glukozamin

Uredil Paolo Navone

Glukozamin je amino sladkor, pomemben predhodnik v biosintezi hrustanca.

Hrustanec deluje kot amortizer za spoje. Pomislite na vodno kroglo in veliko gobo v njej: ko pritisnete roko proti središču krogle, se tlak premika iz ene strani na drugo in voda se prerazporedi kot pritisk. Na ta način se hrustanec odzove na preskoke, zvijače in deluje kot zaščitnik kosti in sklepov. S starostjo in uporabo hrustanec izgubi to odpornost, kot če bi se goba na krogli osušila. Posledično bolečina in vnetje sta znaka bolezni, znane kot osteoartritis ali osteoartritis.

Ljudje s temi boleznimi pogosto navajajo, da se "bolezen lahko poslabša". To dejansko ni res. Mnogi zdravniki se danes strinjajo, da se simptomi, povezani z osteoartritisom, lahko počasi izboljšajo z vadbo, fizikalnim zdravljenjem in peroralnim injiciranjem protivnetnih ali kortikosteroidov. Namen tega pristopa je ublažiti bolečino in vnetje, povezano z osteoartritisom, kar povzroči kratkoročno olajšanje. Na žalost pa obstajajo pogosto neželeni učinki, kot so gastrointestinalne težave ali lokalno draženje, povezano z uporabo steroidnih in nesteroidnih protivnetnih zdravil.

Tovrstne operacije lahko zdravijo tudi simptome osteoartritisa, vendar ne obravnavajo korena problema.

Kaj pa vse to ima z zdravim mladim športnikom? S stresom in preteklimi leti, z intenzivnimi treningi, postajamo vse bolj dovzetni za nastanek osteoartritisa, čeprav se tega ne zavedamo. Nismo stroji in tudi če bi bili na dolgi rok, bi se nekateri kosi obrabili; zakaj torej čakati, da se bo pojavil problem in ga nato zdravil, namesto da bi ga preprečil in ga obravnaval?

Do pred nekaj leti je bila pogosto zanemarjena vitamina in mineralov za zdravje sklepov. Znanstveno je dokazano, da je približno 75-80% ljudi, ki se zdravijo z glukozaminom, poročalo o občutnih izboljšavah bolečine in mobilnosti. Vendar pa je zaradi omejenih kliničnih referenc in "boja" proti prehranskim dopolnilom večina zdravnikov glede tega še vedno skeptična.

Da bi razumeli teoretično delovanje glukozaminijevega sulfata, moramo imeti sliko o tem, kako nastane hrustanec in kako deluje. Glavne sestavine hrustanca so glikozaminoglikani, voda, hialuronska kislina, proteoglikani, molekule hondroitin sulfata, kolagen in elastin. Vse te komponente se držijo skupaj v kolagenskem matriksu (kot goba drži vodo); skupaj tvorijo oblazinjenje in gladko drsenje spojev. Da bi ohranili te hrustančne lastnosti, potrebuje oseba prehrano, bogato s hranili in veliko zalogo glikozaminoglikanov, hondroitin sulfata in proteoglikanov, sicer se hrustanec lažje degenerira.

Raziskava, ki se osredotoča na preprečevanje osteoartritisa, kaže na uporabo glukozamin sulfata za zaščito in obnovo proteoglikanov v hrustancu. Glukozamin je pravzaprav pomemben za uravnavanje nastajanja hrustanca in podpiranje njegove presnove, s čimer se spodbuja večja proizvodnja kolagena in proteoglikanov; stimulira tudi proizvodnjo sinovialne hialuronske kisline, ki deluje kot blazina in mazivo v sinovialni tekočini.

Koliko glukozamina potrebujemo? Optimalni odmerek je odvisen od telesne mase; vendar je med 1000 mg in 2000 mg na dan. Večina ljudi ne bo opazila dramatičnega izboljšanja pred 4 tedni neprekinjenega vključevanja v ustreznih odmerkih.

Kot osebna izkušnja lahko rečem, da sta imeli dve moji naročnici zelo koristne učinke in sta bili zelo zadovoljni, čeprav so bili sprva zelo skeptični in mi prav tako povedali, da nisem zdravnik! Ob tej priložnosti jih pozdravim in vam želim vse dobre (fine) praznike!