mentalno izobraževanje na področju psiho-nevro-endokrine-vezne-imunologije
Giovanni Chetta
» Uvod
» Stres in njegovi mehanizmi
Energija prilagoditve
» Stresna reakcija ali odziv
Prva faza: alarm
Druga faza: odpornost
Tretja faza: izčrpanost
Rojstvo psihonevroimunologije
Shema: Stresna reakcija
Od česa je odvisen končni učinek
Shema: Mehanizem kognitivnih in nekognitivnih filtrov
» Posledice kroničnega stresa
5 faz kronične stiske
Tabela: Nekateri problemi in patologije, pri katerih je izpostavljen stres
Tabela: Nekateri glavni simptomi stresa
» Upravljanje s stresom
Stres in depresija imunskega sistema
Stres in celično življenje
Stres in prehrana
Stres in neuro-asociativna kondicija
Stres in psihična napetost
Stres in fizična napetost
» Zaključek
Dodatek: "duševni" nasvet
» Bibliografija
Predstavitev
Jasno je, da je osnovni problem sodobne družbe kronični stres. Pravzaprav v neustavljivem crescendu ogroža zdravje in kakovost človeškega življenja v celotnem industrializiranem svetu. Posledice so številne težave, od nelagodja do resnih, duševnih in / ali fizičnih bolezni.
Zdruľenje duha in telesa je zdaj soglasno priznano po znanstvenih demonstracijah psihonevroimunologije. Uma in telesa, stanja uma, misli in fiziološke reakcije so tesno integrirane in druga za drugo pogojene. Psihično dobro počutje in telesno dobro počutje sta dva bistvena vidika drug drugega.
"Živalski motorni človek", z leti, vse bolj trpi vpliv zavestnega uma, pomotoma smatran za boljšega. V resnici v nas pogosto ustvarja predsodke, predsodke, omejevalna prepričanja, pogojenost itd., Začarane duševne kroge, ki lahko dolgoročno ali kratkoročno vključujejo fizične in duševne bolezni.
Danes, zahvaljujoč nenehnemu razvoju nevroznanosti, so bile razvite nove psihoterapije in "mentalne tehnologije", kot tudi integrirani podporni programi, ki so sposobni rešiti, celo kratkoročno, številne psihološke težave, ki vodijo v povečanje ozaveščenosti in nadzora nad lastnimi državami razumu, nato pa o vedenju.
Duševno izobraževanje je sestavni del vsakega wellness programa.
Stres in njegovi mehanizmi
Energija prilagoditve
Leta 1936 je nevroendokrinolog Hans Selye podal prvo znanstveno definicijo stresa. Izraz je bil izposojen iz inženirstva, ki ga je uporabil za označevanje napora, napetosti, ki ji je bil material podvržen. Selye je opazil, da so eksperimentalne živali, izpostavljene različnim dražljajem, pokazale skupen sindrom, za katerega so značilni adrenokortikalna hipertrofija, atrofija timusa in limfne žleze ter želodčne razjede. Selye je poskušal vzpostaviti povezavo med nevarnim ali ogrožajočim zunanjim dražljajem ( stresorjem ) in notranjo biološko reakcijo organizma ( odziv ali stresna reakcija ). Opazoval je sesalce in ugotovil, da so se odzvali na dražljaje različne narave z zelo podobno fiziološko reakcijo, za katero je značilno skupno stanje aktivacije osi hipotalamusa-kortiko-adrenalne žleze, s proizvodnjo in izločanjem glukokortikoidov; ugotovil je, da je stres "strateški" odziv organizma pri prilagajanju na kakršne koli fiziološke in psihološke zahteve, ki mu je izpostavljen . Z drugimi besedami, nespecifičen odziv organizma na vsako zahtevo, ki ga prejme .
Življenjska energija človeškega telesa izvira iz živilskih snovi, s katerimi se hrani. Način, kako organizem izkorišča to vitalno energijo, je odvisen predvsem od tega naravnega in subjektivnega procesa, ki ga lahko definiramo kot "stresno reakcijo". Stres torej povzroča fiziološko reakcijo, stresno reakcijo, kot odziv na potrebe, ki jih povzročajo zunanji dražljaji (stresor), ki mobilizira razpoložljive vire, da bi ustvarila posebno energijo, visok donos, ki se lahko opredeli kot "energija stresa". Biokemični proces, ki sprosti to energijo, je naravna reakcija, ki se ponovi v telesu vsak dan, tako pogosto, kot je potrebno. Z drugimi besedami, stres pomeni povečanje aktivnosti naravnih funkcij, ki jih stimulirajo nekateri hormoni, zlasti adrenalin, noradrenalin; zato ustreza intenziviranju vitalnosti, ki omogoča organizmu, da se prilagodi in se odzove na spreminjajoče se okoliščine. Zato je Hans Selye poudaril stres s prilagodljivo energijo, ki jo doživljamo vsak dan.
