Funkcionalna in dinamična drža z metodo Feldenkrais ®

Maurizio Cancenda

Povzetek

Avtor v članku razlaga metodo Feldenkrais® ter teoretična in metodološka načela, ki so podlaga za njeno uporabo v posturalnem izobraževanju. Izhajajoč iz sistemskega in multidisciplinarnega pristopa izpostavlja dinamično in biološko pojmovanje drže metode, ki se je uveljavila po vsem svetu, z izjemnimi rezultati in na številnih področjih uporabe. Funkcionalnost drže je izboljšana z izobraževalnim programom, ki temelji na zavestnem gibanju, ki združuje posamezne seje s skupnimi sejami. Na koncu članka je mogoče poskusiti lekcijo o sedečem položaju, da dobimo odlične rezultate na enostaven in prijeten način.

Ključne besede : posturalno izobraževanje, metoda Feldenkrais®, globalni in psihomotorični pristop, drža in »attura«, zavedni avtomatizmi, gibalni procesi, funkcionalna integracija, biološki vidik, gravitacija, okolje, čustveni odnos.

TEORETIČNI UVOD: Posturalno izobraževanje

Študija drže, način organiziranja segmentov telesa v prostoru in v odnosu do

gravitacijo in okolje, predstavlja fascinantno področje raziskav in multidisciplinarnega sodelovanja (5).

Biomehanske, fiziološke, psihološke in celo družbene posledice naredijo izobraževanje o položaju resnično zapleten teren (7).

Način, kako se telo obnaša, predstavlja "inženirske" probleme, še posebej, ker nam je evolucija omogočila, da "premagamo" pokončno držo in se s težo soočimo z novim izzivom (3).

Obstajajo pa tudi biološki, psihološki in socialni problemi držanja, ki so povezani z našim preživetjem in odnosom do okolja in drugih.

Njena posturalna drža ni naključna, temveč pomemben izraz njegove motivacije in načina bivanja.

Izobraževanje drže na znanstveni način torej pomeni uporabo sistemskega in psihomotoričnega pristopa, ki upošteva soodvisnost med strukturo, osebnostjo in okoljem, ki vključuje biomehansko komponento z nevromotorno in psihomotorično komponento (4).

TEHNIČNA PREDSTAVITEV: Metoda Feldenkrais®

Med različnimi šolami, ki so dale prostor posturalnemu izobraževanju, je posebno sistematična (in tista, ki je očarala pisatelja) predstavljena s Feldenkraisovo metodo.

S pomočjo tega pristopa se ljudje brez težav znajdejo v udobnejšem, učinkovitejšem in funkcionalnejšem položaju (1).

Metoda Feldenkrais ® je izobraževalni sistem, ki uporablja uravnoteženo gibanje, dihanje in sprostitev nevro-mišic, da pomaga ljudem, da se spoznajo, izboljšajo svoje funkcije in dosežejo psihosomatsko ravnovesje. Izboljšanje individualne funkcionalnosti se razvija z razširitvijo motorične dediščine, izpopolnjevanjem dinamičnega odnosa v organizmu ter v odnosu do gravitacije in okolja.

Metoda, uporabljena po vsem svetu z več področji uporabe, se je izkazala za zelo učinkovito pri posturalni vzgoji: njen pristop omogoča spreminjanje vedenja, odgovornega za napetost ali kronično bolečino (12).

Metoda je dobila ime po Mosheju Feldenkraisu (v nadaljevanju Moshe), briljantnem rusko-izraelskemu učencu, ki je strasten glede psihomotorije in rehabilitacije, ki ga je razvil za rehabilitacijo pred poškodbo kolena in, ko je bil ozdravljen, je pomislil na širjenje svojih koristi v po vsem svetu.

Ponuja možnost za izboljšanje lastne učinkovitosti in za razvoj lastnega potenciala s pomočjo skupinskega pouka, imenovanega "Osveščenost skozi gibanje" (CAM) in individualne lekcije, imenovane "Funkcionalna integracija" (IF).

Lekcije CAM so sestavljene iz nežno raziskovanje motornih sekvenc, ki so organizirane okoli določene človeške funkcije (hoja, upogibanje, doseganje, sedenje itd.). V lekcijah se upošteva celotna človeška motorična dediščina, tako v fazah ontogenetskega razvoja kot v filogenetski. Pri preučevanju vsake funkcije sodelujejo misli, zaznavanje in domišljija.

Učenec, voden z učiteljevim glasom, opravlja nenavadna gibanja počasi in sproščujoče ter posluša občutke, ki jih spremljajo. Ko se otroci učijo, ko se naučijo premikati, se raziskujejo različne možnosti, se spreminjajo običajni vzorci in najde intimna modrost telesa.

V funkcionalnih integracijah učitelj zagotavlja občutljivost lastnih rok in njegovo motorično zavest, da pomaga osebi pri širjenju in reorganizaciji teh gibanj in tistih običajnih nefunkcionalnih položajev. Roke vodijo neverbalni dialog.

Ugodni okoljski pogoji so ustvarjeni tako, da ima subjekt priložnost, da izvede ustrezne učne izkušnje (15).

Globalno, dinamično in biološko pojmovanje drže v Feldenkraisovi metodi.

Mosheova ideja je, da se fizična konfiguracija naših sklepov, posturalni odnosi, način delovanja s tlemi in gravitacijo, skratka, naši običajni nevromotorni vzorci, združijo z našimi čustvenimi in duševnimi navadami. . Odnos in gibanje telesa, čustva in misli so samo različni vidiki in funkcije iste realnosti, tako da evokacija enega od elementov takoj opominja in ponovno aktivira vse tiste, ki so del iste konstelacije.