Fitnes, zdravje, način življenja in preprečevanje

Uredil Emilio Troiano

Ena od razširjenih bolezni sodobne družbe je paradoksalno predstavljena z blaginjo, ki jo opazimo v najbolj negativnem smislu: sedeči način življenja .

V podporo tej trditvi lahko vidimo, kako so glavne bolezni srca in ožilja ter presnove zadnjih 50 let, z izjemo primerov dokazljive genetske sledljivosti, posledica sedečega in nepravilnega življenjskega sloga, prepoznavnega izven zemljepisnih širin, vendar še posebej očitnega. v bogatih družbah, kot je naša.

Iz nedavnih statističnih raziskav, pa tudi preprosto zaradi osebnih izkušenj, lahko vidimo, kako vprašanje, zakaj anketiranec ne vpraša fizične aktivnosti, pogosto neposredno sorazmerno z naraščajočo kronološko starostjo, da obstaja pomanjkanje čas : no, ta odgovor pogosto v resnici prikriva pomanjkanje motivacije.

Naši predniki, katerih spomini nosimo na genomski ravni, so bili zaradi preživetja pravi predniki sodobnih športnikov. Skupne dejavnosti, kot so tek, plezanje, metanje, plavanje, ki so bile nekoč bistvene za preživetje, so danes ustrezno povezane z evolucijo vrste in kontekstualizirane v sodobno družbo. Ne naključno nekatere razširjene patologije, ki prizadenejo našo družbo kot sladkorno bolezen tipa 2, srčni napad, možgansko kap, debelost, hipertenzijo itd. v zadnjih letih se niso razširile in se danes ne razvijajo v manj industrializiranih družbah, v nasprotju s tem, kar se dogaja namesto v Nostri, kjer kardiovaskularne in presnovne nesreče, s svojimi sistemskimi posledicami, vsako leto vzamejo življenja tisočim ljudem.

Potem pa so tehnološke in znanstvene inovacije (zlasti na področju medicine) dobrodošle, vendar nas ne sme prevzeti dobro počutje; Fitnes je naše orožje za boj proti sedentarnosti in vsemi njegovimi posledicami, celo neprimerno. Beseda Fitness več kot specifičen šport je pogoj za dobro počutje (tokrat v skladu s pozitivnim pomenom), ki je povezana z aktivnim in zdravim načinom življenja (tudi na ravni hrane). Za vrsto interesov (pogosto gospodarskih) je v zadnjih nekaj letih svet fitnesa eksponencialno šel navzgor, vendar pa mora biti njegova vloga in pomen jasna vsem, če se izognemo nepravilnemu. Dejstvo je, da se prakticira s pravilnim poznavanjem dejstev, Fitness je odličen način za preprečevanje več bolezni, vsekakor bolj zdrav način kot jemanje različnih tablet, ki jih industrija močno oglašuje. Za razliko od najnovejše generacije sintetičnih biotehnoloških pripravkov, ni predpisanih omejitev, če ne zdrave pameti, in s pravimi previdnostnimi ukrepi, ki jih navedejo strokovnjaki v sektorju, lahko vsakdo opravlja fizično dejavnost (po zdravniškem pregledu): gibanje je dobro za mlade. kot starostniki, tako začetniki kot športniki, je gibanje vrlina (pomislite samo, koliko športnih ekip se imenuje Virtus) . Na srečo se trend spreminja in vedno več zdravnikov in fizioterapevtov svetuje telesno aktivnost v kombiniranem zdravljenju različnih bolezni, od kardio-cirkulacijskega do presnovnih, da ne omenjamo mišično-skeletnih, zaupanje strokovnosti osebnega trenerja z doseganjem rezultatov . Opozoriti je treba, da ima fizično-športna dejavnost temeljno biokemijsko-hormonsko antistresno in antidepresivno delovanje z endorfinsko proizvodnjo in njeno serotoninsko delovanje, ki pripomorejo k boju proti negativnim situacijam v vsakdanjem življenju.

Običajno tisti, ki se ukvarjajo s športom, da bi dosegli konkurenčne ali zgolj estetske rezultate, jih združili z ustrezno prehrano, lahko dosežejo in ohranijo rezultate že dolgo časa.

V končni fazi, da bi premagali sedentarizem in vse njegove posledice, je večja zavest o veljavnosti prakse fitnesa in pravilnega načina telesne pripravljenosti na podlagi svojih sposobnosti in potenciala temeljnega pomena .

Ali smo resnično prepričani, da ne želimo vložiti nekaj časa vase in v naše zdravje?!