Glejte tudi: Circadin ®, zdravilo za melatonin - dodatki melatonina
Kaj je melatonin
Melatonin so odkrili pred približno 50 leti, natančneje leta 1958 pa Aron Lerner, dermatolog, ki je ta hormon izoliral v epifizi.
Trenutno se raziskava še vedno ukvarja z zbiranjem podatkov o uporabi, odmerkih in času uporabe. Predpostavljene so tudi nove možnosti uporabe melatonina na področju degenerativnih bolezni in pri zdravljenju staranja.
Sinteza in izločanje
Melatonin je hormon, ki ga večinoma, vendar ne izključno, izloča majhna žleza v možganih, imenovana epifiza.
Proizvodnja melatonina je v prvih mesecih življenja minimalna, v juvenilni starosti se poveča, nato pa se ponovno zniža v pozni odraslosti in starosti.
funkcije
Melatonin je zelo pomemben hormon, ki uravnava cirkadiani ritem telesa. Njegovo izločanje uravnava svetloba: ko svetlobni dražljaj doseže mrežnico, se signal prenese na epifizo, kjer je izločen izloček. Mrak, nasprotno, spodbuja njegovo sproščanje.
Zaradi tega ima melatonin največji ponoči in veliko nižje vrednosti (nadir) čez dan.
Ker ima melatonin pomirjevalni učinek, ga možgani uporabljajo kot nekakšen signal za obveščanje telesa, da je temno in da je zato čas za spanje in počitek.
Melatonin na kratko
Melatonin je liposolubilni hormon, ki ga proizvajajo predvsem epifize, majhna žleza, prisotna v možganih.
Izloča se ponoči kot odziv na pomanjkanje stimulacije fotoreceptorjev mrežnice do dnevne svetlobe.
Melatonin je v prvih treh mesecih življenja zelo nizek in brez večjih razlik med nočnimi in dnevnimi ravnmi. V obdobju 4-6 mesecev se stopnja melatonina postopno povečuje z najvišjo vrednostjo pri 3 letih
Njegova proizvodnja se s starostjo zmanjšuje zaradi kalcifikacije epifize
Melatonin in motnje spanja
Motnje spanja lahko razdelimo v dve glavni kategoriji: po eni strani najdemo vse tiste ljudi, ki jim je težko zaspati, a ko zaspijo, dokončajo svoj počitek; po drugi strani pa obstajajo osebe, ki zlahka zaspijo, a se zbudijo sredi noči ali zgodaj zjutraj, ne da bi se lahko vrnili spat.
Melatonin se je izkazal za učinkovitega zlasti v prvem primeru, ko deluje kot obnovitveni naravni biološki ritem telesa. Pravzaprav so nekatere motnje spanja odvisne predvsem od faznega premika ciklusa izločanja melatonina, medtem ko je kvantitativni primanjkljaj zelo redek.
Učinkovitost melatonina pri zdravljenju zakasnitve jat je bila v veliki meri dokumentirana. Dejansko je najbolj raziskano področje uporabe in v katerem se je izkazalo, da je melatonin najbolj učinkovit.
Jet lag ni nič drugega kot tako imenovani sindrom časovnega pasu, ki prizadene tiste, ki pogosto potujejo iz enega dela sveta v drugega. Tipično za hostese interkontinentalnih letov, za navajanje primera, so za ta sindrom značilne motnje spanja, pomanjkanje apetita, prebavne težave, živčnost in razdražljivost. Integracija melatonina v teh primerih posega v urejanje notranje ure, ki jo časovni pas moti.
Druge funkcije
Pred nekaj leti so nekatere študije, opravljene v Združenih državah na laboratorijskih miših, poudarile melatonin, ki ga predstavlja kot dodatek, ki lahko ljudi mlajše, bolj vitalne in celo izboljša njihovo spolno aktivnost. Po objavi teh študij, ki so jih strokovno potrdila podjetja, ki proizvajajo dodatke, je eksplodiral pravi razcvet malatonina, zlasti v Združenih narodih.
V Italiji je melatonin znan tudi po domnevni terapevtski vlogi pri zdravljenju profesorja Di Belle.
V literaturi je veliko raziskav, ki poudarjajo potencialno antioksidativno in protitumorsko vlogo melatonina. Zlasti glede na nedavne pridobitve bi lahko melatonin znatno zmanjšal stranske učinke nekaterih zdravil, ki se uporabljajo pri zdravljenju raka.
Neželeni učinki
Še vedno ni znanstvenih študij, ki bi dokazovale odsotnost neželenih učinkov, ki bi bili posledica kroničnega vnosa melatonina. Tudi zaradi tega je nadaljnja uporaba melatonina kot sredstva proti staranju sporna (nekatere študije poročajo o možnem depresivnem učinku pri nagnjenih osebah).
Po drugi strani pa je melatonin praktično brez kontraindikacij, če ga jemljemo le kratek čas.
Ko govorimo o melatoninu, je beseda dodatek nujna; po mnenju FDA ta snov še ne velja za zdravilo in ker so kemijske svoboščine proizvodnje in trgovine zelo različne. Melatonin lahko dejansko prodamo z malo svobode v lekarnah kot protizdelek, pa tudi v zeliščarjih in pooblaščenih supermarketih.
Dozni odmerki
Običajno se melatonin vzame v obliki tablet, ki vsebujejo od 1 do 5 mg.
Dejansko je eden ali dva miligrama melatonina dovolj za zvišanje vrednosti tega hormona v krvi (do 100-krat višje od fizioloških). Samo po 4, 6, 8 urah se te vrednosti vrnejo v normalno stanje; Pravzaprav se je treba zavedati, da obstajajo prehranski dodatki, ki določajo takojšen vrh melatonina in drugih s počasnim sproščanjem (počasno sproščanje), ki dajejo nižje vrhove, vendar se sčasoma podaljšajo.
Samo zdravnik bo s pomočjo natančne anamneze pacienta lahko usmeril k predpostavki o določeni formuli, ki omogoča, da se doseže maksimalni rezultat pri maksimalni varnosti.
Do pred nekaj leti so bili priporočeni odmerki 3 mg melatonina za moškega (večja telesna teža) in le en miligram za žensko. Trenutno se raziskave osredotočajo na veliko nižje odmerke (v obsegu 0, 1-0, 3 mg), ki so še vedno enako učinkoviti.
