Nižji holesterol

Pomen življenjskega sloga

Prvi in temeljni korektivni pristop za znižanje holesterola je higiensko-dietetičen. Za to je treba sprejeti zdravo in uravnoteženo prehrano - skupaj z vzdržanjem

kajenja cigaret in redne telesne dejavnosti - je treba obravnavati kot pravo zdravilo. Ne samo to, da so dosegljivi rezultati pogosto še večji in jih dodatno povečuje odsotnost stranskih učinkov, ki so neizogibno povezani z jemanjem zdravila.

Morebitni neuspeh teh posegov zahteva uporabo zdravil, ki lahko znižajo holesterol, vendar pa ne smejo nadomestiti, ampak povezati z ustreznim načinom življenja. Na ta način je mogoče dejansko izkoristiti sinergijsko delovanje obeh intervencij.

Prehranska dopolnila se umeščajo med prehrano in droge, od katerih imajo nekateri učinkovitost in mehanizem delovanja primerljiv s sintetičnimi drogami; to je na primer primer rdeče fermentiranega riža, ki se lahko šteje za pravi "naravni statin".

Naslednji članki bralcu zagotavljajo koristne informacije o različnih strategijah - dietetičnih, nutricicetičnih in farmacevtskih - za znižanje ravni holesterola.

Prehrana za zniževanje holesterola

Vsebnost holesterola v živilih Topna vlakna Oves Ribje olje iz konoplje Olje iz jeter trske Oljčno olje in oleinska kislina

Video: Pravilna prehrana za znižanje holesterola

Neposredno iz študij MypersonaltrainerTv so vse skrivnosti za zniževanje holesterola v naravi, opisane v videu, tako dolgo (47 minut) izčrpne. Ne zamudite!

Oglejte si video

X Oglejte si videoposnetek na youtube

Dodatki za zniževanje holesterola

Dodatki iz vlaken Hitozan Beta glukani Sojine beljakovine Omega-3 Vitamin CVitamin E Koencim Q10 Beta-sitosterol Policosanoli Resveratrol Polifenoli Česen Guggul Rdeči fermentirani riž Sojin lecitin