ZMA - EUROSUP

Informacije o ZMA - EUROSUP

ZMA - EUROSUP

Prehransko dopolnilo na osnovi cinka, magnezija in vitamina B6

FORMAT

Pakiranje po 60 kapsul

SESTAVA

Cinkov monometionin

Cink / magnezijev aspartat

Vitamin B6

Kapsula: želatina

Stabilizator: mikrokristalna celuloza

Sredstva proti strjevanju: silicijev dioksid

Na kapsulo: cink 7, 5 mg - magnezij 112, 5 mg - vitamin B6 2, 62 mg

Lastnosti izdelka ZMA - EUROSUP

ZMA - izdelek, ki temelji na cinku in magneziju, obogaten z vitaminom B6. Za razliko od drugih dodatkov v sledovih, ima ta proizvod patentirano formulacijo, ki kovalentno povezuje cink / monometionin s cink / magnezijevim aspartatom in vitaminom B6. Zgornje oblike predstavljajo formulacije, ki jih človeško črevo najbolje absorbira.

Cink: bistveni element v sledovih, saj sledi tudi varovanju pravilne celične funkcionalnosti, ki se vrača k številnim reakcijam, kot so:

1. Kofaktor različnih encimskih razredov;
2. Strukturni faktor, ki zagotavlja funkcionalnost transkripcijskih faktorjev, antioksidacijskih encimov in membranskih strukturnih proteinov;
3. Regulator transkripcije genov, celičnega ciklusa, znotrajcelične signalizacije in hormonske funkcije.

Najdemo ga v dobrih količinah v proizvodih živalskega izvora, pa tudi v nekaterih zelenjavah, kot so stročnice in žita. Vendar pa je prisotna v mesu, jajcih in ribah bolj biološko razpoložljiva, saj je kompleksirana z metioninom, ki izboljša njegovo absorpcijo v črevesju. Pri zelenjavi pa absorpcijo cinka zavira prisotnost fitinske kisline. LARN-i določajo priporočeni dnevni odmerek 10 mg za moške in 7 mg za ženske, ki ga zlahka dosežemo in presežemo z zdravo prehrano. Danes so pomanjkljivosti cinka zelo redke in na splošno lahko ugotovimo nekatere kategorije tveganj, med katerimi so otroci in mladostniki, nosečnice, bolniki, ki so podvrženi parenteralnemu prehranjevanju, bolniki z boleznimi gastrointestinalnega trakta in vegani.

Magnezij: element v sledovih je prisoten približno 25 gramov v človeškem telesu in je koncentriran predvsem v okostju (60%) in v mišicah (27%). Je del različnih celičnih reakcij (več kot 300), od katerih so trije:

1. Proizvodnja energije: magnezij je kofaktor številnih encimov, ki sodelujejo pri presnovi glukoze in sintezi ATP;
2. Anabolične reakcije: sodeluje pri sintezi najpomembnejših makromolekul našega organizma;
3. Strukturna vloga: je del tvorbe celičnih membran in kostnega tkiva;
4. Regulacija celične funkcionalnosti: vpletena v celično singliranje in migracijo celic.

Priporočeni dnevni odmerek je približno 350 mg / 400 mg, ki ga lahko zadovolji s preprostim prehranjevanjem, saj je v dobrih količinah v celih zrncih, v mandeljnih in arašidih, v nekaterih zelenjavah, v bananah in v količinah. skromen v mesu. Pomanjkljivosti, čeprav redke, so povezane z boleznimi prebavil, motnjami v delovanju ledvic, zdravili z diuretiki, alkoholizmom in starostjo. Pomanjkanje magnezija spremlja zmanjšanje kalcemije, posledično povečanje PTH (obščitnični hormon), ki na dolgi rok vodi v redčenje kosti, izgubo apetita, slabost, bruhanje in vedenjske spremembe.

Vitamin B6: skupina vitaminov, topnih v vodi, ki vključuje piridoksal, piridoksin in piridosamin. Koencimska oblika, izražena pri ljudeh, je fosforilirani ester, znan kot piridoksalfosfat, ki se pridobiva po absorpciji vitamina B6 na ravni dvanajstnika, prenosu plazme, spreminjanju jeter in shranjevanju na ravni tkiva. Vitamin B6 je del številnih reakcij, med katerimi lahko omenimo:

1. Presnova glukoze: glukoneogeneza in glikogenoliza;
2. Sinteza nevrotransmiterjev: je del sinteze serotonina;
3. Vzdrževanje funkcije eritrocitov: koencim je vključen v sintezo skupine EME;
4. Nadzor hormonske aktivnosti;
5. Sinteza nukleinskih kislin.

LARNi kažejo na dnevni vnos 1, 1 mg vitamina B6 za ženske in 1, 5 mg pri moških, ki jih je mogoče zlahka zadovoljiti z uravnoteženo prehrano, ki vsebuje izdelke živalskega izvora.

Utemeljitev uporabe - ZMA - EUROSUP

Ta izdelek se je rodil kot endogeni stimulator anaboličnega metabolizma, a dvomi o njegovi učinkovitosti so številni. Govorimo o študiji prof. Sijaje v tistih iz Washingtona, v katerih bi dopolnitev s 30 mg cinkovega monometionina / aspartata, 450 mg magnezija / aspartata in 10, 5 mg vitamina B6 8 tednov, pred spanjem, povečala skupno raven in prosti testosteron za več kot 30% IGF-1 (pomembnega selarja z anaboličnim delovanjem) 3, 6% in izboljšane športne zmogljivosti. Vendar pa omenjena študija ni objavljena le v največji svetovni podatkovni zbirki, temveč je bila pravočasno zavrnjena v dveh nadaljnjih študijah, v katerih ni bilo zvišanja ravni testosterona in IGF1, niti izboljšanja atletske uspešnosti ali sestave. telo.

Zdi se, da se znanstvena literatura strinja z učinkom elementov v sledovih, zlasti magnezija, na vzdrževanje in izboljšanje atletske uspešnosti, tako z vidika presnove kot hormona.

Priporočena uporaba s strani podjetja - ZMA - EUROSUP

Pogoltnite en obrok (1 kapsula) na dan, 30-60 minut pred spanjem, z vodo ali drugo tekočino po vaši izbiri

Uporaba v športu - ZMA - EUROSUP

Trenutno ni raziskav, ki bi prikazovale učinkoviti odmerek za ta dodatek.

Če ste želeli ponoviti odmerke, uporabljene v edini študiji, ki kaže pozitivne učinke na raven testosterona, morate vzeti 4 kapsule na dan, po možnosti na prazen želodec.

V tem primeru pa driske ali trebušne bolečine ni mogoče popolnoma izključiti.

Cink: zdi se, da je najučinkovitejši odmerek 3 mg / kg;

Magnezij: zdi se, da je najbolj raziskan in učinkovit odmerek 10 mg / kg;

Neželeni učinki ZMA - EUROSUP

Cink: visoke količine cinka, ki so bile uvedene, so odgovorne za bolečine v trebuhu, drisko, slabost in bruhanje. Kronično dajanje cinka (skupno 60 mg / dan) je povezano s pomanjkanjem bakra.

Magnezij: velike količine magnezija so odgovorne za obilno drisko. Povečanje ravni serumskega magnezija je namesto tega povezano s hipotenzijo, zmedenostjo, motnjami srčnega ritma, poslabšanjem delovanja ledvic, utrujenostjo, težavami z dihanjem in celo z zastoj srca. Zdi se, da je odmerek varnega dodatka 350 mg / dan.

Vitamin B6: kronična uporaba je lahko odgovorna za poškodbe živčnega sistema in nevropatije različnih ravni že pri odmerkih, višjih od 200 mg / dan.

Interakcije ZMA - EUROSUP

Cink: poleg motenj drugih elementov v sledovih, kot je baker, lahko zmanjša absorpcijo nekaterih antibiotikov, kot so tetraciklini, kar zmanjšuje njihovo učinkovitost.

Magnezij: lahko vpliva na nekatere antibiotike, pomirjevalce in peroralne antikoagulante, kar zmanjšuje njihovo učinkovitost.

Varnostni ukrepi za uporabo ZMA - EUROSUP

Zdravilo je kontraindicirano v primerih bolezni ledvic ali jeter, bolezni srca in ožilja in / ali hipertenzije, med nosečnostjo, med dojenjem in mlajšimi od 14 let.

Ta članek, ki obravnava kritično ponovno branje znanstvenih člankov, univerzitetnih besedil in običajne prakse, je zgolj informativne narave in zato ni zdravniški recept. Zato je pred začetkom uporabe kakršnegakoli dodatka vedno treba posvetovati z zdravnikom, strokovnjakom za prehrano ali farmacevtom . Nadaljnje informacije o kritični analizi ZMA - EUROSUP.

VIRI

Serumski testosteron in izločanje presnovkov steroidnih hormonov z urinom po dajanju dodatka cinka z visokim odmerkom cinka. Koehler K, Parr MK, Geyer H, Mester J, Schänzer W. Eur J Clin Nutr. 2009 Jan; 63 (1): 65-70. Epub 2007 19. september. Učinki dodatka cinkovega magnezijevega aspartata (ZMA) na prilagoditve usposabljanja in označevalce anabolizma in katabolizma. Wilborn CD, Kerksick CM, Campbell BI, Taylor LW, Marcello BM, Rasmussen CJ, Greenwood MC, Almada A, Kreider RB. J Int Soc Šport Nutr. 2004 Dec 31; 1 (2): 12-20 Vpliv utrujenega kolesa na raven ščitničnega hormona in testosterona pri sedentarnih moških, ki so dopolnjeni s peroralnim cinkom. Kilic M. Neuro Endocrinol Lett, 2007 Oct; 28 (5): 681-5. Učinek izčrpanja na ščitnične hormone in raven testosterona elitnih športnikov, ki prejemajo ustni cink. Kilic M, Baltaci AK, Gunay M, Gökbel H, Okudan N, Cicioglu I. Neuro Endocrinol Lett, 2006 Feb-Apr; 27 (1-2): 247-52. Dodatek cinka pri podganah, ki so bile izpostavljene akutni plavalni vadbi: njegov učinek na koncentracijo testosterona in povezanost z laktatom. Kaya O, Gokdemir K, Kilic M, Baltaci AK. Neuro Endocrinol Lett, 2006 Feb-Apr; 27 (1-2): 267-70. Neuroendokrini odzivi na delovanje žensk po dodatku cinka in vitamina E. Singh A, Papanicolaou DA, Lawrence LL, Howell EA, Chrousos GP, Deuster PA. Vitaminsko in mineralno stanje usposobljenih športnikov, vključno z učinki dopolnjevanja. Teža LM, Noakes TD, Labadarios D, Graves J, Jacobs P, Berman PA. Am J Clin Nutr. 1988 Feb; 47 (2): 186-91. Vplivi dopolnitve magnezija na raven testosterona športnikov in sedentarnih subjektov v mirovanju in po izčrpanosti. Cinar V, Polat Y, Baltaci AK, Mogulkoc R. Biol Trace Elem Res. 2010 Mar 30. [Epub pred tiskanjem] Učinki dodatka magnezija na ščitnične hormone sedentarjev in športnika Tae-Kwon-Do pri počitku in izčrpanosti. Cinar V. Neuro Endocrinol Lett, 2007 Oct; 28 (5): 708-12. Posodobitev odnosa med magnezijem in vadbo. Nielsen FH, Lukaski HC. Magnes Res., 2006 Sep; 19 (3): 180-9. Pregled. Magnezijev sulfat izboljša gibalno zmogljivost in manipulira dinamične spremembe v uporabi periferne glukoze. Cheng SM, Yang LL, Chen SH, Hsu MH, Chen IJ, Cheng FC. Eur J Appl Fiziol. 2010 Jan; 108 (2): 363-9. Epub 2009 9. okt. Magnezijev sulfat izboljša gibalno zmogljivost in manipulira dinamične spremembe v uporabi periferne glukoze. Cheng SM, Yang LL, Chen SH, Hsu MH, Chen IJ, Cheng FC. Eur J Appl Fiziol. 2010 Jan; 108 (2): 363-9. Epub 2009 9. okt. Učinek dodajanja magnezija na ravni športnikov in limuzin. Cinar V, Nizamlioğlu M, Moğulkoc R. Acta Physiol Hung. 2006 Jun; 93 (2-3): 137-44.