Informacije o obnovitveni stres - Povečajte
VRAČILO TEKOČI - NAJVEČJI
Carbohydrate-protein dodatek
FORMAT
Pakiranje 750 gramov okusa čokolade in vanilije
SESTAVA
Ultra filtrirani proteini sirotke; maltodekstrin; okus; Di-arginin-malat; Glutamin alfa-ketoglutarat; L-levcin; Sladilo: sukraloza; L-valin; L-izolevcin; Nikotinska kislina (vit.B3); Kalcijev pantotenat (vit. B5); Piridoksin hidroklorid (vit.B6); Cianokobalamin (vit. B12)
VRAČILO SHAKE - MAXIMIZE vsebuje sojo in mlečne derivate
Analiza medija (čokoladni okus) | Za 100 g | na odmerek (30 g) | % RDA |
| Energijska vrednost | 383 Kcal / 1602 Kj | 114, 9 kcal / 480, 6 kj | - |
| beljakovine | 45, 1 g | 13, 53 g | - |
| Ogljikovi hidrati | 39, 2 g | 11, 76 g | - |
| Grassi | 5, 1 g | 1, 53 g | - |
| Di-arginin-malat | 1 g | 0, 3 g | - |
| AKG glutamin | 1 g | 0, 3 g | - |
| L-levcin | 0, 24 g | 0, 072 g | - |
| L-valina | 0, 16 g | 0, 048 g | - |
| L-izolevcin | 0, 11 g | 0, 033 g | - |
| Vitamin B3 | 9, 1 mg | 2, 73 mg | 15 |
| Vitamin B5 | 3, 04 mg | 0, 912 mg | 15 |
| Vitamin B6 | 1, 01 mg | 0, 303 mg | 15 |
| Vitamin B2 | 810 mcg | 243 mcg | 15 |
| Vitamin B12 | 0, 5 mcg | 0, 15 mcg | 15 |
Gainers - so prehranska dopolnila, za katera je značilna posebna popolnost v prehranskih izrazih, ki so sestavljena iz vseh makrohranil, mešanih v ustreznih količinah. Ravno to razmerje, pa tudi kakovost uporabljenih izdelkov porekla, je značilen element vsakega proizvajalca, ki pravočasno predlaga različna razmerja in sestave. Izbira integratorja namesto drugega je zato treba izvesti natančno ob upoštevanju teh značilnosti, ki se bodo neizogibno prilagodile specifični uporabi.
V običajni praksi se dobitniki običajno uporabljajo kot prehranska dopolnila za pridobivanje telesne teže, v nekaterih primerih pa so predlagani tudi kot nadomestek obroka, pri čemer so izpuščena vsa načela, ki so osnova zdrave in popolne prehrane. Pravzaprav takšen proizvod nikoli ne bi mogel zagotoviti enakega prispevka vitaminov, elementov v sledovih, antioksidantov in makrohranil, ki bi jih dosegli zaradi zdrave prehrane, niti ne bi mogel reproducirati družabnega in psihološkega učinka obroka, ki ga zaužijejo miza.
Zato je nujno, da se ti izdelki uporabljajo izključno kot zunanje pomoči, ki omogočajo čim hitrejšo optimizacijo uravnotežene prehrane, ob upoštevanju, da bi se lahko enak vnos hranil ponovil z ustreznimi živili.
Gainers za in proti
Kljub temu, da bi prehrana lahko zlahka ponovila prehranske lastnosti teh dodatkov, so dobitniki danes med najbolj uporabljenimi prehranskimi dopolnili po svetu. Ta poseben uspeh je predvsem posledica nekaterih lastnosti, ki jih je težko reproducirati s preprosto hrano, kot so: \ t
- hitrost prebave;
- enostavnost uporabe: veliko lažje razredčite in vzemite žlico praška v steklenico vode, namesto da stehtate, pripravljate in uživate določena živila;
- odličen okus: na splošno so ti proizvodi aromatizirani s sladili in različnimi aromami, kar pomembno vpliva na živčni sistem športnikov, kar se kaže v prisotnosti sladkih receptorjev, dodeljenih v ustni votlini;
- optimizacija razmerij med makrohranili: zelo pomembna za optimizacijo faze okrevanja in težje razmnoževanje s hrano;
- izbira sestavin: izvaja se ob upoštevanju prehranskih načel, ki jih predpisuje športna dietetika.
Vendar je treba vedno upoštevati, da - čeprav z dodajanjem različnih elementov, vitaminov in antioksidantov - nikoli ne bo mogoče reproducirati funkcionalne celovitosti, značilne za živila. Še več, nekatere prednosti, kot so okusni okus, enostavnost priprave in močna prehranska moč, lahko športnika zlahka spodbudijo k prekomernemu uživanju, pri čemer je začetek vrste stranskih učinkov na splošno nasproten iskanim rezultatom.
Gainers - Namen uporabe
Dobitniki so se razširili v športnem svetu zahvaljujoč pomembnemu prehranskemu delovanju, ki se uporablja za povečanje telesne mase in povečanje mišične mase, stanje, ki ga išče večina športnikov. Za pravkar opisano izvirno funkcijo so bile dodane tudi druge, kot je izboljšanje zmogljivosti, ki je neizogibno vplivalo na sestavo izdelka in izkrivljalo prvotno predpostavko.
Vendar pa je lahko razumeti, kako je mogoče prejšnje opisane učinke uresničiti izključno v okviru zdrave prehrane, posebnega usposabljanja in integrativne prakse, ki je popolnoma prilagojena fiziološkemu in prehranskemu stanju športnika.
Funkcije izdelka Recovery Shake - Povečajte
Zadevni integrator predlaga malo uporabljeno razmerje med različnimi hranili, ki predstavljajo celoten vnos kalorij v deležu:
48% beljakovin: ekstrahiramo iz sirotke in ultrafiltriramo, zato jih odlikuje visoka biološka vrednost in hitra kinetika prebave in absorpcije;
40% ogljikovih hidratov: sestoji pretežno iz maltodekstrinov;
12% maščobe, katere narava ni znana.
Pomembno je poudariti dodajanje:
BCAAs: potrebni so za zmanjšanje občutka centralne utrujenosti in izboljšanje energetskih lastnosti mišic (če jih jemljete pred tekmovanjem) ter za lažje okrevanje in rast mišic (če jih vzamete v fazi po treningu).
Glutamin: aminokislina, pomembna pri podpori imunske funkcije, zlasti v obdobjih intenzivnega treninga, in pri izboljšanju procesov razstrupljanja jeter;
Arginin: po mnenju nekaterih avtorjev lahko ta aminokislina poveča izločanje GH na noč, če ga vzamemo na prazen želodec pred spanjem, in povečamo proizvodnjo dušikovega oksida, ki je pomemben vazodilatatorni faktor, potreben za hemodinamično podporo oksigenaciji in prehrani. mišic.
Vitamini skupine B: kompleks vodotopnih vitaminov, ki prispeva k optimizaciji oksidacijskih procesov, potrebnih za pridobivanje energije iz različnih makrohranil. Potreba po teh vitaminih se poveča sorazmerno s količino zaužite hrane. Relativne pomanjkljivosti, čeprav zelo redke, lahko resno vplivajo na energetsko stanje posameznika in njegovo celotno zdravstveno stanje.
Posebna sestava tega izdelka in porazdelitev različnih hranilnih snovi priporočata, da ju jemljete po možnosti po treningu, pri čemer poskušate čim bolje izkoristiti anabolno okno po koncu dela.
Priporočena uporaba s strani podjetja - Recovery Shake - Maximize
Vzemite po treningu z mešanjem dveh meric (30 g) s 300 ml vode ali mleka.
Uporaba v športni praksi - Shake za obnovitev - Povečajte
Čeprav ni študij, ki bi kazale na odmerjanje ali predlaganje učinkovitega dopolnilnega protokola, je treba upoštevati, da se odmerek, ki ga predlaga proizvajalec, zagotovo ne more prilagoditi prehranskim potrebam vseh športnikov. Zato mora biti izbira zneska dodatka, ki ga je treba uporabiti, neizogibno sorazmerna s prehranskim in športnim načrtom uporabnika.
Kot je bilo že povedano, je priporočljivo, da ga raje vzamete na prazen želodec in glede na posebno sestavo produkta, prednostno v neposredni post-workout, da bi optimizirali regeneracijo in fazo mišične rasti.
Neželeni učinki (Shake - Recovery Shake) - Povečajte
Čeprav v literaturi niso opisani morebitni neželeni učinki, je treba vedno upoštevati, da bi lahko prekomerno vnašanje teh izdelkov povzročilo slabost, bruhanje, drisko in gastrointestinalne simptome.
Namesto tega je zelo pomembno, da ponovimo potencialne učinke, povezane s podaljšanim in neuravnoteženim dajanjem teh zdravil, kar bi neizogibno povzročilo povečanje telesne mase s povezanimi fizičnimi in presnovnimi motnjami.
Previdnostni ukrepi pri uporabi Shake Shake - Maximize
Zdravilo je kontraindicirano v primerih bolezni ledvic ali jeter, bolezni srca in ožilja in / ali hipertenzije, med nosečnostjo, med dojenjem in mlajšimi od 14 let. V primeru dolgotrajne uporabe (več kot 6/8 tednov) je potrebno zdravniško pomoč.
Ta članek, ki obravnava kritično ponovno branje znanstvenih člankov, univerzitetnih besedil in običajne prakse, je zgolj informativne narave in zato ni zdravniški recept. Zato je pred začetkom uporabe kakršnegakoli dodatka vedno treba posvetovati z zdravnikom, strokovnjakom za prehrano ali farmacevtom . Več informacij o kritični analizi obnovitvenega tresljaja - maksimiranje.
