Vzroki in simptomi
Toplotni udar je posledica nenadnega povečanja telesne temperature. Kadar je subjekt izpostavljen intenzivnemu toplotnemu stresu, lahko mehanizmi, odgovorni za termoregulacijo, ne uspejo.
Ta napaka je odgovorna za klasične simptome, povezane s toplotno kapjo : koža postane vroča in dehidrirana, znojenje se ustavi in telesna temperatura se znatno zviša.
Pred temi simptomi se pojavijo opozorilni znaki, kot so slabost, zmedenost, zamegljen vid, šibkost, tahikardija in zvonjenje v ušesih. Če želite izvedeti več, glejte: Simptomi toplotnega udarca .
Razlike med sunčanjem (insolacijo) in toplotnim udarcem
zapleti
Med toplotnim udarcem lahko notranja temperatura doseže 40-42 ° C, pri čemer celotno telo izpostavi precejšnjim pritiskom. Če se nič ne stori pravočasno, so lahko posledice zelo resne in celo usodne.
Edini način, da se izognete nastopu srčno-žilnega kolapsa, je, da poskusite čim hitreje zmanjšati temperaturo nesrečnika. Škoda, ki jo povzroča toplotna kap, je dejansko neposredno povezana z obsegom in trajanjem hipertermije.
zdravljenje
Uporaba ledu in popolno potopitev telesa v mrzlo vodo sta med najpreprostejšimi in najučinkovitejšimi ukrepi za pomoč tistim, ki jih je prizadela toplotna kap. Med čakanjem na pomoč se lahko sprejmejo dodatni ukrepi, kot je drgnjenje kože z alkoholom, prezračevanje osebe s krpo, brisanje z brisačo, namočeno v mrzlo vodo, in namestitev na hladnem, senčnem mestu. Vsa zdravljenja, ki lahko znižajo telesno temperaturo, so lahko koristna.
preprečevanje
Toplotni kap je pogostejši poleti in prizadene predvsem otroke, debele in starejše. Debela oseba ima več kot trikrat večjo verjetnost, da jo bo prizadel usodni toplotni udarec kot pri normalno težkih posameznikih. Za vse te ljudi je zelo pomembno, da preprečite nevarnost toplotnih motenj s sprejemanjem preprostih ukrepov, ki jih narekuje zdrav razum (ne izpostavljajte se soncu v najbolj vročih urah dneva, poskusite izgubiti težo, se izogibajte pretiranim obrokom in se dobro hidrirajte, pri čemer se izogibajte alkoholnim pijačam) .
Poleg temperature okolja je bistveno, da ohranite raven vlažnosti pod nadzorom. Veliko toplotnih udarcev poteka v pogojih, ki niso previsoka, vendar z vlažnostjo nad 90%.
Toplotni udar in šport
Tudi športniki so še posebej izpostavljeni tveganju toplotne kapi, zlasti tistih, ki so improvizirane v najbolj vročih urah dneva. V takih situacijah, kljub potenju in hladilnemu učinku zraka, toplota, ki jo proizvaja telo, veliko presega njeno disipacijsko zmogljivost.
Znojenje ni sinonim za izgubo telesne teže in ni smiselno, da vaše zdravje ogroža telesna dejavnost v najbolj vročih urah. Na cestah se še vedno vidi preveč športnikov, ki tekmujejo z oblekami za slimming ali sintetičnim materialom. Intenzivno znojenje zmanjšuje volumen plazme, kar povzroča hitro naraščanje telesne temperature in naredi telo še bolj dovzetno za toplotno kap.
Zato priporočamo:
- nosite lahka, svetla in dihljiva oblačila;
- ostanejo dobro hidrirani pred, med in po športu;
- izogibajte se vadbam, ko temperatura preseže 28 ° C;
- ne pozabite, da toplotni udar najpogosteje prizadene prekomerne telesne teže ali v skromno oblikovanih pogojih.
Če se med športno aktivnostjo pojavijo značilni simptomi toplotnega udara, je pomembno, da ga takoj ustavite. Med spremljanjem njegovega stanja se športnik ali nekdo za njega ne bi smel nanašati na ustno temperaturo, saj je to na splošno nižje (celo nekaj stopinj) od rektalne.
