tehnike masaže

Tajska masaža ali tajska masaža: kaj je to in kako ga opravlja I.Randi

splošnost

Tajska masaža ali tajska masaža je oblika masaže, ki izvira iz Tajske.

Po legendi se je širjenje masažnih tehnik na Tajskem zgodilo zahvaljujoč kodifikaciji indijskega zdravnika Shivaga Kumarja Baja, približno v 5. stoletju pred našim štetjem (pred Kristusom). Ta številka se na Tajskem še danes obravnava kot oče medicine. Kljub temu, da o njej krožijo legende, je izvor te oblike masaže še danes nejasen.

Za tajsko masažo je značilno izvajanje različnih vrst manipulacij, vključno s pritiskanjem, raztezanjem in raztezanjem, ki so povezane s tako imenovanimi pasivnimi joga tehnikami .

Podobno kot pri mnogih drugih vrstah orientalskih masaž, skuša tudi Tajska prinašati koristi celotni osebi, ne samo fizično, temveč tudi duševno.

Na Tajskem se tajska masaža običajno šteje za del tradicionalne tajske medicine .

Kaj je to?

Kaj je tajska masaža?

Tajska masaža je posebna vrsta tipične tajske masaže, katere izvor ni povsem jasen. Po legendi je bila zahvaljujoč indijskemu zdravniku Shivagu Kumarju Baju - Buddhovemu prijatelju - na Tajskem uvedene masažne tehnike, kar je privedlo do tajske masaže. Kljub enigmi o pravem izvoru te vrste masaže pa verjamemo, da izhaja iz kombinacije znanja o ayurvedski medicini, jogi in tradicionalni kitajski medicini, poleg budističnih vplivov .

Za kaj je

Kaj je tajska masaža?

Podobno kot ajurvedska masaža, za kitajske masaže (kot je na primer masaža Tui Na) in za druge vrste orientalskih masaž, cilj, ki si ga prizadeva tajska masaža, ni le, da prinaša koristi fizični ravni, ampak tudi duhovno in duševno raven. Pravzaprav se po tradiciji manipulacije izvajajo z namenom spodbujanja energetskih kanalov - imenovanih "Sen" - ki tečejo skozi telo vsakega posameznika. Na ta način je treba olajšati obnovo pravilnega pretoka energije v telesu, čigar sprememba ali blokada je lahko - v skladu s filozofijo, na kateri temelji tajska masaža - vzrok za slabo počutje in motnje.

Denominacije in slogi

Druge apoene tajske masaže in različnih stilov

Tajska masaža se imenuje s številnimi drugimi imeni: tradicionalna tajska masaža, klasična tajska masaža, tradicionalna terapevtska masaža, tajska masaža joge in sijamska masaža . To priimek izhaja iz dejstva, da se je ta masaža izvajala v imperiju Siam (današnja Tajska), znana tudi kot kraljestvo Rattanakosina, četrtega sijamskega kraljestva.

Prvotno je bila tajska masaža prakticirana izključno v kraljevski palači na dvorišču. Kasneje so se razširile tudi nekatere »priljubljene« različice. Danes je torej mogoče ločiti dva glavna sloga tajske masaže:

  • Sodni stil, Tahi Royal ali Rachasamnak stil : to je stil, ki se je izvajal v kraljevi palači. Ker se je poučevanje tajske masaže izviralo od mojstra do študenta le v besedni obliki, je verjetno, da je bil del prvotnih manipulacij izgubljen. Kljub temu še vedno obstajajo nekatere šole, ki se ukvarjajo z ohranjanjem in poučevanjem umetnosti tajske masaže, ki se nanaša na prvotni slog sodišča.
  • Priljubljen slog ali Chaleeysak slog : je priljubljen in "manj kultiviran" slog; to se izvaja na drugačen način kot tisti, ki se je prvotno izvajal v kraljevski palači imperija Siam.

Oba sloga se razlikujeta v izvedenih manipulacijah in na položajih, ki so jih prevzeli masirani. Na primer, priljubljena tajska masaža ponuja ležeči položaj, ležeč položaj, položaj na desni strani, položaj na levi strani in končno, sedeči položaj. Po drugi strani pa tajska masaža sodišča zagotavlja prej omenjene položaje, razen ležečega položaja, ki ni predviden.

radovednost

Včasih se tajska masaža imenuje tudi pasivna joga ali joga za lene ljudi . Pravzaprav je za to obliko masaže značilna izvedba različnih manipulacij, ki vključujejo tudi joga tehnike, ki maserju daje pasivno masažno osebo.

Kako to storiti?

Kako se izvaja tajska masaža?

Tajska masaža se tradicionalno izvaja na tleh, na posebni blazini, da se zagotovi udobje masaže.

Pred začetkom manipulacije pa mora maser izdelati diagnozo o potrebah pacienta, da bi lahko ponudil osebno zdravljenje, ki je namenjeno zadovoljevanju potreb posameznika.

Prosimo, upoštevajte

O zdravstvenem stanju osebe je treba seznaniti tudi resnega in profesionalnega maserja, da bi ugotovili morebitno prisotnost kontraindikacij za izvedbo masaže.

Tajska masaža ne vključuje uporabe olj ali drugih snovi; masirani morajo nositi lahka in po možnosti ohlapna oblačila, da ne ovirajo gibanja.

Po tradiciji naj bi maser na začetku zdravljenja klečal ob masažo in - ob ustrezni koncentraciji - položil desno roko na trebuh, ki bo v ležečem položaju. To področje telesa se šteje za osrednjo točko telesa, masaža pa se začne od tu s počasnimi in lahkimi gibi, ki sledijo ritmu masiranega dihanja.

Po tej prvi fazi se intenzivnost manipulacij postopoma poveča, ne da bi pri posamezniku povzročili pretirano bolečino ali neprijetne občutke. Natančneje, tajska masaža vključuje vrsto pritiskov, raztezanje, raztezanje, zvijanje, podaljšanje, gnetenje, dvigovanje in pasivno izvajanje tehnik joge, ki jih maser daje masiranemu pacientu.

Manipulacije se izvajajo z rokami, s prsti, s komolci, s koleni in celo z nogami.

Ali ste vedeli, da ...

Ker namerava tajska masaža obnavljati energetske tokove, se na koncu ne bi smeli počutiti pomirjene, ampak nasprotno, polne energije.

Pričakovane koristi

Kakšne koristi naj Tajska masaža?

Po tradiciji in po filozofiji, ki je v njeni bazi, bi morala tajska masaža - ki bo delovala na centrih in na energetskih kanalih, prisotnih v telesu - prinesla koristi tako fizično kot psihično

Uravnoteženje pravilnih energetskih tokov bi dejansko moralo pomagati masažni osebi, da si povrne stanje popolnega dobrega počutja .

Z izključno fizičnega vidika pa naj bi tajska masaža prinesla naslednje prednosti:

  • Spodbujajo elastičnost mišic;
  • Povečanje in spodbujanje gibanja mišic in sklepov;
  • Spodbujanje reaktivacije krvnega obtoka (zlasti venskega krvnega obtoka) in limfne cirkulacije;
  • Odpraviti bolečine v sklepih in mišicah;
  • Povečajte hitrost okrevanja po športni uspešnosti, zlasti pri športnikih, ki izvajajo aerobne aktivnosti;
  • Spodbujati izločanje toksinov, ki se nahajajo v telesu.

Nazadnje, po mnenju nekaterih, bi lahko tudi tajska masaža bila koristna v boju proti motnjam spanja in lajšanju čustvenih napetosti.

Učinkovitost in varnost

Je tajska masaža res učinkovita in varna?

Tajska masaža se običajno ne šteje za pravo terapevtsko zdravljenje, zato - tudi če se na nekaterih področjih redno uporablja - nima posebnih terapevtskih indikacij . Poleg tega vse ustrezne koristi, ki so mu bile pripisane, niso bile potrjene z ustreznimi znanstvenimi študijami; zato ni zagotovila, da je njegovo izvajanje učinkovito pri kontrastu ali zmanjšanju bolečin ali motenj, navedenih v zgornjem poglavju (Pričakovane koristi). Nasprotno, če se izvaja slabo, če jih izvajajo neizkušeno osebje - ali še slabše - če se izvaja v prisotnosti kontraindikacij, se lahko tajska masaža izkaže za neuporabno, saj lahko povzroči negativne učinke in je celo nevarna za zdravje masiranih.

Zato, če imate posebne motnje ali bolezni, preden se odločite za sejo tajske masaže, je dobro, da se posvetujete s svojim zdravnikom.

Študije za ugotavljanje učinkovitosti in varnosti tajske masaže

Izvedene so bile nekatere študije o tajski masaži, da bi ugotovili njeno učinkovitost in varnost kot adjuvantno zdravljenje v prisotnosti posebnih motenj ali bolezni.

Na primer, študija, ki je bila izvedena na 60 bolnikih s Parkinsonovo boleznijo, je pokazala, da bi bilo izvajanje tajske masaže lahko koristno - kot podporno zdravljenje, povezano s tradicionalnimi medicinsko-farmacevtskimi terapijami - pri lajšanju mišične šibkosti, ki običajno vpliva na ljudi, ki jih je prizadela ta bolezen.

Druga študija, ki je bila izvedena na zdravih korejskih pacientih, pa je pokazala, kako lahko izvajanje tajske masaže pozitivno vpliva na skladnost z žilami.

Poleg tega so druge študije pokazale, da je tajska masaža lahko koristna pri kratkoročnem zmanjšanju bolečine pri bolnikih z nedoločeno bolečino v križu.

Seveda so te študije - čeprav v majhnem obsegu - uporabljale profesionalne maserje z veliko izkušnjami pri opravljanju tajske masaže.

Prosimo, upoštevajte

Navedene študije so študije, katerih rezultate, čeprav spodbudne, je treba potrditi z nadaljnjimi in obsežnejšimi raziskavami, ki se izvajajo v velikem obsegu. Zato učinkovitosti in varnosti tajske masaže ni mogoče zagotoviti v nobenem posamezniku in v nobeni situaciji, še posebej, če imate določene bolezni ali motnje. V zvezi s tem je ponovno poudarjeno, da je treba posvetovati s svojim zdravnikom, preden opravimo seje tajske masaže.

kontraindikacije

Ko se tajska masaža NE LUČA

Kot pri vsaki drugi vrsti masaže, tudi v nekaterih primerih ne bi smeli izvajati tajske. Podrobneje, tajska masaža se ne sme izvajati:

  • V prisotnosti kožnih obolenj in bolezni (na primer okužbe kože);
  • Ob prisotnosti kakršnih koli ran, opeklin ali kožnih lezij;
  • Pri posameznikih, ki trpijo za visokim krvnim tlakom in / ali imajo druge bolezni srca in ožilja;
  • V prisotnosti vnetnih stanj;
  • V prisotnosti zlomov;
  • Pri ljudeh s hiatalno kilo;
  • Pri nosečnicah.

V vsakem primeru, če imate kakršnekoli motnje ali bolezni, tudi če niso naštete v zgornjem seznamu, je vedno dobro, da se pred zdravljenjem s tajsko masažo vprašate za preventivno zdravniško mnenje.