Dihalne mišice so tiste, ki so odgovorne za pljučno prezračevanje in se razlikujejo v mišicah inspiracije in izdihu.
Medtem ko so inspiratorni vedno aktivni, tj. Kontraktirajo se tudi v bazalnih pogojih (zunanja prepona in medrebrne), ekspiracijski (predvsem notranji interkostali, rektum, transverzali itd.) Se uporabljajo samo v pogojih povečanega prezračevanja (predvsem zaradi presnovne zavzetosti). zaradi mišičnega napora); pri slednjem se pojavi tudi povečanje inspiracijskega napora. Namesto tega se v bazalnih pogojih ne zaposlijo izdihovalne mišice in zrak izgine zaradi elastičnega vračanja struktur / tkiv, ki so aktivno vključene v navdih.
Prezračevanje pljuč je mehanizem, ki je neodvisen od individualnega nadzora in se izvaja neodvisno; kljub temu se lahko postopek spremeni s prostovoljnimi intervencijami, kot so povečana frekvenca in globina vdihavanja in / ali izdihavanja. V zvezi s to zadnjo temo je bolje navesti, da je nadzor inspiratornih in ekspiracijskih gibanj odvisen predvsem od individualnega obvladovanja in občutljivosti, lahko pa se ga tudi trenira s protokolom dihalne gimnastike.
Nekatere orientalske discipline (kot je joga) so postavile prezračevanje na podlagi svojih tehnik že tisoč let, zato so razvile zelo učinkovite metode usposabljanja. Hkrati je že nekaj let patentiran stroj, ki lahko aktivno vključuje mehanizem prisilnega prezračevanja, ki je namenjen izboljšanju dihalne sposobnosti.
Povečanje gibljivosti sklepov v kostnih segmentih, moč ventilacijskih mišic in enaka sposobnost podaljšanja so ključnega pomena za povečanje omenjene dihalne funkcije. Mnogi bralci se bodo vprašali: "Zakaj naj izboljšam svojo dihalno sposobnost?"
Najprej izključimo vse primere KOPB (kronične obstruktivnosti bronhusne pnevmopatije) iz anamneze in izhajamo iz predpostavke, da se z izboljšanjem navedenega parametra med motoričnim delovanjem zmanjša utrujenost. Pravzaprav se vedno, ko se poveča pogostost in globina dihanja (razumemo kot volumni premika zraka), nadaljuje fizični napor. Ni treba posebej poudarjati, da s povečanjem učinkovitosti in učinkovitosti potencial ustreza zmanjšanju splošne utrujenosti; na tem ni dežja!
Po drugi strani pa se večina prilagoditev pojavi zaradi dolgotrajne aerobne vadbe. Praktično imajo športniki, ki trenirajo dihalno kondicijo z vajami ali stroji, vedno manjši odziv, saj se začnejo z višjo zmogljivostjo kot običajno.
V tem primeru so bile izvedene nekatere študije o uporabi strojev, o katerih smo že razpravljali v nekaterih vrstah športnikov. Seveda so rezultati različno različno interpretirani in poudarjeni na podlagi priljubljenega vira, kar nikoli ni pokazatelj preglednosti in jasnosti. Kljub temu pa ni mogoče zanikati, da ta praksa lahko igra le za vitalno biomehaniko. Še vedno je treba videti, če je vredno uporabljati športnike, saj bi izboljšave lahko vplivale na končno zmogljivost ali ne na podlagi doseženega izboljšanja; navsezadnje ne smemo pozabiti, da športniki pogosto igrajo dve seji na dan, v pogojih popolne normalnosti. Dodajanje dveh ali treh več na teden morda ne bo enostavno vzdržno.
Poleg tega, za sedentarnih, ki namesto tega uživajo odlične izboljšave zaradi uporabe tako stroj in praksa gimnastiko ...
Bi bilo res bolj plodno, če bi individualno trenirali dihalne kondicije, namesto da bi opravili popoln protokol (aerobna in anaerobna)? Osebno ne mislim tako.
Nenazadnje so usposabljanje moči dihalnih mišic, njihova elastičnost in gibljivost sklepov zaželene značilnosti, ki jih je treba poudariti zlasti v tistih športih, kjer jih predstave podrejajo na neposreden način; poleg tega naj bi uporaba tehnološko naprednih (in dragih!) strojev predstavljala dopolnitev naravne dihalne gimnastike, ki zagotovo ni njena nadomestitev. Nekatere dejavnosti, ki bi lahko koristile takšni praksi zaradi povečanja dihalne sposobnosti, so: podvodno apnea in podvodni ribolov, sinhronizirano plavanje, podvodni ragbi, podvodni hokej, biatlonske specialitete podvodnega streljanja itd.
