Beta alanin 3000mg + B6 - NATROID

Informacije o Beta Alanine 3000mg + B6 - NATROID

Beta alanin 3000mg + B6 - NATROID

Prehransko dopolnilo na osnovi Beta Alanina v kapsulah in vitaminu B6

FORMAT

Pakiranje po 240 kapsul

SESTAVA

Beta Alanin

Kapsula: želatina

Sredstva proti strjevanju: magnezijev stearat

Piridoksin hidroklorid

Na porcijo (3 kapsule): Beta alanin 2250mg; Vitamin B6 2 mg

Značilnosti izdelka Beta Alanine 3000mg + B6 - NATROID

Beta alanin - delno sintetiziran z našim organizmom, po katabolizmu karnosina in dihidrouracila, delno pa s skupno prehrano, čeprav ne spada v skupne procese sinteze beljakovin, ima pomembno vlogo pri presnovi mišic in možganov, ki predstavlja dejavnik omejevanje sinteze karnozina. Beta alanin se lahko po prehrani v obliki živil ali dodatkov hitro absorbira v črevesje s strani določenih transporterjev in nato prenese v jetra. Na ravni jeter se obdeluje skupaj s histidinom in tvori karnozinski dipeptid, ki ga lahko zlahka shranimo v krvi in ​​možganih skozi krvni obtok. Visoke koncentracije te molekule na teh mestih so delno upravičene zaradi odsotnosti karnozinaze (hidrolitskih encimov) in delno zaradi biološke vloge. Na ravni možganov lahko karnozin pravzaprav zaščiti nevrone pred oksidativnimi poškodbami, ki jih povzročajo reaktivne kisikove vrste, stabilizirajo celične membrane in ohranijo funkcijo nevronov ter izboljšajo celično homeostazo, medtem ko lahko na ravni mišic obremeni kislost, ki se pojavi. po intenzivni telesni vadbi se zaveda, da izboljša pretok kalcija in občutljivost kontraktilnih vlaken, zaščiti mitohondrijsko funkcionalnost, podpira celično presnovo in zaščiti celico pred poškodbami, ki jih povzroča intenzivna telesna vadba.

Glede na učinkovitost dodajanja beta alanina pri povečanju rezerve karnozinskih mišic je bila uporabljena na športnem področju, pri čemer so zabeležili pomembne uspehe pri izboljšanju atletske uspešnosti.

Piridoksin (vitamin B6) - piridoksin se vnaša skozi živila, kot je meso, in se absorbira v tankem črevesu. Vitamin B6, vezan na albumin, prek krvnega obtoka doseže jetra, kjer se preide v fosforilacijske reakcije, potrebne za njegovo transformacijo v biološko aktivne oblike. Od tu lahko kasneje dosežete različna tkiva in delujete kot kofaktor v številnih presnovnih reakcijah. Še posebej aktivno sodeluje v procesih glikogenolize, ki daje prednost povečanju glukoze in je del presnovnih procesov aminokislin, kar olajša njegovo pretvorbo v glukozo v procesu, imenovanem glukoneogeneza.

Vključena je tudi v številne druge reakcije, ki nadzorujejo hormonske, živčne in oksigenativne vidike.

Njegova dnevna potreba je približno 1 / 1, 5 mg, vendar so primeri pomanjkanja zelo redki, doseženi pa so lahko nevrološke motnje po obsežni uporabi za daljša obdobja.

Racionalna uporaba Beta Alanine 3000mg + B6 - NATROID

Številne študije so pokazale, da lahko dopolnjevanje z beta alaninom bistveno poveča zaloge karnozinskih mišic in kako je ta proces odvisen od odmerka. V eni študiji je bilo ugotovljeno, da bi dodatek k prehrani 3, 2 g ali 6, 4 g na dan beta alanina za 4 tedne lahko povečal nivo karnozina v lateralni mišici 34 in 64%. Hkrati so se registrirali:

1. izboljšanje atletske zmogljivosti: 5% povprečne jakosti, 11% največje moči;
2. izboljšana aerobna zmogljivost;
3. zmanjšanje občutka utrujenosti;
4. povečanje mišične mase (le v nekaj študijah, zlasti če je bilo povezano z kreatinom).

O hormonskem odzivu niso poročali.

Tudi prisotnost vitamina B6 bi lahko izboljšala oksidacijsko presnovo aminokislin, podprla atletske zmogljivosti in ohranila visoko vsebnost mišične energije. To pa predstavlja le hipotezo, ker ni eksperimentalnih podatkov, ki bi potrdili povezavo med piridoksinom in beta alaninom.

Priporočena uporaba s strani podjetja - Beta alanine 3000mg + B6 - NATROID

3 kapsule enkrat na dan z vodo ali sokom.

Uporaba v športni praksi Beta alanine 3000mg + B6 - NATROID

Različne študije predlagajo zelo različne odmerke, od 2 do 6 gramov na dan, vsaj 4 tedne. Potreba po podaljšanju dodatkov za vsaj 4 tedne izhaja iz odsotnosti koristi za akutni vnos.

Najbolj značilne doze so približno 3/4 gramov na dan, za katere so zabeleženi najboljši ergogeni učinki. Vendar pa je nedavna študija pokazala, da je dopolnilo za 21 dni pri 6 g, razdeljenem na 4 vnose, in nadaljnjih 21 dni pri 6 g, razdeljenih na 3 vnose, povečalo aerobno zmogljivost in mišično maso.

Kljub temu je priporočljivo razdeliti skupni odmerek v različnih predpostavkah, ki so med seboj oddaljene vsaj 2 uri, ne da bi presegle 800 mg, odmerek, do katerega lahko pride do parestezij, ki pa hitro izginejo,

Da bi se izognili konkurenčnim pojavom pri absorpciji z drugimi aminokislinami, bi bilo priporočljivo vzeti dodatek na prazen želodec.

Glede na prisotnost kapsul s 750 mg izdelka, namesto da bi vzeli dva skupaj, dvakrat na dan, bi bilo bolje, da se vnos razdelijo v štiri različne trenutke, glede na to, da so največji krvni vrhovi doseženi po približno 45 'in se vrnejo na nivoje. bazalna po 2 urah.

Kako optimizirati svojo aktivnost - Beta alanin 3000mg + B6 - NATROID

Povečana učinkovitost, ki se pojavi po sočasnem dajanju z kreatinom, z zvišanjem tako ergogenih kot anabolnih lastnosti, je dobro dokazana. Vnos z antioksidanti, kot so koencim Q10, VITAMIN E in lipoična kislina, bi lahko bila zanimiva, da bi zmanjšali škodo, ki jo povzroča intenzivno telesno vadbo, s čimer bi izboljšali učinkovitost in fazo okrevanja.

Neželeni učinki Beta alanin 3000mg + B6 - NATROID

Že pri odmerkih 10 mg / kg se lahko pojavijo primeri parestezije (mravljinčenje), pordelosti kože in vročine, ki se povečajo za 20 mg / kg in hudo za 40 mg / kg.

Prisotnost teh neželenih učinkov je posledica krvnega vrha, ki se pojavi po dajanju beta alanina, zato se isti učinki - čeprav izrazito in odvisni od odmerka - hitro razgradijo.

Previdnostni ukrepi za uporabo Beta alanin 3000mg + B6 - NATROID

Zdravilo je kontraindicirano v primerih bolezni ledvic ali jeter, bolezni srca in ožilja in / ali hipertenzije, med nosečnostjo, med dojenjem in mlajšimi od 14 let.

Ta članek, ki obravnava kritično ponovno branje znanstvenih člankov, univerzitetnih besedil in običajne prakse, je zgolj informativne narave in zato ni zdravniški recept. Zato je pred začetkom uporabe kakršnegakoli dodatka vedno treba posvetovati z zdravnikom, strokovnjakom za prehrano ali farmacevtom . Nadaljnje informacije o kritični analizi beta alanina 3000mg + B6 - NATROID.