IGF-1: Kaj je to
Insulinu podoben rastni faktor (IGF-1 insulinom podoben rastni faktor), znan tudi kot somatomedin, je beljakovinski hormon z molekulsko strukturo, podobno tisti pri insulinu. IGF-1 ima zelo pomembno vlogo pri otrokovih rastnih procesih in ohranja anabolične učinke tudi v odrasli dobi.
Ko je IGF-1 proizveden, se sprosti v obtok, kjer se veže na posebne proteine, imenovane IGF-BP (IGF-vezne beljakovine ali transportne proteine IGF1). Teh šest beljakovin poveča plazemski razpolovni čas (od 10 minut do 3-4 ur) in tako podaljša čas zadrževanja hormona v krvnem obtoku.
funkcije
IGF-1 ima podobno aktivnost insulina in spodbuja celično proliferacijo in diferenciacijo, zlasti na ravni hrustanca in mišic (pospešuje aktivacijo satelitskih celic). Biološke funkcije somotomedina potekajo tako z avtokrinimi kot s parokrinskimi / endokrinimi mehanizmi, odvisno od tega, ali so ciljna tkiva enaka tistim, ki ga proizvajajo (avtokrini) ali drugi (parokrin, če doseže ta tkiva z zunajcelično tekočino, endokrini, če je transportna tekočina krvi).
Lokalna proizvodnja IGF-1 je zelo pomembna, ker številni učinki tega hormona padajo neposredno na sosednje celice (parakrni mehanizem). Na mišični ravni obstaja, na primer, izoform IGF-1, imenovan MGF (mehanski rastni faktor).
Kot vsi hormoni beljakovinske narave, IGF-1 potrebuje tudi specifične celične receptorje za izvajanje svojega delovanja. Ti receptorji so koncentrirani predvsem v nekaterih tkivih, kot so mišice, kosti, hrustanci, kožni, živčni in renalni. Njihova aktivnost je zelo podobna aktivnosti insulinskih receptorjev in presenetljivo je, da majhne količine somatomedina pridobijo insulinski receptorji. Poleg IGF-1 so odkrili še dva druga proteina, imenovana IGF-2 in IGF-3 z aktivnostjo, podobno IGF-1.
Interakcije z rastnim hormonom
Številne aktivnosti GH posreduje IGF-1 in obratno. Za razliko od somatotropina (GH) so koncentracije somatomedina v plazmi čez dan relativno konstantne in niso podvržene tipičnim fluktuacijam drugih anabolnih hormonov, ki se izločajo ob cirkadianem ritmu (GH, testosteron).
Koncentracije IGF-1 se v otroštvu in puberteti postopoma povečujejo, nato pa padejo v odraslost.
Pri debelih osebah, čeprav so ravni GH zmanjšane, so vrednosti IGF1 normalne. Pomanjkanje in pomanjkanje IGF-1 ali zmanjšana funkcionalnost njegovih receptorjev se ugotavlja v zaostalosti rasti (škarje), v primerih odpovedi jeter, pri hipotiroidizmu in pri diabetikih.
Fiziološko najnižje vrednosti najdemo v otroštvu in v starosti. Vendar pa je to zmanjšanje, povezano s staranjem, mogoče preprečiti z ustrezno stopnjo telesne dejavnosti.
IGF-1 je torej močan celični rastni faktor, hormon z močnimi anaboličnimi lastnostmi, katerih mehanizmi delovanja še niso popolnoma pojasnjeni. Na kostnem nivoju na primer stimulira aktivnost hondrocitov, celic, ki so odgovorne za sintezo novega hrustanca, in pospešuje aktivnost osteoblastov, s čimer se poveča trofizem kosti.
Mnogi od teh učinkov so odvisni od interakcije z GH. Ta povezava povečuje zadrževanje dušika (pozitivno ravnotežje dušika), spodbuja delovanje satelitskih celic, pospešuje izločanje odvečne maščobne celice in izboljšuje sintezo DNA, RNA, kolagena in hialuronske kisline, zahvaljujoč stimulacijam delovanja. fibroblastov.
Trenutno se raziskave osredotočajo na uporabo tega hormona pri zdravljenju bolezni, kot so sladkorna bolezen, osteoporoza, mišična distrofija in pritlikavost. Te bolezni so dejansko povezane z znižanimi koncentracijami IGF-1 v plazmi.
Naravno povečajte GF-1
Tako kot vsi drugi anabolni hormoni, katerih učinki so bili široko dokazani (DHEA, testosteron in GH), je tudi IGF-1 pritegnil pozornost mnogih športnikov. Vendar je zmanjšano število študij o učinkovitosti in možnih stranskih učinkih eksogene administracije in relativne odvisnosti od hormona, ki je veliko bolj raziskan in priljubljen kot GH, deloma ublažil navdušenje za ta peptid.
V tem razredu hormonov je dejansko pripisana impresivna serija koristnih dejavnosti, včasih skoraj čudežnih, ki najdejo plodno podlago v skupni želji, da dosežejo ali ohranijo lepoto, fizično moč, moč in mladost.
V teku študije, ki oživijo lastnosti tega hormona in rojstvo običajnih dodatkov z domnevnim stimulativnim delovanjem, vidimo nekaj splošnih nasvetov za povečanje sinteze IGF-1 na naraven način.
Ker je anabolni hormon, se njegova maksimalna stimulacija pojavi med vajami z visoko intenzivnostjo z močno proizvodnjo mlečne kisline. Bodybuilding se zato zdi najprimernejša aktivnost za povečanje izločanja in koristnih učinkov IGF-1. Natančneje, maksimalni dražljaj se doseže z vadbami visoke intenzivnosti, ki ne presegajo 45 minut. Vendar pa tovrstno usposabljanje lahko izvajajo le zdravi in izkušeni športniki, medtem ko ga ne priporočamo diabetikom, hipertenzivom, srčnim bolnikom in tistim, ki imajo resne težave s sklepi. V takih primerih so primernejše dejavnosti aerobnega tipa, kot je tek ali kolesarjenje, čeprav imajo manjšo učinkovitost, vendar nedvomno prispevajo k upočasnitvi procesa staranja.
Prehrana, bogata z beljakovinami, prispeva k izboljšanju učinkov IGF-1 in na nek način spodbuja njeno izločanje, pod pogojem, da ne pretiravate z odmerki. Pravzaprav ne pozabite, da celo beljakovine, če jih jemljemo v presežku, po nepotrebnem utrujajo celotno telo. Nastali odpadki, ki povečujejo kopičenje toksinov, spodbujajo odlaganje maščobe in zmanjšanje mišične mase, kar zmanjšuje učinkovitost organizma. Prehrana mora biti zato bogata z vodo, vlakni in vitamini. Nasvet se na tej točki nadaljuje z rutinskimi priporočili, kot so abstinenca, alkohol, droge in kajenje, spoštovanje pravilnega nočnega počitka in zmanjšanje stresa.
IGF-1, doping in tumorji
Zdi se, da so visoke ravni te beljakovine v krvi povezane s povečanim tveganjem za nastanek raka. IGF-1 ima pomembno vlogo ne le pri rasti mišic, ampak tudi pri razvoju rakavih celic.
Kot smo videli, prehrana in telesna vadba pomembno vplivata na raven IGF-1. Te vrednosti pa se lahko podvržejo veliko hitrejšemu in nenaravnemu povečanju zaradi uporabe doping snovi, kar povzroča tveganje za razvoj nekaterih vrst tumorjev, kot je rak prostate.
