Kofein (1, 3, 7-trimetilksantin) je stimulans, torej živčnik, ki pripada družini purinov. Je naravno vsebovan v nekaterih naravnih proizvodih, iz katerih se pridobiva hrana in pijača: semen kave, čajnih listov, kakava, energijskih pijač, čokolade, guarane itd
Kofein je molekula, ki aktivno sodeluje s presnovo, tudi zaradi svoje sposobnosti, da stimulira proizvodnjo kateholamina. Vnos kofeina lahko povzroči številne parafiziološke reakcije, vključno z:
- Povečan koronarni tok
- Povečana srčna moč
- Povečan sistolični tlak
- Povečan mišični, ledvični, kožni pretok
- POVEČANJE METABOLIZMA
- POVEČANJE GLIKOGENO-LISI (z sproščanjem glukoze) IN LIPOLIZE
- Spodbujanje delovanja živčnih celic z blokiranjem receptorjev adenozina
- POVEČANJE ZAPOSLOVANJA MUSCLE VLAKEN
- ZMANJŠANJE ČISTOSTI UTRKE
- Nizozemsko analgetično delovanje
Dodatek kofeina v športu
Začnimo s poudarjanjem, da je kofein v obliki hrane (na primer 80 mg na skodelico kave) LESS učinkovit kot kofein, ki je prisoten v tržnih dodatkih;
V zvezi z ergogenim delovanjem kofeina na športno zmogljivost je bilo dokazano, da ima ta stimulans pomembno učinkovitost predvsem pri izvajanju AEROBIC disciplin; v zvezi s tem, če je vzeta največ 180 'pred naporom, kofein igra precej spodbujevalno, analgetično in utrujevalno vlogo in spodbuja varčevanje rezerv glikogena zaradi potenciala lipolize. Čeprav je kofein dragocena pomoč pri spodbujanju mišičnih vlaken, se kljub temu ni izkazal za učinkovitega pri izboljšanju delovanja SILE.
Odmerek vnosa dodatkov na osnovi kofeina ali kofeina je odvisen od posamezne občutljivosti. Neželeni učinki adrenergične hiperaktivacije, ki jih lahko pripišemo zlorabi kofeina, so različni in precej moteči (prekomerno vznemirjenje, migrena, nespečnost, tresenje, razdražljivost, driska, dehidracija itd.), Še posebej, če jih ovrednotimo v potencialno anksiogenih razmerah, kot je športno tekmovanje. Znanstvene študije o športni uspešnosti so pokazale, da ima dodajanje kofeina MEDIUM pomembno ergogeno vlogo tudi pri nizkih odmerkih; Tudi samo jemanje 5 mg / kg kofeina lahko pomaga vadbi, medtem ko 10 mg / kg celo vodi do 19% izboljšanja skupne uspešnosti.
Kofein je molekula, ki je podvržena protidopinškemu nadzoru z maksimalno mejo 0, 012 mg / ml (12 mg / l) urina. Zdi se, da je mogoče podobne koncentracije zlahka preprečiti z jemanjem tekočega kofeina ali tablet v odmerkih 3-6 mg / kg (ali z največjim vnosom približno 8 skodelic kave), medtem ko se vključitev 800-1200 mg poveča. tveganje pozitivnih kontrol.
Med splošnimi indikacijami za vnos dodatkov, ki temeljijo na kofeinu, opozarjamo, da, če je res, da dodatek v času delovanja daje prednost optimizaciji napora v zaključnih fazah, je prav tako res, da ta stimulans, enkrat v obtoku, za ki jih je treba izločiti, morate presnoviti v jetrih; iz tega sledi, da lahko vsaka vključitev v meje zakonitih med pred-razpisom, ki ji sledi odmerek (celo blago) med tekmovanjem, lahko določi prekomerno povečanje njegove koncentracije v krvi, da preseže zakonske omejitve, ki jih je določil MOK . Res je, da uporaba kofeina povzroča odvisnost (kot tudi rahlo odvisnost); zato v primeru pogoste porabe relativna zmogljivost odstranjevanja ne bi bila večja od običajne; Vendar pa se spomnimo, da bi lahko farmakološka interakcija kofeina z drugimi molekulami znatno spremenila zgoraj navedene parametre. Na primer, vključitev kofeina sočasno z zdravilom CONTRACEPTIVE, ki temelji na etinilestradiolu, je za 50% manj učinkovita od norme. Poleg tega spomnimo, da je razpolovna doba kofeina (v primerjavi z drugimi živci) precej kratka in da je po hitri absorpciji (približno 45 ') njegova koncentracija v plazmi prepolovljena v obdobju približno 4, 5-6 ur od vnos.
Skratka, spomnimo se, da odvisnost, ki jo povzroča zloraba kofeina, poleg olajšanja njene presnove, določa tudi zmanjšanje njene splošne učinkovitosti; zato bi bilo priporočljivo, če bi ga vzeli za konkurenčne namene, glede na dirko opraviti popolno razrešnico, če bi jo izločili iz prehrane vsaj 6 dni pred nastopom.
