![](http://energymedresearch.com/img/integratori/162/hmb-eurosup.jpg)
Informacije o HMB - Eurosup
HMB - EAS
Prehransko dopolnilo na osnovi hidroksi-beta-metil-butirata
FORMAT
Steklenica s 60 tabletami
SESTAVA
Hidroksi-beta-metilbutirat (HMB): solirajte s kalcijem
Stabilizator: mikrokristalna celuloza
Sredstva proti strjevanju: silicijev dioksid in magnezijev stearat
Ena kapsula vsebuje: hidroksietil metil butirat 750 mg
Lastnosti izdelka HMB - Eurosup
Hidroksi beta metil butirat - produkt, pridobljen iz katabolizma aminokisline Leucine. Malo je prisotno v običajnih živilih (prašičje mleko in ribe), sintetizira se v organizmu pošasti v ocenjeni količini okoli 200/400 mg na dan (za 70 kg moškega), začenši s produktom levcinske transaminacije (alfa - ketoiscokaproat). . Njegova biološka vloga še ni pojasnjena, vendar se zdi, da spada v različne molekularne poti, ki so odgovorne za modulacijo sinteze / razgradnje beljakovin.
![](http://energymedresearch.com/img/integratori/162/hmb-eurosup-2.jpg)
Molekularni mehanizmi, na katerih temeljijo ti pojavi, so bili poudarjeni v različnih študijah in jih je mogoče povzeti, kot sledi:
- Možnost inhibicije razgradnje beljakovin preko ubikvitin proteazomskega sistema;
- Povečajte sintezo beljakovin s stimulacijo m TOR;
- Zaviramo oksidativno poškodbo, ki jo povzroča ROS, in zmanjšamo aktivacijo pro apoptotične kaspaze;
- Aktivirajte encime, ki sodelujejo pri sintezi molekul, potrebnih za ohranitev celične celovitosti.
POTENCIALne aplikacije v športu
V športu se ta dodatek pogosto uporablja, z različnimi nameni:
- Zmanjšajte poškodbe mišic, ki jih povzročajo vadbe;
- Izboljšajte atletsko zmogljivost v smislu vzdržljivosti in moči;
- Olajšati izterjavo;
- Povečajte pusto maso;
- Zmanjšajte maso maščobe.
Racionalizacija vključevanja v športno prakso HMB - Eurosup
Kljub odkritju ergogenih lastnosti te molekule je sorazmerno nedavno, o tem so bile opravljene številne študije z nasprotujočimi si rezultati, kot velja za večino dodatkov.
Nekateri kažejo na izboljšave tako pri usposobljenih osebah kot tudi v največji moči, pri izboljšanju uporovnih sposobnosti, pri zmanjševanju utrujenosti in pri zmanjševanju označevalcev poškodb mišic, kot so kreatin kinaza ali mlečna dehidrogenaza.
Drugi kažejo poleg teh učinkov tudi znatno povečanje mišične mase in zmanjšanje mase maščobe.
Drugi ne kažejo nobene koristi.
Toda v povsem statističnih izrazih, ki pa so pri obravnavanju ogromne individualne variabilnosti le malo pomembni, se najboljši rezultati dosežejo pri izboljšanju moči (merjeno z vajami, ponavadi podaljšanja nog) pri netreniranih posameznikih, medtem ko je najbolj obravnava izboljšanje sestave telesa.
Priporočena uporaba s strani podjetja - HMB - Eurosup
Pogoltnite 2 tableti na dan z vodo ali drugo tekočino po izbiri, po možnosti z obroki. Ne žvečite izdelka
Način uporabe v športni praksi HMB - Eurosup
Različne izvedene študije se strinjajo z opredelitvijo dajanja HMB v odmerku 3 g / dan, glede na to, da v večini študij v kratkem (tednu) ni pozitivnih učinkov.
Dajanje naj poteka v treh različnih časih dneva, ker je izločanje te spojine v urinu približno 14% na gram, medtem ko se pri treh gramih poveča na 29%.
Glede na odmerek te vrste dodatka je nemogoče razdeliti 3 g na 3 različne odmerke, vendar bi lahko razmislili o dodatnem protokolu, ki vključuje kapsulo zjutraj, pred treningom, po treningu in pred spanjem.
Kako optimizirati poslovanje podjetja HMB - Eurosup
Študije kažejo, da je izboljšanje ergogenega potenciala mogoče doseči z združevanjem dodatkov HMB z uporovno fizično aktivnostjo.
Nekatere študije niso imele koristi od sinergističnega dopolnjevanja HMB in kreatina, zaradi česar je varno, ker ni bilo neželenih učinkov, vendar je bilo neučinkovito.
Sočasno dajanje s BCAA bi lahko dodatno zaščitilo mišico pred proteolizo, ki jo povzroča upornost pri vadbi, vendar trenutno o tem ni raziskav.
Glede na to, da se je v eni študiji pojavila sposobnost zmanjšanja oksidativnih poškodb, ki jih povzroča ROS, je mogoče dobiti antioksidantsko dopolnilo, vendar ni nič dokazanega.
Nekatere študije namesto tega kažejo, kako lahko pri bolnikih z rakom dajanje HMB, arginina in glutamata izboljša promet beljakovin in prepreči kaheksijo (izgubo mišične mase).
Neželeni učinki HMB - Eurosup
Zdi se, da je uporaba HMB dobro prenašana v odmerkih med 3 in 6 gramov na dan in dobro dokumentirana v literaturi celo za več tednov dajanja.
Študije na živalih kažejo tudi, kako se prenašajo zelo visoki odmerki.
V nekaterih študijah po dajanju HMB so zabeležili zmanjšanje krvnega tlaka, vendar se zdi, da je to posledica prisotnosti kalcija v zdravilu.
Previdnostni ukrepi pri uporabi HMB - Eurosup
Zdravilo je kontraindicirano v primerih ledvične ali jetrne bolezni, bolezni srca in ožilja in / ali hipertenzije, med nosečnostjo, med dojenjem, mlajšimi od 12 let in za mladostnike, ki še niso usposobljeni.
V primeru dolgotrajne uporabe (več kot 6/8 tednov) je potrebno zdravniško pomoč.
Ta članek, ki obravnava kritično ponovno branje znanstvenih člankov, univerzitetnih besedil in običajne prakse, je zgolj informativne narave in zato ni zdravniški recept. Zato je pred začetkom uporabe kakršnegakoli dodatka vedno treba posvetovati z zdravnikom, strokovnjakom za prehrano ali farmacevtom . Nadaljnje informacije o kritični analizi HMB - Eurosup.
VIRI |
Preprečevanje in zdravljenje mišične poškodbe. Howatson G, van Someren KA. Sports Med. 2008; 38 (6): 483-503. Pregled. Beta-hidroksi-beta-metilbutirat (HMB) dopolnitev in spodbujanje rasti in moči mišic. Slater GJ, Jenkins D. Sports Med. 2000 Aug; 30 (2): 105-16. Pregled. Beta-hidroksi-beta-metilbutirat in njegova uporaba pri atletiki. Palisin T, Stacy JJ. Curr Sports Med Rep. 2005 Aug; 4 (4): 220-3. Pregled. Poškodbe mišic, ki jih povzroči vadba, se ne zmanjšajo z dodatkom beta-hidroksi-beta-metilbutirata in alfa-ketoizokaprojske kisline. Nunan D, Howatson G, van Someren KA. J Strength Cond Res. 2010 Feb; 24 (2): 531-7. Mehanizem oslabitve z razgradnjo mišičnih beljakovin, ki ga povzroči lipopolisaharid, z beta-hidroksi-beta-metilbutiratom. Russell ST, Tisdale MJ. Mol Cell Biochem. 2009 okt. 330 (1-2): 171-9. Epub 2009 30. apr. Učinki 9-tedenske dopolnitve beta-hidroksi-beta-metilbutirata Thomson JS, Watson PE, Rowlands DS. J Strength Cond Res. 2009 May; 23 (3): 827-35. Učinki dodatka beta-hidroksi-beta-metilbutirata med treningom moči, sestavo telesa in poškodb mišic pri usposobljenih in neobučenih mladih moških: meta-analiza. Rowlands DS, Thomson JS. J Strength Cond Res. 2009 May; 23 (3): 836-46. Akutni in časovni učinki beta-hidroksi-beta-metilbutirata (HMB) na posredne markerje okvare skeletnih mišic. Wilson JM, Kim JS, Lee SR, Rathmacher JA, Dalmau B, Kingsley JD, Koch H, Manninen AH, Saadat R, Panton LB. Dodatek beta-hidroksi-beta-metilbutirata zmanjša rast tumorja ex vivo in proliferacijo tumorskih celic ter prepreči kaheksijo pri podganah, ki nosijo tumorje Walker 256, s spremembo ekspresije jedrskega faktorja-kappaB. Nunes EA, Kuczera D, Brito GA, Bonatto SJ, Yamazaki RK, Tanhoffer RA, Mund RC, Kryczyk M, Fernandes LC. Nutr Res. 2008 Jul; 28 (7): 487-93. Vpliv beta-hidroksi-beta-metilbutirata (HMB) na presnovo beljakovin v celotnem telesu in v izbranih tkivih. Holeček M, Muthny T, Kovarik M, Sispera L. Food Chem Toxicol. 2009 Jan; 47 (1): 255-9. Epub 2008 21. november. Učinki beta-hidroksi-beta-metilbutirata (HMB) na zmogljivost vadbe in sestavo telesa na različnih ravneh starosti, spola in izkušenj usposabljanja: pregled. Wilson GJ, Wilson JM, Manninen AH. Nutr Metab (Lond). 2008 Jan 3; 5: 1. J Appl Physiol. 1996 Nov; 81 (5): 2095-104. Vpliv levcinskega presnovka beta-hidroksi-beta-metilbutirata na mišično presnovo med treningom upornosti-vadbe. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2001 Dec; 11 (4): 442-50. Kratkotrajno dopolnjevanje beta-hidroksi-beta-metilbutirata ne zmanjša simptomov ekscentrične poškodbe mišic.Paddon-Jones D, Keech A, Jenkins D. J Nutr Biochem. 2001 Nov; 12 (11): 631-639. Učinki aminokislin dopolnjujejo fiziološke prilagoditve treningu odpornosti. Kraemer WJ, Hatfield DL, Volek JS, Fragala MS, Vingren JL, Anderson JM, Spiering BA, Thomas GA, Ho JY, Quann EE, Izquierdo M, Häkkinen K, Maresh CM. Med Sci Sports Exerc. 2009 maj; 41 (5): 1111-21. Vpliv šest tednov uporabe beta-hidroksi-beta-metilbutirata (HMB) in dodatkov HMB / kreatina na moč, moč in antropometrijo visoko usposobljenih športnikov. O'Connor DM, Crowe MJ. J Strength Cond Res. 2007 May; 21 (2): 419-23. Učinki dodatka beta-hidroksi-beta-metilbutirata (HMB) in HMB / kreatina na zdravstvene kazalnike pri visoko usposobljenih športnikih. Crowe MJ, O'Connor DM, Lukins JE .. Učinki dodajanja beta-hidroksi-beta-metilbutirata in kreatin monohidrata na aerobno in anaerobno zmogljivost visoko usposobljenih športnikov. O'Connor DM, Crowe MJ. Naključno, dvojno slepo, s placebom kontrolirano preskušanje zmesi beta-hidroksil beta-metil butirata, glutamina in arginina za zdravljenje rakaste kaheksije (RTOG 0122). Berk L, James J, Schwartz A, Hug E, Mahadevan A, Samuels M, Kachnic L; RTOG. Support Care Cancer. 2008 Oct; 16 (10): 1179-88. Epub 2008 22. februar. Večletne spremembe v presnovi beljakovin pri starejših moških in ženskah, dopolnjene s prehranskim koktajlom beta-hidroksi-beta-metilbutirata (HMB), L-argininom in L-lizinom. Baier S, Johannsen D, Abumrad N, Rathmacher JA, Nissen S, Flakoll P. JPEN J Parenter Enteral Nutr. 2009 Jan-Feb; 33 (1): 71-82. |