Informacije o melatoninu - Ultimate Nutrition
MELATONIN kapsule - prehransko dopolnilo
Melatonin prehransko dopolnilo
FORMAT
Pakiranje po 60 kapsul
SESTAVA: polnilo: mikrokristalna celuloza, dvofazni kalcijev fosfat; Jedilna želatina; Sredstvo proti strjevanju: magnezijev stearat; melatonin
ZA CAPSULE: Melatonin 3 mg
Lastnosti izdelka Melatonin - Ultimate Nutrition
Melatonin: kemično znan kot N-acetil 5 metoksitripamin, je naravna spojina, ki jo proizvaja žleza na bazi možganov in je znana kot epifiza. Njegova proizvodnja v človeškem organizmu sledi zelo natančnemu ritmu, določenemu cirkadianemu ritmu, ki predstavlja maksimalni vrh med 00.00 in osem zjutraj, kar se zdi močno zavirano s sončno svetlobo.
Biološka vloga : več eksperimentalnih dokazov in številne študije na to temo kažejo, da ima melatonin:
- Regulativni učinek na ritem spanja-budnosti : s hipnotičnim, sedativnim in spodbujevalnim učinkom spanja;
- Antioksidativni učinek: sposoben je preprečiti poškodbe, ki jih povzročajo tako reaktivne kisikove kot dušikove vrste. V tem primeru je delež dodeljenega melatonina nepovratno izgubljen, ker ni učinkovitih redukcijskih reakcij. Vendar pa se zdi, da je njegovo antioksidativno delovanje precej močno, saj je zagotovljeno tudi s poznejšimi metaboliti.
- Zaščitni in antikancerogeni učinek: zdi se, da je melatonin vključen v zaščito mitohondrijske DNA in jo ščiti pred mutagenim delovanjem različnih spojin.
- Imunostimulativno delovanje : čeprav ni popolnoma označeno, prvi dokazi kažejo na znatno okrepitev imunskega odziva.
Melatonin in šport
Čeprav med športniki ni posebej razširjena, je melatonin v zadnjih letih našel tudi različne aplikacije v športu, kjer se lahko uporablja za:
- Zagotoviti antioksidativni učinek in zaščititi telo pred oksidativnimi poškodbami;
- Okrepiti imunsko obrambo pri športniku, ki je podvržen napornemu treningu, in tveganje sindroma pretreniranosti;
- Izboljšajte hormonski profil.
V zvezi s tem je treba omeniti nekaj študij, v katerih je prikazano:
- presnovni učinek melatonina: zmožen je zmanjšati proizvodnjo laktata med fizično aktivnostjo;
- hormonski učinek: kjer se poveča raven GH, ki se doseže pri odmerkih 0, 5 mg in 5 mg melatonina na dan.
Nedavni dokazi, ki temeljijo na opazovanju hipotermičnega učinka, kažejo na potencialno koristnost melatonina pri izboljšanju učinkovitosti pri visokih temperaturah.
Utemeljitev - Melatonin - končna prehrana
Melatonin se trenutno uspešno uporablja pri vseh različnih motnjah spanja, kot je sindrom lag zakasnitve. Vendar pa potekajo številne študije za preverjanje njene učinkovitosti tudi pri nekaterih nevrodegenerativnih boleznih, kot so Alzheimerjeva in amiotrofična lateralna skleroza, patologije, ki jih povzročajo oksidativna poškodba, bolezni srca in ožilja ter druge.
V športu nekatere študije kažejo na učinkovitost melatonina pri izboljšanju izločanja hormonov in pomagajo telesu pri delovanju antioksidantov. Vendar pa izboljšave, ki izhajajo iz uporabe te spojine, ne kažejo, da so nekatere študije pokazale, da - če ga vzamemo v napačnih časih (primer: 60 minut pred treningom) - lahko melatonin tudi zmanjša izločanje GH.
Priporočena uporaba s strani podjetja - Melatonin - Ultimate Nutrition
Vzemite eno kapsulo pred spanjem ponoči.
Uporaba v športni praksi Melatonin - Ultimate Nutrition
Tudi v tem primeru se zdi, da je priporočeni odmerek proizvajalca najbolj veljaven, čeprav več kot ena študija kaže, da je mogoče izboljšanje v nočnem izločanju GH doseči tudi pri bistveno nižjih odmerkih, ki so enaki 0, 5 mg.
Glede na farmakokinetične lastnosti dodatka je priporočljivo, da ga vzamete pred spanjem, tako da njegov maksimalni vrh ustreza normalnemu endogenom izločanju.
Sinergija - melatonin - ultimativna prehrana
Zdi se, da se več študij strinja z večjo učinkovitostjo sinergije, če jo vzamemo skupaj s cinkom. Na splošno se izboljša krepitev imunske obrambe, antioksidativni učinek in metabolični vidik, izboljša občutljivost za inzulin.
Nekatere študije kažejo, da je v primeru dolgotrajnega vnosa cinka in melatonina potrebna tudi integracija z magnezijevim magnezijem.
Veljavnost sočasnega dajanja melatonina in vitamina B6 je še vedno opazovana, čeprav prva dela kažejo na izboljšanje endogene sinteze tega hormona, s povečanjem bioloških učinkov, povezanih predvsem na modulacijo imunske in hormonske aktivnosti .
Neželeni učinki Melatonin - Ultimate Nutrition
Čeprav so nedavne študije potrdile visoko toleranco in varnost aktivne sestavine, obstajajo primeri v literaturi, v katerih so bili tudi pri odmerku 3 mg / dan opaženi slabost, razdražljivost, nočne more in žilne spremembe.
Poleg tega lahko melatonin, ki deluje kot blagi hipnotik in sedative, moti koncentracijo. S povečanjem imunskega odziva lahko snov poslabša tudi stanje bolnikov z alergijskimi ali avtoimunskimi boleznimi.
Varnostni ukrepi za uporabo Melatonin - Ultimate Nutrition
Zdravilo je kontraindicirano v primerih bolezni ledvic ali jeter, bolezni srca in ožilja in / ali hipertenzije, alergij in avtoimunskih bolezni, med nosečnostjo, med dojenjem, mlajšimi od 12 let in za mladostnike, ki še niso usposobljeni.
V primeru dolgotrajne uporabe (več kot 6/8 tednov) je potrebno zdravniško pomoč.
Ta članek, ki obravnava kritično ponovno branje znanstvenih člankov, univerzitetnih besedil in običajne prakse, je zgolj informativne narave in zato ni zdravniški recept. Zato je pred začetkom uporabe kakršnegakoli dodatka vedno treba posvetovati z zdravnikom, strokovnjakom za prehrano ali farmacevtom . Nadaljnje informacije o kritični analizi melatonina - Ultimate Nutrition.
| VIRI |
Neuro Endocrinol Lett 2002 Jun; 23 (3): 213-7. Učinek dajanja piridoksina na izločanje melatonina pri normalnih moških.Luboshitzky R, Ophir U, Ladja R, Epstein R, Shen-Orr Z, Herer P. Georgian Med News. 2007 Dec; (153): 35-8. Vpliv piridoksina (vitamina B6) na proizvodnjo endogenega melatonina med poskusom]rsling M, Wheeling M, Williams A. Učinek dajanja melatonina na izločanje hormona hipofize pri človeku. Clin Endocrinol. 1999; 51: 637-42. doi: 10.1046 / j.1365-2265.1999 Dodatek melatonina podganam, ki so bile izpostavljene akutni plavalni vadbi: učinek na plazemske koncentracije in razmerje s cinkom. Kaya O, Gokdemir K, Kilic M, Baltaci AK. Neuro Endocrinol Lett, 2006 Feb-Apr; 27 (1-2): 263-6. Učinki enkratnega odmerka N-acetil-5-metoksitriptamina (melatonina) in vadbe odpornosti na os rastnega hormona / IGF-1 pri mladih samcih in ženskah. Nassar E, Mulligan C, Taylor L, Kerksick C, Galbreath M, Greenwood M, Kreider R, Willoughby DS. Učinki dopolnitve melatonina na gibalne porazdelitve hitrosti, ki jih povzroči vadba. Ayaz M, Okudan N. Izboljšanje prevodnih sposobnosti živčnih vlaken. Melatonin: aeromedicinski, toksikarmakološki in analitski vidiki. Sanders DC, Chaturvedi AK, Hordinsky JR. J Anal Toxicol. 1999 May-Jun; 23 (3): 159-67. Pregled. BMJ. 2006 Feb 18; 332 (7538): 385-93. Epub 2006 Feb 10. Učinkovitost in varnost eksogenega melatonina za sekundarne motnje spanja in motnje spanja, ki spremljajo omejitev spanja: meta-analiza.Buscemi N, Vandermeer B, Hooton N, Pandya R, Tjosvold L, Hartling L, Vohra S, Klassen TP, Baker G. Varno v kratkem času Farmakokinetika peroralnega melatonina pri kritično bolnih bolnikih. Mistraletti G, Sabbatini G, Taverna M, Figini MA, Umbrello M, Magni P, Ruscica M, Dozio E, Exposed R, DeMartini G, Fraschini F, Rezzani R, Reiter RJ, Iapichino G. J Pineal Res. 2010 Mar; 48 (2): 142-7. Epub 2010 Jan 8. Pomen in uporaba melatonina pri uravnavanju presnove maščobnega tkiva v rjavi povezavi s človeško debelostjo. Tan DX, Manchester LC, Fuentes-Broto L, Paredes SD, Reiter RJ. Obes Rev. 2010 Jun 16. [Epub pred tiskanjem] Debelost (Silver Spring). 2010 Feb 18. [Epub pred tiskanjem] Contreras-Alcantara S, Baba K, Tosini G. Endokrinologija. 2009 Dec; 150 (12): 5311-7. Epub 2009 9. okt. Melatonin izboljša homeostazo glukoze in endotelno vaskularno funkcijo pri miših, odpornih proti insulinu, ki jih hranijo z visoko vsebnostjo maščob.Sartori C, Dessen P, Mathieu C, Monney A, Bloch J, Nicod P, Scherrer U, Duplain H. Int J Exp Pathol. 2007 Feb; 88 (1): 19-29. Vnos melatonina je povezan z izboljšanjem fizioloških sprememb, tako presnovnih kot morfoloških sprememb, povezanih z debelostjo: živalski model.Hussein MR, Ahmed OG, Hassan AF, Ahmed MA. Endokrinologija. 2003 Dec; 144 (12): 5347-52. Epub 2003 Sep 11. Melatonin zmanjša pridobivanje telesne mase pri podganah Sprague Dawley s prehrano, ki jo povzroča debelost.Prunet-Marcassus B, Desbazeille M, Bros A, Louche K, Delagrange P, Renard P, Casteilla L, Pénicaud L. Saudi Med J. 2006 Oct; 27 (10): 1483-8. Hussain SA, Khadim HM, Khalaf BH, Ismail SH, Hussein KI, Sahib AS. Eur J Appl Fiziol. 2006 Apr; 96 (6): 729-39. Epub 2006 28. februar. Učinki treninga odpornosti po peroralnem zaužitju melatonina na fiziološke in uspešne odzive odraslih moških.Mero AA, Vähälummukka M, Hulmi JJ, Kallio P, von Wright A. J Pineal Res. 2005 Nov; 39 (4): 353-9. Učinki melatonina na termoregulacijske odzive na intermitentno vadbo.Atkinson G, imetnik A, Robertson C, Gant N, Drust B, Reilly T, Waterhouse J. Ergonomija. 2005 Sep 15-Nov 15; 48 (11-14): 1512-22. Učinki dnevnega zaužitja melatonina na kratkotrajno atletsko zmogljivost.Atkinson G, Jones H, Edwards BJ, Waterhouse JM. J Pineal Res., 2007 Jan; 42 (1): 28-42. Tan DX, Manchester LC, Terron MP, Flores LJ, Reiter RJ. J Pineal Res. 2009 Sep; 47 (2): 184-91. Epub 2009 Jul 13. Melatonin zmanjša srčno vnetno poškodbo, ki jo povzroča akutna vadba.Veneroso C, Tuñón MJ, González-Gallego J, Collado PS. Saudi Med J. 2006 Oct; 27 (10): 1483-8. Učinki melatonina in cinka na urejenost glikemije pri bolnikih z diabetesom tipa 2, ki so slabo kontrolirani z metforminom.Hussain SA, Khadim HM, Khalaf BH, Ismail SH, Hussein KI, Sahib AS. |
