Bodimo jasni
Prehranska dopolnila so PRIPRAVE (praški, kapsule, tablete, tablete, geli in tekočine), ki jih je treba jemati v enotnih odmerkih, da se dopolni NORMAL prehrana; prehranska dopolnila so sestavljena (ali vsebujejo):
- HRANILA
- NI hranljiva (čeprav je pomembna ali koristna za delovanje organizma - npr. Prehrambna prehrana FIBRE)
- MICRO
Prehranska dopolnila INTEGRATI ALI NE ZAMENITE hrane;
Potrebna prehranska dopolnila: Primeri
Osupljiv primer nepotrebnega prehranskega dopolnila je: železo (Fe), kobalamin (vitamin B12) in folna kislina v primeru anemije, ki je posledica Crohnove bolezni; ta vnetna patologija črevesja povzroča kronično malabsorpcijo, ki je včasih povezana s krvavitvami iz črevesne sluznice. Med najpogostejšimi zapleti je pogosto lezija in posledično odstranitev terminalnega ileuma (območje, ki je odgovorno za absorpcijo kobalamina). Malabsorpcija, ki je morda povezana s črevesno resekcijo, lahko povzroči obliko ANEMIC, ki jo lahko izboljšamo z dodatki prehranskih dopolnil na osnovi železa, kobalaminom in folno kislino.
Tudi prehransko dopolnilo kalcija (Ca) in kalciferola (Vit. D) pri osebah, ki so močno izpostavljene osteoporozi (ženske v starosti), pri otrocih, ki se zaradi podhranjenosti trudijo doseči vrh kostne mase in pri odraslih, ki trpijo za osteomalacija, predstavlja precej učinkovit preventivni odnos, ki je torej potreben (čeprav z določeno razliko med različnimi primeri). Pogosto se zgodi, da se otroci in starejši (vendar tudi odrasli) INDUCIRAJO, da vzamejo kalcij POCO s hrano ali imajo bolezni, ki spremenijo njihov endogeni metabolizem; posamezniki z: intoleranco za laktozo, huda malabsorpcija, dolgotrajna podhranjenost, "veganizem" (slabo vnos, povezan s prekomernimi količinami kelatov), endokrine motnje, bolezni ledvic itd. so ogroženi. V tem primeru je spodbujanje vnosa prehranskih dopolnil na osnovi kalcija in kalciferola nedvomno nujna, še posebej, če oseba (zaradi nepremičnosti ali resnih psihiatričnih patologij) nima možnosti, da bi se izpostavila UV žarkom sončne svetlobe ( ki določajo endogeno sintezo vitamina D).
Drugi prehranski dodatki (vendar tudi dietna hrana), ki so pogosto potrebni, so tisti, ki temeljijo na jodu ; Ta mineral je bistven za sintezo ščitničnih izločkov, zato njegova pomanjkljivost povzroča nekatera neravnovesja v hormonski osi. Glede na nekatere populacijske študije, jod je LOST pri skoraj celotnem svetovnem prebivalstvu (z ustreznimi razlikami med geografskimi območji), zato uporabimo romarske hodnike na osnovi joda (ali celo samo obogateno dietno hrano, kot je jodirana sol) zdrava prehranska navada.
Tudi med nosečnostjo (in v mesecih pred njo) je treba uporabljati prehranska dopolnila : na osnovi folne kisline ; Zdi se, da je pomanjkanje tega vitamina glavni vzrok za spremembe v živčnem razvoju zarodka, zato (kljub temu, da je naravno prisotna v rastlinah RAW) zaradi njegove hranilne pomembnosti in zaradi njegove izredne termolabilnosti (hrana za kuhanje zmanjša vsebnost v živilski folni kislini) je treba vnos hrane nujno razširiti z uživanjem prehranskih dopolnil.
V želji, da bi omenili dodatke, potrebne za osebe, ki trpijo zaradi sprememb v presnovi, ne smejo zamuditi:
- Kalijeva in omega3 esencialna maščobna kislina pri hipertenziji
- Lecitin in esencialne maščobne kisline (AGE) pri lipidnih motnjah.
Kalij je mineral, ki posega v regulacijo arterijskega tlaka in (v nasprotju z natrijem) v pravih odmerkih, ki ovira nastop in napredovanje hipertenzije; vzporedno, tudi če ima popolnoma drugačne mehanizme omega3 esencialne maščobne kisline enake presnovne prednosti. Zato je mogoče sklepati, da če želimo izboljšati arterijsko hipertenzijo ne glede na uporabo zdravil (poleg prakse prehrane z nizko vsebnostjo natrija in redne aerobne telesne dejavnosti), bo morda treba uporabiti kalijeve in druge prehranske dodatke. omega 3, kot vam je predpisal zdravnik.
Tudi pri hiperholesterolemiji je priporočljivo uporabljati AGE; pozitivno delujejo tako pri ohranjanju dobrega razmerja HDL / LDL, tako pri zmanjševanju celotnega holesterola v krvi, kot pri zmanjševanju krožečih trigliceridov. Po drugi strani pa fosfolipidni lecitin (naravno v zelenjavi in rumenjaku, predvsem pa v stročnicah), ko ga jemljemo v velikih količinah (v glavnih obrokih), veže maščobe in ovira črevesno absorpcijo; ne samo! Dobre koncentracije lecitina v krvi pospešujejo dvig lipoproteinov HDL, kar še dodatno izboljša ravnotežje holesterolemije.
Poleg že omenjenih obstaja še veliko drugih molekul, ki so koristne za zmanjšanje kardiovaskularnega tveganja pri hipertenzivnih, dislipidemičnih, debelih, diabetičnih osebah itd. med njimi so najpomembnejši ANTIOKSIDANTI . Antioksidantska prehranska dopolnila so zelo koristna (če niso potrebna), kadar subjekt kaže visok metabolični oksidativni stres; s tem dopolnilom je zato mogoče učinkovito boriti proti prostim radikalom, ki (če je presežen) spodbujajo oksidacijo lipoproteinov in nastanek aterosklerotičnih plakov, kar zmanjšuje verjetnost kancerogeneze. Najpomembnejši antioksidanti, ki so bolj vključeni v prehranska dopolnila, so: beta-karoten (PRO-vitamin A), askorbinska kislina (vit. C), selen in še posebej tokoferoli (vit. E).
