Paraliza spanja

splošnost

Paraliza spanja, imenovana tudi hipnagoška paraliza, je motnja spanja, v kateri se v času prebujenja ali tik pred spanjem pojavi resnična začasna nezmožnost gibanja in govora. To stanje paralize je posledica prekomernega podaljšanja faze spanja REM ali njegovega zgodnjega začetka.

Slika: paraliza spanja: ena je budna, tako da so oči odprte, vendar se ne more premikati in govoriti. Iz spletnega mesta: sleepingresources.com

Najbolj dovzetni ljudje so ponavadi tisti, ki spijo malo in slabo; vendar ni izključeno, da je na začetku resna patologija, kot je narkolepsija.

Zdravljenje se določi na podlagi resnosti in števila primerov paralize, o katerih poroča posameznik. Skoraj vedno je dovolj, da se poveča število ur, namenjenih spanju, in izboljša kakovost nočnega počitka.

Spanje in njegove faze

Pred opisom hipnagoške paralize je primerno na kratko navesti glavne značilnosti spanja . Ko zaspi, se pojavi prehodna izguba zavesti, zmanjšajo se nekatere biološke funkcije in okrepijo druge. Na primer, medtem ko se proizvodnja kortikoidnih hormonov zmanjša, se povečajo faktorji rasti.

Za spanje sta značilni dve glavni fazi, ki večkrat sledita drug drugemu (4-5 ciklov):

NON-REM faza ali ortodoksno spanje
REM faza ali paradoksno spanje

Samo pravilno menjavanje teh dveh faz zagotavlja mirni počitek.

FAZA NE-REM

Odlikujejo ga 4 faze, med katerimi spanje postopoma postaja globlje. Prvi dve stopnji sta spanje in lahki spanec. V tretji fazi se začne faza globokega spanja, ki doseže vrhunec v četrti fazi. V tem zadnjem trenutku se organizem regenerira.

Pri vsakem novem ciklu NON-REM faza traja vse manj in tako ostane več prostora za REM fazo.

FAZA REM

V tej fazi spi oseba ustvari ostre premike oči. Izraz REM je pravzaprav angleška kratica za Rapid Eye Movement, to je lastno "hitro gibanje oči".

REM faza je "agitirana" faza, v kateri se povečata srčni utrip in hitrost dihanja in ena sanja. Vendar je to faza, za katero je značilno tudi stanje, ki ga povzročajo hormoni, paraliza in sprostitev mišic (v grški paralizi izhaja iz παράλυσις = parálysis, kar pomeni "sprostitev, sprostitev"); verjetno je to stanje mišične atonije funkcija preprečevanja nezavednih gibanj, ki jih povzročajo sanje.

Kaj je paraliza spanja?

Govorimo o paralizi spanja, ko se posameznik v času prebujenja ali tik pred spanjem začasno ne more premakniti in / ali govoriti. Z drugimi besedami, subjekt, ki trpi zaradi paralize v spanju, je zavesten, vendar ne opravlja tipičnih kretenj budne osebe.

Te epizode imajo različno trajanje, od nekaj sekund do nekaj minut; ko je enkrat končan, je posameznik popolnoma obnovljen: govori in se premika, kot da se ni nič zgodilo. Vendar pa občutek ustvarja vtis in včasih stanje tesnobe.

Je resen fenomen?

Poleg tega, da nima posledic za posameznika, je paraliza spanja redka epizoda, ki se v življenju pojavlja nekajkrat.

Za nekatere subjekte pa lahko postane ponavljajoči se pojav, tako da zahtevajo nadaljnje ocene v zvezi s splošnim zdravstvenim stanjem ali dnevnimi in nočnimi navadami.

Kot boste videli kasneje, je lahko paraliza spanja povezana z narkolepsijo, boleznijo, ki povzroča nenadne napade zaspanosti, ali slabo in slabo spanje .

epidemiologija

Težko je določiti, koliko ljudi obtožuje (ali je v preteklosti obtožilo) paralizo spanja. Po nekaterih statističnih podatkih trpi okrog 6% prebivalstva v industrializiranih državah. Dober del teh ljudi je protagonist sporadičnih epizod, včasih edinstven v življenju.

Najbolj prizadeti so mladostniki in mlajši odrasli, stari od 25 do 44 let (slednji so 36% obolelih).

Ženske in moški so v enaki meri vsi možni cilji.

Nazadnje, zadnji statistični podatek, ki si zasluži omeniti, se nanaša na povezavo z narkolepsijo: okrog 30-50% ljudi, ki trpijo za narkoleptiko, trpi tudi paralizo spanja.

vzroki

Ko govorimo o vzrokih, je treba pojasniti dve vprašanji:

Kakšen je mehanizem, ki povzroča paralizo spanja?
Katere okoliščine ali okoliščine povečujejo verjetnost, da se ta epizod manifestira?

ODGOVOR NA PRVO VPRAŠANJE

Vzrok za paralizo spanja je nenormalno sproščanje hormonov, ki določajo paralizo in sprostitev mišic, značilno za fazo REM, ki je daljša od prebujanja ali pričakovanja pred spanjem. Z drugimi besedami, hormonski mehanizmi, ki so značilni za REM fazo, namesto da bi bili prekinjeni v trenutku prebujanja, se nadaljujejo nekaj trenutkov, tako da je trpeči posameznik buden, vendar imobiliziran. Ker se lahko paraliza spanca pojavi že pred spanjem, se v teh primerih hormonski procesi v fazi spanja vzpostavijo z rahlim napredovanjem, čeprav je oseba še vedno budna.

ODGOVOR NA DRUGO VPRAŠANJE

Napačna sinhronizacija časov, v katerih pride do sproščanja hormonov, se zgodi predvsem v določenih okoliščinah, ki bi jih lahko opredelili kot prednostne elemente (ali dejavnike tveganja). To so:

Starost med mladostniki in okoli 40 let.
Spanje manj kot je potrebno . Verjetno je, da tisti, ki malo spijo, v teku življenja, manifestirajo pojave paralize.
Nereden spanec, razumljen kot spanje in prebujanje ob različnih časih. To velja na primer za tiste, ki delajo nočne izmene.
Narkolepsija . Pogosto pri osebah, ki trpijo za spanjem, med spanjem in podnevi pride do paralize v spanju in drugih motenj.
Družinska zgodovina . Zdi se, da tisti, ki imajo družinskega člana, ki trpi zaradi paralize v spanju, bolj verjetno doživijo podobne pojave. Vendar pa so znanstvene raziskave na tem področju še vedno v povojih in si zasluži nadaljnje študije.

Če želite izvedeti več: Paraliza spanja - vzroki in simptomi

simptomi

Kot je bilo pričakovano, je glavni simptom paraliza spanja začasna nezmožnost gibanja in govora, ki se lahko manifestira ob prebujanju ali pred spanjem.

To je precej nenavaden občutek in v nekaterih pogledih mučen, saj tisti, ki so žrtve take epizode, ostanejo zavestni, vendar ne morejo reagirati ali izvesti nobenega gibanja.

Trajanje pojava se lahko giblje od nekaj sekund do nekaj minut in, ko se izčrpa, nima posledic za trpljenja: slednje je dejansko dobro in nadaljuje z življenjem in svojimi vsakodnevnimi dejavnostmi, brez težav.

IZKLJUČITVE

Občutek nezmožnosti gibanja ni edini simptom paralize spanja. Včasih se lahko zgodi, da ima oseba halucinacije in zaznava prisotnosti ali ne resnične zvoke.

Klasičen primer, ki ga opisujejo protagonisti takšnih pojavov, je občutek, da nismo sami v sobi, kjer ste.

Halucinacije, če se pojavijo v prehodu iz budnega v spanje, se imenujejo hipnagogične halucinacije ; če se po drugi strani pojavijo ob prebujanju, so definirane hipnopompične halucinacije .

Glej tudi: halucinacije spanja

diagnoza

Diagnoza paraliza spanja temelji skoraj izključno na medicinski anamnezi . Z zdravstveno anamnezo mislimo, da zdravnik zbira opise, ki jih pacient naredi o občutenih simptomih (kadar je bolnika nemogoče zaslišati, so naslovljeni sorodniki ali tisti, ki so bili z njim v določenem času).

zgodovino

Med anamnezo zdravnik opravi resnično in ustrezno preiskavo, pri čemer vpraša bolnika:

Kako se razvija paraliza in kako dolgo traja
Če imate nekakšne halucinacije
Če se spomnite, ko ste bili prvič žrtev paralize in če je pred tem dogodkom prišlo do spremembe nočnih navad.
Če čez dan trpite zaradi nenadne izgube nadzora nad mišicami ( katapleksija ) ali samodejnega vedenja, to je neizprosnega in neusmiljenega nadaljevanja dejavnosti, v katerih poskušate.

Zadnja dva vidika, katapleksija in avtomatsko vedenje, sta zelo pomembna za diagnostične namene, saj bi lahko, če ga bolnik poroča, pomenila, da je paraliza spanja posledica veliko resnejše patologije: narkolepsije.

V teh primerih postane situacija patološka in jo je treba obravnavati z ustreznimi in takojšnjimi protiukrepi: v resnici pomislite na nevarnost, da bo bolnik, ki trpi narkoleptično boleznijo, pri vožnji vozila ali v nevarnem delu.

zdravljenje

Ker zelo pogosto tisti, ki slabo spijo in se slabo pritožujejo zaradi paralize v spanju, lahko zadostujejo za zdravljenje nočnih navad, ki ustrezajo potrebam človeškega telesa, da ozdravi to motnjo.

Zdravilna paraliza je predpisana le v najtežjih primerih, tj. Ko so epizode kronične. Sestavljen je iz jemanja antidepresivnih zdravil .

SLEEP WELL AND SUFFICIENCY

Našemu telesu in možganom potrebujemo 6-8 ur spanja ponoči, da ostanejo zdravi. Zato je prvi korak za tiste, ki trpijo zaradi paralize spanja, spanje zadostnega števila ur.

Poleg tega je prav tako pomembno, da se uležete in se vedno zbudite ob istem času, z drugimi besedami, da imate pravilen ritem spanja .

Poleg teh dveh najpomembnejših protiukrepov si je treba zapomniti še nekaj drugih majhnih trikov:

Ustvarite udobno nočno okolje : temno sobo, ne preveč vroče, vendar ne preveč hladno; tišina.
Udobna postelja .
Redno vadite, vendar nikoli pred spanjem.
Omejite porabo kofeina .
Ne jejte ali pijte alkohola tik pred spanjem.
Za kadilce ne kadite pred spanjem, ker je nikotin stimulans.

FARMAKOLOŠKA OBRAVNAVA

Kot je bilo pričakovano, se zdravljenje z drogami na osnovi antidepresivov uporablja, kadar je paraliza spanja kronična in povzroča nelagodje tistim, ki so žrtve.

Najpogosteje uporabljeno zdravilo je običajno klomipramin, triciklični antidepresiv, ki ga je treba predpisati po navodilih zdravnika.

Razlog za uporabo teh pripravkov je naslednji: zmanjšujejo intenzivnost, s katero se sproščajo sprostitve mišic ponoči in globina spanja, zlasti v fazi REM.

Trajanje zdravljenja lahko traja od enega meseca do dva; v vsakem primeru pa pacientove izboljšave, predvsem pa posvetovanje z zdravnikom, določajo, ali naj zdravljenje prekine ali ne.

Triciklični antidepresivi niso brez neželenih učinkov (glejte spodnjo tabelo).

Neželeni učinki tricikličnih antidepresivov

Suha usta
zaprtje
Prekomerno znojenje
Težave z mehurjem in težave z uriniranjem
Zamegljen vid
Zaspanost v dnevnih urah

Opomba: čeprav se morda zdi protislovje (glede na to, kar je bilo prej povedano), je zaspanost v času dneva ena od tipičnih in še bolj nevarnih stranskih učinkov tricikličnih antidepresivov. Pomislite, kaj se lahko zgodi posamezniku, ki ga uporablja, ko vozi avto in ga ujame nenaden napad spanja.

narkolepsija

Če je paraliza spanja posledica narkolepsije, se je priporočljivo posvetovati z zdravniki, ki so strokovnjaki na tem področju, saj je to resno patološko stanje.