Genetika je roka umetnika, ki je že poslikal vašo sliko na platnu, ne da bi vprašal kakšno mnenje.
Mislim, da je vse že označeno z vašim rojstvom v genetski sestavi, višini, lepoti, uspešnosti itd.
Fitnes ni izvzet iz tega, v resnici lahko vidite genetske pošasti kot velik svetovni prvak ali vaš prijateljski trener, ki kljub slabemu prehranjevanju in usposabljanju uspe, da je večji in bolj definiran kot vi, ki počnete vse z največja natančnost.
Logično je, da se vaš genetski potencial lahko pozna samo v retrospektivi, v praksi ga ne boste nikoli vedeli, če ne boste trdo trenirali.
Prav, spoznali smo, da se moramo roditi srečni, drugače pa je bolje ostati doma, toda kakšne so te genetske značilnosti?
Lahko jih povzamemo v naslednjih točkah:
b) Vstavitev mišic na kite: mišična vlakna se vstavijo skozi kite v kosteh, ki se stabilizirajo in omogočajo gibanje skeletne strukture.
Te kite povezujejo kosti s proksimalnimi in distalnimi vstavki.
Prve predstavljajo točko pritrditve kite na najbolj statični kostni sektor in se malo razlikujejo.
Namesto tega so distali vstavljeni v bolj mobilni kostni sektor in se lahko zelo razlikujejo od subjekta. To je pomembno, ker bo povečanje razdalje med vstavki večje, zato bo imela večjo silo, ki bo dala večjo mišično maso.
c) Odstotek belih in rdečih vlaken: naše mišice so sestavljene predvsem iz dveh vrst vlaken: rdeče ali počasne in bele ali hitre.
rdeča vlakna Dobra odpornost So manjše od belih Malo preveč proizvedenih Imajo hitro okrevanje | bela vlakna Slaba odpornost Večji so od rdečih Ipertrofizzabili Imajo počasnejše okrevanje |
Hitra vlakna so štirikrat hitrejša od počasnejših in se utrudijo še prej.
Ustvarjajo anaerobno energijo (v odsotnosti kisika), so značilne za bodybuilderje, centometre, telesne tehtalce.
Rdeča vlakna se strgajo in pnevmatike počasneje.
Ustvarjajo aerobno energijo (v prisotnosti kisika), najbolj presenetljivi primeri so maratonci, kolesarji.
Navadno mišice človeškega telesa vsebujejo povprečno 50% obeh vlaken.
Lahko pa se med seboj zelo razlikujejo. Torej bo oseba, ki ima višji odstotek belih vlaken, bolj nagnjena k rasti mišic.
d) Predvidevanje nesreče ima tudi temeljno vlogo. Pravzaprav je očitna občutljivost, ki jo imajo nekateri bodybuilderji na ligamentnem nivoju kite.
Predstavljajte si za trenutek osebo, ki je obdarjena z dobrim genetskim potencialom za povečanje mišične mase, ki pa pogosto postane žrtev poškodb, nikoli ne bo uspel doseči največjega možnega obsega, ki mu ga telo lahko ponudi.
Slika je še bolj katastrofalna za ectomorphs s skupnimi težavami.
e) Hormonske ravni: obstajajo različni hormoni, ki vplivajo na povečanje mase in moči.
Spomnimo se testosterona, proizvedenega od 4 do 9 mg na dan pri ljudeh in od 0, 15 do 0, 4 mg na dan pri ženskah.
Majhna razlika v njeni proizvodnji lahko prinese znatne masovne dobičke. Pravzaprav lahko ena oseba proizvede 4 mg in še 8 mg.
Torej lahko govorimo tudi o sreči, roditi se moramo z dobro genetiko, da imamo dobre rezultate, vendar ne trpimo, tudi tisti z neugodno genetiko imajo lahko diskretne rezultate, dokler sledijo strogim fiziološkim pravilom.
Glej tudi: Genetika in šport
