Stefano Casali
Zgodnje bolečine v mišicah
Pojavi se med vadbo in ponavadi hitro zbledi in izgine po prekinitvi. To je "alarmni zvonec", ki opozarja na maksimalno mejo učinkovitosti, ki jo dopuščajo mišice, zato je bolje zmanjšati intenzivnost napora ali ga ustaviti. Tovrstne bolečine verjetno povzročajo kemične spremembe, ki se pojavljajo v mišičnih fibrocelah (znižanje pH, kopičenje prostih radikalov s kisikom). Enake biokemijske spremembe so osnova strukturnih poškodb, ki se pojavijo kasneje v istih mišičnih vlaknih in so osnova za pozne mišične bolečine.
DOMS ali Delayed Onset Muscle Soreness
To je pomemben in značilen sindrom. Po mnenju nekaterih avtorjev lahko na srčno mišico vpliva tudi utrujenost (utrujenost srca); ta pojav se je pokazal le pri športnikih, ki se posvetijo zelo dolgim dirkam, kot so ultramaraton ali havajski triatlon (Ironman = 4 km plavanja, 180 km kolesarjenja in maratona). Srce teh športnikov, pregledanih takoj po prihodu, kaže določeno stopnjo zmanjšanja njene sposobnosti za sklenitev pogodbe, ki izgine pri nadaljnjih pregledih, opravljenih 24 do 48 ur kasneje. Poleg tega so v krvi odkrili snovi, kot so srčna tkiva Troponin T in I, ki jih najdemo le v primerih miokardne poškodbe kot pri infarktu.
Kronična utrujenost (sindrom pretreniranosti)
Eden od najbolj značilnih vidikov športa, ki se izvaja na najvišji ravni, je težava ne le v odličnosti na tekmovanjih, temveč tudi pri ohranjanju dolgih najvišjih položajev na nacionalnih in mednarodnih lestvicah. Ogromno povečanje števila posameznikov, ki so sposobni tekmovati na najvišjih ravneh, sodelovanje pri dogodkih talentov iz držav tretjega sveta, velike gospodarske spodbude, izboljšanje opreme in materialov zaradi novih tehnologij so nekateri od dejavnikov, ki lahko pojasnijo. povečanje konkurenčnosti in s tem težava za zmago. Ta fenomen je imel številne posledice na praktični ravni, med temi pa je zanimanje za medicinske športe znatno povečanje obsega in intenzivnosti usposabljanja. Malo verjetno je, da presežek delovnih obremenitev pri usposabljanju in število uradnih tekmovanj ne bo imel negativnih posledic za telo. Čeprav sindrom pretreniranosti preučuje več avtorjev, je eden najbolj spornih vidikov prav definicija pretreniranosti, ki jo lahko opredelimo kot stanje, v katerem "je športnik izpostavljen treningu, tekmovanjem in zunanjim dejavnikom do točke srečanja" zmanjšanje njegove učinkovitosti, ki ostane tudi po ustreznem obdobju počitka ali "regeneracije".
Razlika med:
stanje pretreniranosti resnično "pretreniranost";
pretirana utrujenost.
Slednje je veliko pogostejše od prvega in je značilno za padec zmogljivosti po akutni izpostavljenosti preveliki obremenitvi, vendar je v nasprotju s prejšnjim obdobjem počitka nekaj dni dovolj za vrnitev v normalno stanje. Odprta vprašanja so:
- Kolikšen znesek bi moral biti zmanjšanje zmogljivosti, ki bi ga bilo treba šteti za pomembnega, in kako dolgo naj bi to zmanjšanje trajalo, da bi govorili o pretreniranju ali prekoračitvi.
- Večina znanstvenikov verjame, da za izhod iz tega stanja ni dovolj nekaj dni počitka, vendar je potrebno dolgo obdobje ali mesecev.
- Če pretreniranost ne vpliva samo na vzdržljive športnike, kot so maratonci, ampak tudi na športnike, ki se ukvarjajo z drugimi vrstami disciplin, kot so nogomet, tenis ali košarka.
- Koliko igrajo poleg napačnega urnika treningov in tekmovanj, tudi zunanjih dejavnikov (psihološki pritisk, okužbe, travme, spremembe časovnega pasu in podnebje) so zelo pomembni na tekmovanjih na visoki ravni.
Diagnoza kronične utrujenosti
Pomembno je, da trener prepozna športnika, ki trpi za tem sindromom, zato je treba prepoznati simptome, preden postane stanje resno, in prisiliti športnika, da dolgo časa prekine svojo predstavo.
Poleg očitnega zmanjšanja učinkovitosti se prva indikacija kaže tudi po pojavu simptomov, ki kažejo na splošno splošno slabo počutje.
športnik
Pritožuje se na pogosto nihanje razpoloženja, motnje spanja, pomanjkanje apetita, izgubo telesne teže;
Postanite brez življenja, apatični, nepazljivi med treningom;
Vaje se izvajajo s povečanim "naporom";
Pogosto po treningu ali tekmovanjih ostane moteča bolečina v mišicah (pozna bolečina v mišicah ali DOMS).
Prva potrditev sumov
Iz natančne analize vedenja arterijskega tlaka (PA) in srčnega utripa (CF) v mirovanju, med in po vadbi;
Od preprostih presnovnih ukrepov, kot je merjenje koncentracije mlečne kisline v krvi kot odziv na vaje maksimalne in pod maksimalne intenzivnosti.
Spremembe BP in CF so v veliki meri odvisne od neravnovesja avtonomnega ali avtonomnega živčnega sistema.
Hipoteza o dveh vrstah sindroma pretreniranosti: simpatični in parasimpatični
Power športniki simpatični tip sindroma
Odpornost športnikov parasimpatični tip sindroma
