Kaj so?
Solarni dodatki so izdelki, ki so posebej oblikovani za krepitev obrambe kože, izpostavljene soncu, in spodbujajo intenzivno in trajno tan . Njihova uporaba je dejansko zmožna podpirati od znotraj zaščito, ki jo daje zunanjost z uporabo kozmetike, opremljene s sončnimi filtri.
Učinki Sonca
Koristi in tveganja izpostavljenosti soncu
Izpostavljanje soncu postopoma in s potrebnimi previdnostnimi ukrepi vam omogoča, da izkoristite ugodne učinke, ki jih ima sončna svetloba na naše telo.
Prvič, ultravijolično sevanje daje prednost fotosintezi vitamina D, ki je potrebna za pravilno mineralizacijo kosti, saj posega v uravnavanje presnove kalcija in fosforja.
Kolekalciferol (vitamin D3), ki ga v koži proizvaja delovanje ultravijoličnih žarkov (UV) od 7-dehidroholesterola, je nepogrešljiv element za razvoj in krepitev okostja. Ne pozabimo, da je vitamin D regulator imunskega odziva .
Sončna svetloba ima pozitiven učinek na telo, tudi lajša revmatične bolečine in spodbuja sproščanje možganskih nevrotransmiterjev, kot so serotonin in dopamin, ki delujejo kot naravni " antidepresivi ", ki spodbujajo dobro razpoloženje in uravnavajo spanje.
Poleg tega, da koži daje toplejšo senco, sonce spodbuja proizvodnjo nekaterih antioksidantnih in zaščitnih snovi na ravni kože, z določeno filtrirno aktivnostjo proti istemu UV-sevanju. Poleg tega zmerna izpostavljenost deluje z izboljšanjem nekaterih dermatoloških bolezni, kot so akne, ekcem, seboroični dermatitis in luskavica.
Če želite izvedeti več: Helioterapija - Privoščite si sončno svetlobo
Vendar pa druga stran kovanca ne manjka, to je škoda, ki lahko nastane zaradi prekomerne izpostavljenosti soncu . Neustrezna zaščita kože v resnici pomeni, da se v seriji fotobioloških reakcij, ki povzročajo škodljive učinke, tako akutne (eritem, opekline in fotosenzitivnostne reakcije) kot tudi kronične (povečano tveganje za nastanek kožnih tumorjev).
Ultravijolični žarki imajo tudi sposobnost ustvarjanja prostih radikalov, ki so odgovorni za oksidativni stres, ki spodbuja prezgodnje staranje kože.
Izkazalo se je, da je sinergistično delovanje zunanjih fotoprotektiv ( sončnih krem ) in notranjih ( dopolnila ) temeljnega pomena, da sonce postane zaveznik našega dobrega počutja in da preprečimo, da bi izpostavljenost povzročila resne zdravstvene težave.
indikacije
Že nekaj časa se je razširila zavest o možni škodi, ki je lahko posledica neustreznega ali prekomernega izpostavljanja soncu, kot je prezgodnje fotografiranje in rakotvornost.
Prvi korak k zdravemu tanu je zaščititi kožo z uporabo kreme za sončenje, kot priporočajo vsi dermatologi. Zaščitna zmogljivost teh kozmetičnih izdelkov je označena s številom, pred katerim je kratica (SFP ali SPF), glede na to, da je zelo visok zaščitni faktor 50+.
Če želite izvedeti več, glejte: Zaščita pred soncem - kako jo izbrati
Koristen prispevek k pripravi kože za strojenje vnaprej je uporaba solarnih dodatkov . Ti izdelki, ki temeljijo na beta karotenu, rastlinskih izvlečkih in vitaminih, so posebej zasnovani za pripravo pristopa k soncu v poletni sezoni.
Ti izdelki prav tako pomagajo aktivirati obrambo kože in omejujejo škodo, ki jo povzroča sonce, tako takoj kot pozno. To je mogoče zahvaljujoč mešanici snovi, ki so uporabne za izboljšanje fotoprotekcije in preprečevanje škodljivih učinkov ultravijoličnih žarkov, kot so karotenoidi (vključno z beta karotenom, astaksantinom, likopenom in luteinom), vitamini (A, C in E) in elementi v sledovih (npr. cink, selen, baker in magnezij).
Solarni dodatki so še posebej priporočljivi za tiste, ki imajo zelo pošteno polt ( fototip I in II ), da pripravijo kožo za sonce in preprečijo nastanek kožnih izpuščajev, opeklin in intolerance. Ta prehranska dopolnila so idealna tudi za ljudi, ki se iz različnih razlogov (zdravstvene težave, delovne aktivnosti itd.) Dolgo niso izpostavili soncu, saj podpirajo presnovo kože, ki se mora prilagoditi intenzivnemu sevanju poletne sezone.
Prosimo, upoštevajte
Uporaba sončnih dodatkov samih zagotovo ne more delati čudežev. Da bi bili učinkoviti, je treba dodatke za strojenje sprejeti kot del zdrave prehrane in jih je treba vedno uporabljati v sinergiji s tradicionalnimi sredstvi za zaščito pred soncem.
Ne smemo pozabiti, da prehransko dopolnilo ne more "nadomestiti" nobenega nepravilnega vedenja: tudi za tiste, ki redno sprejemajo sončno dopolnilo, je pomembno, da se izpostavijo v manj vročih urah dneva in uporabijo ustrezno zaščito na podlagi njihovega fototipa.
prednosti
Potencialne prednosti sončnih dodatkov
Solarni dodatki vsebujejo funkcionalne snovi, ki so koristne za izboljšanje odziva na sonce in zmanjšanje oksidativnih poškodb . Če menimo, da je izpostavljenost ultravijoličnim žarkom potencialni stresor, je lahko uporaba dodatka za strojenje koristna za aktiviranje melanina in izboljšanje naravnih mehanizmov za zaščito kože.
Zlasti dodatki za strojenje bi veljali v:
- Krepitev samoodbrane kože pred škodljivimi učinki, ki jih povzročajo ultravijolični žarki;
- Spodbujanje sinteze zaščitnih pigmentov na koži, kot je melanin;
- Spodbujajo nastajanje kolagena in vzdrževanje normalne in strojene kože;
- Zaščitite kožo pred škodljivim delovanjem reaktivnih kisikovih vrst (prosti radikali);
- Zmanjšajte možno vnetno reakcijo, povezano s čezmerno izpostavljenostjo soncu, kot so edemi, pordelost in mehurji;
- Preprečite fotoinducirano staranje kože (fotostaranje).
Če jih uporabljate v kombinaciji s kozmetiko, ki ščiti kožo, odbija in / ali zmanjšuje sevanje zaradi delovanja sončnih filtrov, so dodatki za strojenje veljavna pomoč za pridobivanje intenzivne polti in jo ohranjajo daljše.
Promocijska vsebina
Ščiti lepoto kože - celo poletje
Sinergija edinstvenih, izboljšanih in klinično dokazanih aktivnih načel. Tudi poleti je koristno, da koži pomaga, da se brani pred škodljivimi učinki prekomernega izpostavljanja soncu.
sestavine
Kaj vsebujejo sončne dodatke?
Prehranska dopolnila za spodbujanje strojenja se običajno pojavijo kot kapsule ali tablete, ki jih je treba jemati peroralno.
Njihova formula vsebuje snovi z antioksidativno močjo in spodbuja sintezo melanina, kot so vitamini C in E, likopen in beta karoten, ki spodbujata pigmentacijo kože in ščitijo celice pred oksidativnim stresom.
Na splošno lahko ločimo tri kategorije solarnih dodatkov:
- Melanin stimulansi : "pro-tan" aktivne sestavine, kot so tirozin (prekurzor melanina) in karotenoidi, optimizirajo blagodejni učinek sončnih žarkov, zaradi česar je melanin, ki ga proizvaja koža (pigment odgovoren za tonaliteto in barvo kože) bolj dostopen. intenzivnost tan). Zahvaljujoč solarnim dodatkom lahko povečana proizvodnja melanina pripomore k bolj enakomerni in dolgotrajni obarvanosti kože ter k učinkovitejši zaščiti pred UV žarki.
- Temelji na beta-karotenu : predhodniku vitamina A, ki je sposoben stimulirati sintezo kolagena in melanina, poleg tega pa ščiti kožo pred sončnimi opeklinami. Solarni dodatki, ki temeljijo na tem karotenoidih, so najbolj primerni, kadar je zaželena intenzivnejša porjavelost.
- Antioksidanti : molekule, kot so flavonoidi, resveratrol, alfa-lipoična kislina, lutein in likopen, pomagajo zaščititi kožo pred oksidativnimi poškodbami, ki jih povzroča sonce, in povečajo odpornost na dolgotrajne ali ekstremne izpostavljenosti, tako da lahko pomagajo preprečevati eritem, pojavljanje temnih madežev in nagnjenost k tvorbi gub.
Dodatki za strojenje in zaščito pred soncem lahko vsebujejo tudi:
- Vitamin C (L-askorbinska kislina), vitamin A (retinol) in vitamin E (alfa-tokoferol): imajo antioksidacijsko moč, so učinkoviti pri preprečevanju kakršnih koli zapletov, povezanih s čezmerno izpostavljenostjo sončni svetlobi in prispevajo k temu, da kompaktna in svetleča koža, poleg obnavljanja vitalnosti polti in upočasnjevanja učinkov časa. Ti vitamini dejansko naredijo kožo odpornejšo na poškodbe, povečajo proizvodnjo melanina in zmanjšajo vnetna stanja po izpostavljenosti.
- Vitamin PP (nikotinamid): še posebej je koristen za tiste, ki imajo preobčutljivost za kožo zaradi sonca in pomaga pri zmanjševanju površinskega vnetja v primerih eritema.
- Selen: ščiti pred prostimi radikali in pomaga preprečevati staranje kože, še posebej, če deluje v sinergiji z vitaminom E. Poleg tega ima ta element v sledovih učinkovito sredstvo proti staranju, ki ga podpira njegova sposobnost spodbujanja sinteze kolagena in za ohranitev elastičnosti tkiv.
- Baker: spodbuja normalno pigmentacijo in ščiti celice pred oksidativnim stresom.
- Cink: prispeva k celični regeneraciji kože.
- Kolagen: je beljakovina, ki daje tonus in odpornost na epidermalno tkivo. Ta sestavina se veže na vodo in poveča hidracijo kože, zaradi česar je videti gladka in žametna. V solarnih dodatkih prisotnost kolagena pomaga, da je koža kompaktna in svetla, poleg tega pa povrne vitalnost polti.
- Koencim Q10 : deluje proti oksidacijskim procesom kolagena, ki ovira nastanek gub in kožo ohranja kompaktno in elastično; ta element je uporaben tudi za preprečevanje opeklin.
- Esencialne maščobne kisline iz živalskih virov (kot so omega 3 in 6 ) ali rastlinski proizvodi (kot je olje jagode in boražina ): pomagajo ohranjati dobro hidracijo kože in ohranjajo celovitost struktur dermisa.
odmerek
Kdaj in kako dolgo jemati Solarne dodatke
Solarne dodatke je treba jemati vsak dan vsaj en mesec pred obdobjem, ko se pričakuje izpostavljenost rednemu soncu in v dveh tednih, ki sledijo.
Na primer, v pričakovanju poletnih počitnic bi bilo idealno, če bi začeli uporabljati izdelek od aprila do maja, in sicer do obdobja (vključno), v katerem so predvideni prazniki. Solarni dodatki se lahko uporabijo, če je destinacija v obmorskem letovišču ali na gorskem območju. Poleg tega lahko ta prehranska dopolnila jemljete tudi v mestu ali če se ukvarjate s športom na prostem.
V vsakem primeru je pomembno, da se ponovno spomnite, da uporaba dodatkov na noben način ne nadomešča uporabe sredstva za zaščito pred soncem s srednje-visokim zaščitnim faktorjem med izpostavljenostjo.
Neželeni učinki in kontraindikacije
V večini primerov so sončni dodatki formulirani s klinično dokazanimi aktivnimi sestavinami, ki nimajo pomembnih stranskih učinkov.
Vendar pa je v primeru patologij in farmakoloških terapij priporočljivo, da se posvetujete z zdravnikom, preden ga vzamete, kar lahko potrdi, da ni možnih kontraindikacij in možnih interakcij.
To posebno pozornost je treba nameniti tudi otrokom in ženskam med nosečnostjo in dojenjem.
V vsakem primeru se je treba zavedati, da se prehranska dopolnila ne smejo jemati v odmerkih, ki so višji od tistih, ki so navedeni na etiketi, ki so določeni za izvajanje posebnih fizioloških učinkov.
moč
Če želite izvedeti več: Hrana in strojenje
Solarni dodatki in vloga hrane
Prehranska dopolnila je treba obravnavati kot dodaten dejavnik (in ne kot nadomestek) za raznoliko in uravnoteženo prehrano, ki lahko zagotovi vsa hranila, ki jih telo potrebuje. To splošno pravilo velja tudi za posebne izdelke za strojenje: dodatke proti soncu je treba po potrebi sprejeti, ko lahko fiziološki učinki na etiketi "optimizirajo" dobro počutje.
Kot je znano, je prehrana dejavnik, ki močno vpliva na zdravje posameznika. V poletni sezoni lahko zdrava prehrana pripravi kožo za prvo izpostavljenost soncu in pomaga ohranjati zdravo porjavelost .
Živila, ki so najbolj primerna za ohranjanje kože pred nevarnostmi sončnega sevanja, ki jih ne bi smeli manjkati iz mize, so zelena, rumena, rdeča in oranžna zelenjava, kot so korenje, špinača, solata, radič, radič in paprike. paradižnik, jagode, češnje in marelice. Melone, pomaranče, jagode, cela zrna, ribe in oljna semena (vključno z orehi, mandlji in lešniki) so tudi koristna živila za ohranjanje zdrave kože in spodbujanje tan.
Poleg tega je pomembno, da si vedno zapomnite, da morate napolniti tekočine, ki so izgubljene, tako da se izpostavite soncu in pijete veliko vode. Pravilno ohranjanje pravilnega stanja hidracije pomeni ohranjanje lepote tan .
