Uredil Ivan Mercolini
Dobro jutro vsem.
Zdaj je splošno mnenje, da je stres vzrok za povečanje telesne mase. V zvezi s tem obstajajo različne znanstvene publikacije.
Sam sem večkrat sprejel to temo v svojih publikacijah.
Vendar pa je treba pojasniti, da bi se izognili napačni enačbi + STRESS = + GREASE, ki je prisotna v kateri koli znanstveni publikaciji.
Napaka nesporazuma ni v znanstvenih abstraktih, ki so sami po sebi popolni, temveč v sintezi operaterjev in še bolj v sredstvih difuzije (časopisi, knjige, revije), ki so kot ponavadi poskušali narediti preprosto in enobarvno. vprašanje, ki ima več elementov, klasičen namen vzbujanja senzacionalizma in dajanje alibija prekomernim telesom.
Oh, da, pravzaprav je bil alibi takoj obvladan: če je pred pretežkim subjektom opravičil svoj status z nedoločeno nepravilno delujočo žlezo, jo zdaj upravičuje s tem, da pravi, da je stres, ki ga proizvaja delo, družina, spremenljivost življenja.
Toda to ni res. Ali vsaj vsaj polovična resnica, metanje dima v oči zaradi zanimanja in pomanjkanja informacijskih zmogljivosti.
Prišel sem do točke ...
Stres stimulira nadledvične žleze z endokrinimi žlezami na sproščanje kortikosteroidov (kortizola, aldosterona itd.) In na emisijo kateholaminov (adrenalin, noradrenalin ...). Ti biokemični kurirji imajo CATABOLIC učinek, to je, da delijo polimere depozita, kar povečuje glikemijo. Z drugimi besedami: vodijo k razgradnji puste mase in maščobne mase ter rezervnega glikogena v mišicah in jetrih. Zato stres sam po sebi razstavlja maso, zaradi česar je proces nasproten tistemu, kar misliš: povzroči, da izgubiš težo.
V nasprotnem primeru bi morale biti vse športne aktivnosti, od tekanja, navzkrižnega prileganja, kardiofitnesa, plavanja itd., Kot STRESSOR, debelejše in bi morali biti tanjši, ko sedite v naslanjaču in gledate Marzula na televiziji.
In potem?
Torej, v sebi stres, in celo kronični stres, da boste izgubili težo, in če je slednje škodljivo samo po sebi, je zato, ker vodi do poslabšanja in izčrpanosti osebe.
Zato, da bi bilo nasprotno stanje veljavno, toliko objavljeno, da želi + stres = + maščobo, se mora začeti uporabljati še en izraz: glikemična obremenitev obrokov, torej dragi INSULIN, ki je pravi mastni hormon človeškega telesa.
Pravzaprav, če vam stres povzroči, da izgubite težo, zato ne povzroča maščobe, tudi v kronični obliki, postane vir telesne mase z zadovoljevanjem zgornje enačbe, ko povezujete napačno prehrano, s PREVEČNIMI obroki in VISOKO prehrano. GLIKEMIČNA OBREMENITEV, ki se pogosto uporablja samo za povečanje privzema triptofana in s tem za povečanje serotonina, kar se prevede v občutek manjše sprostitve in zato spet - z drugimi besedami - zadovoljstvo, tolažba.
Ja, človeško telo se odziva na atavistične zakone, zgrajene v tisočletjih evolucije v divjem okolju. Zapleteni zakoni, ki se zelo razlikujejo od tistih sodobnega človeka in se zelo razlikujejo od komercialnih in političnih potreb, ki jih želijo prenesti tako preprosto, s sloganom, kar ni preprosto, ali vsaj tisto, kar ima veliko več pogojev, kot smo želi preiti.
Povzetek:
- Tudi kronični stres, sam po sebi ali povezan s srednjo / nizko kalorično dieto z nizko glikemično obremenitvijo, ne naredi maščobe; daleč od tega, IT SENSES.
Kljub temu se je treba izogniti temu stanju kroničnega stresa, ker na dolgi rok povzroči poslabšanje, izumrtje, fizično in duševno izčrpanost, zmanjšanje imunske obrambe itd. itd
- Da bi kronični stres postal pomoč pri pridobivanju telesne teže, je bistvenega pomena povezati ga s tipično povprečno moderno prehrano, s tipičnim modernim življenjskim slogom. Brez tega pogoja ponavljam, da se NE poveča, ampak izgubi maso ali nasprotno.
Ivan Mercolini
- avtor članka -
Zdaj ... kaj mislim s tipično moderno prehrano, s slabo prehranjevalno navado, z obroki z visoko glikemično obremenitvijo ... Mislim na dieto, ki je bogata z PASTOM, kruhom, rižem, sladkorjem, krompirjem in splošno pečenimi izdelki. Ta prehrana je še bolj razširjena v najrevnejših družinah, saj so navedena živila zelo poceni.
Iz tega se ustvari paradoks, da so zelo revni subjekti pogosto debeli in debeli.
Visoka glikemična obremenitev povzroči dvig krvnega sladkorja. Enako je stres.
Zato: glukoza, ki jo proizvajajo hormoni nadledvične žleze, povzroča stres, ki ga vzamemo iz obrokov = hiperstimulacija insulina in s tem povečanje telesne mase itd. itd
Stres pa psihološko vodi k iskanju škrobnih in sladkih živil, da bi pomiril strah.
Skratka, kronični stres je pogoj, ki se mu je treba izogibati, saj bistveno zmanjšuje kakovost življenja in vodi v postopno izčrpanje organizma, ki izginja.
Prav tako poveča povečanje telesne teže v maščobni masi. \ TKAJ JE ALI SAMO, če je povezana s prehrano, bogato z živilskimi škrobnimi živili z visoko glikemično obremenitvijo in sedečim načinom življenja. Ker je ta pogoj zelo razširjen v sodobni italijanski družbi, so bile dosežene poenostavljene in napačne informacije, da je STRESS = GREASE. Pravilna enačba je:
STRESS + NEPRAVILNO PORABO = GREASE.
Ta kratek odstavek bo uporaben za vas, da se naučite premikati v svetu naravnih pojavov in zakonov s ponižnostjo malega bitja pred neizmerno in kompleksnostjo Boga, z aksiomatsko gotovostjo, ki jo ima vsak zakon za INTELIGENTNO in PERFEKTNO. pogosto nas pobegne ali pa želimo narediti poenostavljeno in / ali uporabno. Vedno poglobite. Estote ergo prudentes sicut serpentes et simplices sicut columbae .
To sporočilo bo objavljeno 8. marca: ob tej priložnosti želim vsem ženskam vesele praznike. Seveda posebna želja moji ljubljeni ženi Violi, katere nasmeh, katerih veselje in podpora sta pšenica, sadje in mandlji za moje vsakdanje življenje.
S spoštovanjem,
IVAN MERCOLINI
BodyBuilding in fitnes inštruktor
Osebni trener za življenjski sistem
Model trenerja
