riboza

Kaj je Ribose

D-riboza je monosaharid, ki pripada pentozni družini; kot taka je sestavljen iz ogljikovega ogrodja s 5 atomi ogljika, zaprtega, da tvori obročasto ciklično strukturo, pri čemer so različne hidroksilne skupine obrnjene v desno.

Pri sobni temperaturi se D-riboza pojavi kot bel prah, v glavnem brez vonja, popolnoma topen v vodnem okolju pri 20 ° C in je z organoleptičnega vidika značilen slatkast okus.

Klasična furanozična struktura ogljikovega obroča dovoljuje temu sladkorju, da preko B-glikozidne vezi veže dušikovo bazo, s čimer se zagotovi tvorba nukleozida in hkrati fosfornih skupin, kar omogoča sintezo nukleotidov, zlasti dragocenih iz biološkega vidika.

Kje je v naravi?

Čeprav D-riboza predstavlja element, ki je normalno prisoten v vseh celicah in zato minimalno tudi v različnih živilih, ni mogoče slediti virom hrane, ki bi lahko zagotovil znatne koncentracije tega sladkorja.

Kljub temu lahko organizem z lahkoto zadovolji dnevne potrebe tega elementa skozi pentozno fosfatno pot, ki omogoča pretvorbo glukoze, ki je veliko bolj prisotna in bogata v naravi, v ribozo s sodobno proizvodnjo. redukcijskih ekvivalentov, ki so uporabni za vzdrževanje antioksidativnih lastnosti celice.

Z industrijskega vidika so zato različni integratorji riboza pridobljeni s tehnikami, ki uporabljajo bioreaktorje na osnovi kvasovk ali bakterij in kot substrat koruzni sirup, ki je pravilno obdelan in očiščen, omogoča pridobitev visokega produkta. stopnjo čistosti.

Čistost proizvoda je očitno posledica uporabljenih tehnik ekstrakcije in čiščenja, vendar glede na to, da po nekaterih študijah proizvod pogosto predstavlja kontaminacije, ki jih predstavljajo predvsem sladkorji, različni od riboza.

indikacije

Zakaj se uporablja riboza? Za kaj je?

Riboza igra ključno vlogo pri ohranjanju celične in tkivne homeostaze, intervenira v različnih reakcijah tako energetske kot metabolične in plastične narave.

Intervencija tega sladkorja je dobro znana in označena z: \ t

Proizvodnja energije, skozi neoksidacijsko fazo pentozne fosfatne poti, ki omogoča pretvorbo pentoz, kot je riboza, v presnovke, ki so vdelani v neoglukogeni poti, ki so bistveni za proizvodnjo glukoze v obdobjih posta ali povečanega povpraševanja;
Sinteza ATP, temeljnega ribonukleotida v energetskih procesih, ki lahko s svojo hidrolizo sprosti energijo;
Sinteza beljakovin in delitev celic, ki tvorita sladkor, bistven za sintezo nukleinskih kislin;
Sinteza dragocenih aminokislin s strukturnega in metaboličnega vidika, kot sta histidin, glutamin, glutamat, prolin in arginin;
Regulacija celičnega oksidacijsko-redukcijskega stanja, pomembnega za zaščito celic pred škodljivimi dražljaji, ki jih povzročajo reaktivne kisikove vrste.

Iz teh razlogov je riboza našla uporabo predvsem na športnem področju kot ergogeni in obnovitveni dodatek.

Lastnina in učinkovitost

Kakšne koristi je zdravilo Ribose pokazalo med študijami?

Kot pri večini dodatkov na trgu, je nastala tudi velika zmeda v zvezi z ribozo v smislu učinkovitosti v integrativni praksi, ki napačno razširja tiste, ki so "klinične", tj. Pridobljene pri bolnikih z očitnimi patologijami, v svet športnikov. ljubitelje fitnesa.

Zato je treba na podlagi podatkov, ki so prisotni v literaturi, določiti nekaj vrstnega reda z razjasnitvijo nekaterih ključnih pojmov o dejanski uporabnosti in učinkovitosti integracije z ribozo.

Riboza in srce

Med prednostmi, povezanimi z uporabo riboze, je zelo pogosto mogoče najti eno, ki je povezano s krepitvijo srčne črpalke in izboljšanjem zdravja srca in ožilja.

Čeprav obstaja znanstvena literatura, ki dokazuje učinkovitost tega sladkorja pri izboljšanju srčne reperfuzije po arterijskem obvodu, pri eksperimentalnem zmanjševanju poškodb, povezanih z ishemičnimi dogodki miokarda in pri podpiranju energetskih lastnosti srca pri kongestivnem srčnem popuščanju, ne absolutno je možno prenesti na zdrave posameznike ali tekmovalce, kakšni so učinki, zabeleženi na resnih bolnikih, za katere je zagotovljena tudi farmakološka ali kirurška terapija.

Riboza in mišična zmogljivost

Tudi v tem primeru, čeprav obstajajo študije, ki dokazujejo učinkovitost riboze pri izboljšanju energetskih lastnosti skeletnih mišic med fibromialgijo, je ergogeni učinek pri zdravih posameznikih in športnikih zanemarljiv.

Riboza in šport

Da bi razumeli, kako daleč je znanstvena literatura iz napačnih pričakovanj, ki so rezervirana za uporabnost riboza v športu, bi bilo dovolj, da preberete nekaj številnih objavljenih študij.

V zvezi s tem se poroča o najpomembnejših rezultatih:

" J Strength Cond Res. 2006 Aug; 20 (3): 519-22." : V testu Wingate, ki je bil opravljen na 11 moških osebah, oralno dopolnjevanje z ribozo ni vplivalo na delovanje teh športnikov niti na moč niti najvišje niti povprečno;
»Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2005 Dec; 15 (6): 653-64. " D-riboza dopolnitev ni imela vpliva na anaerobne sposobnosti moških kolesarjev po intenzivnem treningu;
»Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2003 Mar; 13 (1): 76-86. " Oralno dopolnjevanje z ribozo pri 10 gr / dan ni izboljšalo anerobnih sposobnosti zdravih posameznikov, ki so bili izpostavljeni treningu, niti presnovnih markerjev utrujenosti mišic;
"J Strength Cond Res. 2003 Feb; 17 (1): 47-52.": Dopolnitev z D ribozo ni pokazala pomembnega in ponovljivega povečanja kolesarske zmogljivosti.

Kljub različnim študijam, ki so bile vse zelo kritične glede ergogene učinkovitosti dopolnjevanja z D-ribozo v športu, je nedavno delo leta 2009 pokazalo, kako dopolnjevanje s tem sladkorjem (7g razredčeno v 250 ml vode), bodisi pred da po treningu lahko bistveno zmanjša koncentracije malonildialdehida in oksidiranega glutationa v krvi in urinu, označevalce oksidativnih poškodb.

Ti podatki bi okrepili hipotezo o znatnem antioksidativnem učinku, ki ga izvaja Ribose, potencialno uporaben za športnike različnih disciplin, pri zaščiti struktur mišic in kitov pred škodljivimi dogodki, ki jih povzročajo reaktivne kisikove vrste.

Odmerki in način uporabe

Kako uporabljati ribozo

Uporabo zdravila Ribose, ki se izvaja predvsem v športu, je treba ovrednotiti za vsak primer posebej glede na zdravstveno stanje športnika, prehranske značilnosti in njegove potrebe.

Neželeni učinki

Uporaba zdravila Ribose, zlasti v določenih okoliščinah ali v neprimernih odmerkih, bi lahko določila pojav hipoglikemije, hiperurikemijo, hiperurikozurijo, trebušne krče, slabost in drisko.