FITNESS = Wellness = Zdravje vašega telesa

Uredil Marino Macchio

Gradimo fizično duševno zdravje, psihofizično dobro počutje, večinoma od nas: odvisno je od nas, našega fizičnega in prehranskega obnašanja (brez škode zaradi okolja, v katerem živimo, ki ni odvisno od našega dela).

V redu, genetika nam daje življenje, v teoriji, če smo rojeni, beremo našo genetsko dediščino, lahko vemo, kakšno bolezen bomo verjetno zboleli

verjetno bomo umrli, vendar to ni tako, smo z našim vedenjem, da se lahko v veliki meri spremenimo na boljše ali slabše nagnjenost k boleznim, ki nam jih je programirala genetika. Lahko spreminjamo napovedi, ki jih narekuje genetska dediščina, za boljše ali slabše, kot je narava naredila z evolucijo. Naša evolucija ni nič drugega kot prilagajanje okolju in posledično na spremembo genov.

Torej !!!

Fizična aktivnost, pravilna prehrana in zdravstvena preventiva so tri temeljne oblike vedenja, ki nam bodo pomagale živeti bolj zdravo in s tem tudi širše; posledično bi si bolj uživali življenje.

------------------------------

Razumem, da se v vsakdanjem življenju vsi, ki se borimo z različnimi problemi pri delu, skrbimo za vse, kar je dnevno, ponavljajoče se, dolgočasno in naporno, glavne misli o tem, kako preživeti prosti čas, neizogibno zbližajo:

Kaj bomo naredili, da bo preostanek dneva prijeten?

Počitek? Poiščite zabavno dejavnost? Ali preživljate čas na prijeten in sproščujoč način? To so misli, ki se najbolj pojavljajo v našem umu.

Razumem, da je vsakdo ali skoraj tako misli, da je človek ...

Brez tistih, ki imajo res težko, stresno in fizično težko delo, npr. delavec zidar (ki se premika in se preveč bori), vsi ostali bi morali razmišljati in resno razmisliti o

TELO

KAKO?

Človeško telo je neizogibno namenjeno staranju, no, morda ne vsi vedo, da je najvarnejši in najbolj naraven način za "ZADNJI DOL", niti za blokiranje, staranje (poleg pravilne prehrane, predmet, s katerim se bomo soočali ob drugi priložnosti), je redno izvajajte telesno dejavnost. V tem smislu na srečo ni starostnih omejitev.

Človeško telo je narejeno, da se ne premakne v OZIARE, Mai ..... Počivamo, ko gremo spat, v povprečju je osem ur spanja dovolj za obnovitev in obnovitev našega telesa.

Rešitev za preprečevanje različnih težav, tako mišičnih kot skeletnih, ki jih bomo imeli čez čas, je le ena:

DO FIZIČNE AKTIVNOSTI

Dodam, uredim, ne štiri mesece na leto in morda nadaljujem delo po praznikih v septembru .... zelo narobe.

Moja pritožba, moje sporočilo:

Naše telo je edinstveno, ohranjanje v SHAPE pomeni ZDRAVJE ; poleg tega, da poveča našo raven samospoštovanja, nam bo omogočilo, da se drugim pokažemo s takšnim videzom (ne bi smelo biti, ampak v resnici je), da je v življenju prednost.

REFLEKSIJA je vsaj dolžnost ......