Pijte vsaj dva litra vode na dan! Kolikokrat smo slišali to priporočilo?
Ker je to splošen nasvet, večina strokovnjakov priporoča pitje 1 ml vode za vsak Kcal, ki je bil uveden s prehrano. Zato, ker je v litru 1000 ml in ker povprečna prehrana prinaša okoli 2000 Kcal, se računi vrnejo v popolnost!
Le malo ljudi ve, da izvor tega priporočila izvira iz leta 1945 s strani Nacionalnega raziskovalnega sveta ZDA. To raziskovalno telo je predlagalo, da mora biti ustrezen dnevni vnos vode približno 1 ml za vsak kcal hrane, pri čemer je treba takoj navesti, da je večina te količine vode v hrani.
Zato se lahko pitje približno dveh litrov vode na dan obravnava kot pretiravanje.
Opomba: Seveda je vedno treba prilagoditi ta splošna priporočila na podlagi okoljskih pogojev in telesne dejavnosti udeleženca.
