Antonino Bianco
DOVOLJNO Z OBIČAJNIM DELOVANJEM RUTINSKEGA NAPRAV! DANES TEST BULLSWORKOUT !!!
Kaj je BullsWorkout®
Splošna kondicija telesa, moč, hitrost, elastičnost, reaktivnost, koordinacija in sposobnost koncentracije. To so cilji BullsWorkOut®.
Vadba z visoko intenzivnostjo, s katero lahko povečate svoj METABOLIZEM in vašo aerobno moč.
Rezultati športnikov, vključenih v usposabljanje BullsWorkOut®, so privedli do izboljšanja drže, hoje, telesnega centra in atletske uspešnosti, pa tudi do čistega izboljšanja športne uspešnosti.
Metoda usposabljanja
METODA BULLSWORKOUT TRAINING METHOD je edinstvena in popolna pot do razumevanja, kako načrtovati in periodizirati vaše in vaše tekmovalce na tekmovalnem treningu. Struktura je sestavljena iz treh delov in prilagojena disciplini. Vsak šport zahteva dejansko drugačno programiranje, zato prva faza vključuje poglobljeno analizo potreb posameznika, analizo, ki jo izvajajo strokovni atletski trenerji s pomočjo konkurentov na nacionalni ravni.
Cilj je tako preprost, da je očitno nepomemben: zagotoviti ključe do opredeljenega, strukturiranega znanstvenega načrtovanja, katerega cilj je izboljšanje učinkovitosti. To ni točka prihoda, ampak, nasprotno, izhodišče za trenerje in športnike, ki si prizadevajo, da bi kar najbolje izkoristili svoje usposabljanje.
Certifikati
CERTIFIKACIJO L1 TRAINER lahko povzamemo kot metodološko predstavitev, kjer razlagamo koncepte in gibanja, ki so podlaga za Bulls Workout®. Vključuje teoretično in praktično osnovo za organizacijo ne le usposabljanja v učilnici, ampak tudi v učilnici in v različnih športnih kontekstih.
Za vstop v ta tečaj niso potrebni nobeni predpogoji, le strast do fitnesa in velika želja, da bi bili na tekočem.
Drugo spričevalo L2 TRAINER CERTIFICATION je vmesni tečaj, ki temelji na konceptih in gibanjih 1. stopnje in jih razvija in bogatuje za doseganje višje ravni znanja. To je tečaj / raven, ki je namenjena vsem, ki želijo postati trenerji Bulls Workout®, ki lahko ustvarijo napredne programe usposabljanja na vseh športnih področjih.
Tretji L3 TRAINER CERTIFICATION omogoča, da za trenerje 2. stopnje razvije še večjo praktično in teoretično osveščenost in sposobnost programiranja celotne sezone na vseh športnih območjih; opravi teoretični in praktični zaključni izpit. Končno, najboljši tečaj bo imel priložnost postati glavni trener in bo vključen v ekipo BullsWorkout in postal trener.
Urnik usposabljanja
Ko načrtujete vadbo BullsWorkOut®, morate začeti in končati z ustrezno sejo ogrevanja in ohlajanja, ki mora biti seja Core Stability.
To je zato, ker poleg odličnih koristi v zvezi s preprečevanjem poškodb omogočajo, da aktivirate pravilno duševno koncentracijo.
Pri vadbi morate izmenično izvajati vaje upornosti z drugimi vajami z višjimi obremenitvami in nižjimi intervali ponovitev.
Pri izbiri vaj in njihovega zaporedja se je treba izogibati zgoščevanju le na enem delu telesa. Spremenite lečo iz ene vaje v naslednjo, tako da ne boste vedno delali na isti mišični skupini v zaporedju in se izogibajte temu, da telo ostane v enakem položaju dlje časa. Na ta način bodo udeleženci dobili boljšo spodbudo, kar bo zmanjšalo tveganje za poškodbe, ne da bi pri tem ogrozili rezultate.
Bistveno je vključiti mešanico "6 osnovnih gibanj", tj. Potisne, potegne, skokov, ravnotežja, tesnila in rotacije. To bo zagotovilo uravnoteženo vrsto pomembnih premikov na vsaki seji.
Metoda BullsWorkout® aktivira vse mišične skupine, saj se razvije v X in razdeli telo na sagitalno in frontalno ravnino, združuje biartikularne vaje z drugimi monoartikularnimi ravnmi, da bi imeli največ pozornosti na mišično neravnovesje (ki je že v naravi, ki smo ga opremili), ki pogosto poudarite med običajnimi treningi.
