Ta test se pogosto uporablja za ocenjevanje največje porabe kisika (VO2max) pri normalno aktivnih osebah, starih med 20 in 65 let, ki nimajo invalidnosti ali bolezni, kot je preprečevanje ali omejevanje hitre poti in / ali ki ne jemljejo zdravil, ki spremeni normalni odziv srčnega utripa na vadbo in za prekomerno telesno težo, ki izpolnjujejo enaka merila
LASTNOSTI
- Submaksimalni test (izveden pri srednje visoki intenzivnosti, vendar ne največ)
- Iz polja (lahko se izvaja tudi izven laboratorija)
- Vrednost VO2max, pridobljena s specifično spolno predvidljivo enačbo
- zaupa
- veljavna
- ponovljivi
Pogoji, ki nasprotujejo izvedbi preskusa: \ t
- Miokardni infarkt v zadnjih 12 mesecih
- Nekontrolirana arterijska hipertenzija
- Pljučne bolezni
- Refrakturni hipertiroidizem zaradi farmakološkega zdravljenja
- Aritmija, ki jo sproži telesna dejavnost
- Med fizičnim naporom so se pojavile nedijagnosticirane bolečine v zgornjih okončinah, ramenih ali prsih
- Drugi hudi simptomi, ki jih sproži fizični napor (glavobol, omotica, dispneja, astma)
- Uporaba zdravil za spreminjanje srčnega utripa (npr. Zaviralci beta)
- Osteoartikularne bolezni v spodnjih okončinah
POTREBNA MATERIAL
Merjena ravna pot (2 km), monitor srčnega utripa (neobvezno), štoparica
PROTOKOL:
Opravite test samo v ustreznih vremenskih razmerah (blaga temperatura, brez dežja ali vetra). Pripravite ustrezno testiranje (brez hrane in / ali dima v zadnjih 2-3 urah; brez fizičnega napora na dan testa in prejšnji dan)., brez alkohola na dan testa in dan prej, udobna oblačila in čevlji za hojo)
Ogrevanje: (nekaj minut hoje z zmerno hitrostjo, ki mu sledi 100-200 metrov pri visoki hitrosti, da se prilagodi tempu, ki ga je treba vzdrževati med preskusom. Počakajte nekaj minut pred izvedbo testa). subjekt mora hoditi s stalno hitrostjo in pri maksimalni hitrosti trajnostne hoje v odsotnosti znakov fizičnega nelagodja: "Hodite čim hitreje, vendar ne ogrožajte svojega zdravja". Hitrost hoje, ki ustreza 80% teoretičnega maksimalnega srčnega utripa, omogoča najbolj natančno napovedno izračunavanje VO2max
SPREMENLJIVKE ZA POSREDNO IZRAČUNAVANJE VO2max:
Čas vožnje 2 km (metri / sekunda - kliknite tukaj za pretvorbo iz km / h)
Srčni utrip (HR), zabeležen na koncu testa (srčni utrip / min)
Starost (leta)
ITM (razmerje med težo (Kg) in višino (m) na kvadrat: Kg / m). Primer: ITM subjekta, visok 180 cm, ki tehta 80 kg, je enak: 80 / (1.8) 2 = 24.7
REZULTATI:
Moški: VO2max (ml / kg / min) = 184, 9 - 4, 65 (čas v minutah) - 0, 22 (FC) - 0, 26 (starost) - 1, 05 (BMI)
Ženske: VO2max (ml / kg / min) = 116, 2 - 2, 98 (čas v minutah) - 0, 11 (CF) - 0, 14 (starost) - 0, 39 (BMI)
