva podtipa, ki predstavljata večino primerov, ki se pogosto pojavljajo v telovadnici: hipolipolitični kapilarni cirkulator in hipolipolitični arterijski krvni obtok.
Iz praktičnih razlogov definiramo prvo "vensko ginoidno" in drugo "arterijsko ginoido", ki pa podobno kot v splošnem kontekstu predstavljata nekaj različnih vidikov (tabela 1):
| GINOID VENOSO | ARTERIJSKI GINOID |
| Tanki gležnji | Veliki gležnji |
| Celulit spodnjih in zgornjih okončin | Raynaudov sindrom |
| Zelo hladen infiltrator | Hladen infiltrat |
| Marmorirana barva z vijoličnimi ploščicami | Svetle barve |
| Težave z arterijsko / kapilarno cirkulacijo | Prisotnost krčnih žil, varikularne vidne žile |
| Pridobivanje teže pozimi | Težave z venskimi žilami, flebitis |
| Stopala vedno hladna | Pridobivanje teže od pubertete |
| Roke vedno hladne | Pridobivanje telesne teže s tabletko |
| Ledena stegna in roke | Težke noge |
| Rdeče / vijolične / lisaste noge in roke | Otekanje spodnjih okončin, ki ga povečuje toplota |
| Palpacijska bolečina | Izgled pomaranče |
| Ginekološke težave - nepravilna menstruacija | Palpacijska bolečina |
| Ginekološke težave - nepravilna menstruacija |
Recimo, da moramo zdraviti dva ginoidna subjekta, ki po skrbni anamnezi in ustreznih testih identificiramo kot vensko ginoidno in arterijsko ginoidno drugo. Namen obeh je izgubiti težo in tonus nog in zadnjice.
Najprej, tako v primeru venske kot arterijske, delo, namenjeno toniranju spodnjih okončin, ne sme biti začetni del programa. Tonifikacija, pri dveh subjektih, ki nista dovolj nagnjeni, ne bi storila ničesar, ampak bi poslabšala limfatično-venski krvni obtok, ki je že sam po sebi problematičen. Tonik bo nedvomno izveden, vendar v naslednjem mezociklu, potem ko je zaključen program, namenjen "obnovi mikrocirkulacije" skozi kapilarno pot.
Bistvena razlika med "venskimi" in "arterijskimi" biotipi leži v dejstvu, da mora prvi "ponovno odpreti" kapilare, medtem ko slednji "ustvariti nove".
Nadaljuj - drugi del »
