opredelitev
Dobesedno se izraz "nespečnost" nanaša na "pomanjkanje sanj": ta dobesedni prevod (iz latinske nespečnosti ) takoj daje splošen pogled na to motnjo: govorimo o dokaj pogostem stanju, v katerem se prizadeti subjekt bori za zaspal. O nespečnosti kot bolezni ni povsem pravilno. prej je znak, ki združuje številne patologije.
vzroki
Težave s spanjem so lahko odvisne od psiholoških, čustvenih in fizičnih dejavnikov ali zunanjih žalitev (nepretrganih zvokov): zlorabe nekaterih zdravil (za zdravljenje prehladov, hujšanja), drog in alkohola, tesnobe, vnosa vznemirljivih snovi ( npr. kofein), depresija, fizična bolečina, ščitnična bolezen, predmenstrualni sindrom, stres. Zdi se, da je nespečnost pogostejša med starejšimi od mladih.
simptomi
Nespečnost je lahko občasen ali pogost pojav, za katerega so značilni: težave s spanjem, nepazljivost, glavobol, zaznavanje, da že niste imeli spanja ob budnosti, skrbi med spanjem, ponavljajoča se bujenja med spanjem, dnevna utrujenost in zaspanost, nagnjenost razdražljivost.
Prehrana in prehrana
Natural Care
Informacije o nespečnosti - zdravila za zdravljenje nespečnosti niso namenjene nadomestitvi neposrednega odnosa med zdravstvenim delavcem in bolnikom. Preden vzamete zdravilo Insomnia - zdravila za zdravljenje nespečnosti, se vedno posvetujte s svojim zdravnikom in / ali specialistom.
droge
Preden sledimo farmakološki poti, je dobro ugotoviti vzrok za simptom "nespečnosti"; pravzaprav bi bilo neprimerno in neinteligentno začeti jemati droge, kadar se občasno in občasno pojavi nespečnost. V opisanem primeru je težko zaspati mogoče povezati s težkim dnevom ali pretirano bogatim obrokom, zato dajanje posebnih snovi (hipnotikov) za spodbujanje spanja ni priporočljivo; mnogi ljudje pa imajo zelo nerealistično vizijo idealnega spanja, zato se ob prvi težavi spanja zatekajo k »pastigliji«. Takšno vedenje, ki ga je treba še enkrat poudariti, je napačno, saj lahko zmerno in neregulirano dajanje hipnotičnih zdravil povzroča zasvojenost.
Da bi preprečili nespečnost, je mogoče sprejeti preprosta pravila, da bi dosegli optimalen spanec in se zbudili počitek (higiena spanja):
- Vedno hkrati spite
- Ne ležite kmalu po večerji
- Izogibajte se večjim obrokom, ki jih je težko prebaviti, še posebej zvečer
- Spalnica naj se uporablja samo za spanje, zagotovo ne za delo (izogibajte se računalniku v spalnici)
- Pred spanjem ne pijte kave ali čaja
- Izogibajte se popoldanskemu počitku
- Pred spanjem vadite nekaj pravil za sprostitev
- Izogibajte se alkoholu: vsem je znano, da "alkohol ustvarja zaspanost", vendar le redki vedo, da alkohol "kratkoročno ustvarja zaspanost", kar pomeni, da bi lahko začetek uporabe alkohola ustvaril željo po spanja, ko pa se njihovi učinki končajo, je zelo verjetno, da se bo med spanjem prebudil.
Kadar nespečnost povzroča alkoholizem, je priporočljivo opraviti farmakološko zdravljenje, ki je lahko povezano z ustrezno psihološko podporo pri zdravljenju primarne bolezni.
Tudi če je nespečnost odvisna od psiholoških sprememb, čustvenih motenj ali sindroma anksioznosti, je primerno opraviti ustrezen terapevtski postopek.
Anksiolitiki / sedativi in antidepresivi : uporaba teh zdravil je indicirana za zdravljenje hude kronične nespečnosti, ki jo spremljajo psihološke motnje, ki ne ovirajo le spanja, temveč tudi družbeno življenje prizadete osebe. Tudi če simptomi nespečnosti izginejo po nekaj dneh po dajanju teh zdravil, se nenadna in nenadna prekinitev zdravljenja močno odsvetuje: v bistvu bi takšna gesta lahko povzročila značilen povratni učinek, kar bi povzročilo recidive, ki jih spremlja včasih več simptomov. resne prejšnje motnje.
- Zaeplon (npr. Zerene, Sonata): je hipnotično / pomirjevalno zdravilo, indicirano za zdravljenje nespečnosti v okviru izrazito tesnobe in stresa. Zdravilo, ki je na voljo v kapsulah po 5 in 10 mg, je posebej indicirano pri osebah, ki se pritožujejo zaradi očitnih težav pri spanju in se lahko izdajajo le, če je motnja resna. Vzemite 5-10 mg aktivne snovi tik pred spanjem; trajanje zdravljenja ne sme trajati več kot dva tedna. Ne jemljite v primeru bolezni jeter in ledvic.
- Zolpidem (npr. Stilnox, Nottem, Zolpidem DOC): zdravilo spada v farmakološki razred hipnotikov / sedativov in anksiolitikov. Priporočljivo je, da zdravilo jemljete le, če je to res potrebno, po receptu zdravnika. Začnite zdravljenje z 10 mg aktivnega zdravila, ki ga jemljete peroralno z vodo, ali pa ga dajte pod jezik (brez vode), tik pred spanjem. Ne podaljšajte zdravljenja več kot 7-10 dni. Tablete s počasnim sproščanjem se lahko vzamejo v odmerku 12, 5 mg, tik pred spanjem, za nočni počitek.
- Ramelteon (npr. Rozerem): hipnotično-sedativno zdravilo. To zdravilo je treba jemati samo v primerih hude nespečnosti. Priporočljivo je, da zdravilo vzamete peroralno v odmerku 8 mg, 30 minut pred spanjem, po potrebi. Ne prekoračite z odmerki.
- Lorazepam (npr. Kontrola, Tavor, Zeloram, Lorans): zdravilo spada v farmakološki razred benzodiazepinov z antikonvulzivnim delovanjem. Poleg zdravljenja nespečnosti je lorazepam indiciran za zdravljenje motenj, povezanih z anksioznostjo, epilepsijo, slabostjo in bruhanjem. Za zdravljenje nespečnosti vzemite 2-4 mg učinkovine tik pred spanjem.
- Flurazepam (npr. Felison, Flunox, Dalmadorm, Valdorm): ta benzodiazepin je indiciran izključno za sprožanje spanja v okviru anksioznosti. Okvirni odmerek je 15 mg na dan pred spanjem; pri nekaterih bolnikih je treba vzeti dvojni odmerek (30 mg). Ne prekoračite z odmerki. Posvetujte se z zdravnikom.
- Difenhidramin (npr. Aliserin, Difeni C FN): hipnotično-sedativno in antihistaminsko zdravilo. Priporočljivo je, da vzamete odmerek zdravila od 25 do 50 mg, tik pred spanjem.
- Amitriptilin (npr. Laroksil, triptizol, adepril): triciklični antidepresiv, ki se uporablja za zdravljenje depresije in za zdravljenje nespečnosti v okviru stresnih in depresivnih motenj. Odmerek mora določiti zdravnik glede na resnost bolezni.
- Gabapentin (npr. Gabapentin, Apentin, Gabexin, Neurontin): zdravilo je antikonvulziv, ki je indiciran tudi za zdravljenje nespečnosti. Ni zdravilo izbire za zdravljenje nespečnosti. Posvetujte se z zdravnikom za odmerjanje.
Magnezijev orotat : magnezijeva sol v kompleksu z orotno kislino (vitamin B13): magnezij je pravzaprav element, ki ga telo močno uporablja v primeru stresa, posledično pa je, ko je nespečnost odvisna od stresa, uporaba Magnezijev orotat je še posebej priporočljiv, ker telo manjka. Magnezij, združen z organskimi spojinami, je veljavna kombinacija, saj dajejo mineral bolj na voljo.
Melatonin (npr. Circadin, Melatonin 3 Sublingual): melatonin je na voljo v obliki kapsul, tablet s počasnim sproščanjem ali kapljic. Odločitev za jemanje tablet ali kapljic je subjektivna in zdravnik priporoča najprimernejšo farmacevtsko obliko za bolnika. Na primer, v obliki tablet s počasnim sproščanjem, za zdravljenje nespečnosti, je priporočljivo vzeti 2 grama aktivne snovi nekaj ur pred spanjem, po možnosti na polnem želodcu. Postopek ponovite tri tedne. Ne uporabljajte v primeru okvare ledvic in jeter. V obliki kapljic je priporočljivo vzeti 4 kapljice pred spanjem (vsaka kapljica vsebuje približno 0, 25 mg aktivnega).
Fitoterapija in nespečnost
V primeru manjše nespečnosti igra fitoterapija prestižno vlogo: priporočljivo je pripraviti sproščujoč zeliščni čaj, pripravljen z nekaterimi naslednjimi zdravili: glog, kamilica, escolzia, griffonia, hmelj, melilot, melisa, mak, pasijonka lipe in baldrijane.
Zgoraj opisane rastline spadajo v kategorijo uspavalnih in hipnotičnih zdravil, ki omogočajo, da imajo dober pomirjevalni in anksiolitični učinek na organizem, preprečujejo nespečnost.
