Kustos: Luigi Ferritto (1), Walter Ferritto (2), Gianfranco Scotto Di Frega (3) |
V zadnjih desetletjih je športna kultura doživela pomembne spremembe. Konkurenčni športniki s pomembnimi ambicijami dejansko sledijo strogim vadbenim karticam za pripravo, ki vključujejo dnevne seje več ur in ki vodijo k različnim prilagajanjem tako skeletnim mišicam, kardiovaskularnemu sistemu in obremenitvi. dihalni sistem: same spremembe, ki se pojavijo na slednjih, se začnejo imenovati " športni pljuči ".
Dihalni sistem se spodbuja, da poveča prezračevanje (VE), tako da se od počitka VE poveča do 25-krat, s 6 l / min na 150 l / min in več. To povečanje prezračevanja (VE) tako povzroča kratkotrajne učinke in dolgoročne učinke pri športnikih.
Kratkoročni učinki
Gre za prehodne učinke, pri katerih se vrednosti nekaterih pljučnih parametrov med vadbo povečajo in / ali ostanejo višje od normalnih vrednosti v naslednjih urah. Primer je preostali volumen pljuč (VR), ki, konceptualno analogen preostali funkcionalni zmogljivosti, meri prostornino zraka, ki ostane v pljučih na koncu maksimalnega izdiha. Ugotovljeno je bilo, da se njegova vrednost po intenzivnem telesnem gibanju, tako kratkem kot dolgotrajnem (velik kolesarski sklad), poveča.
Ta vrednost je zlasti pomembna kratkoročno, v skladu z naslednjo tabelo:
| Preostala pljučna vrednost | |
Čas merjenja | % Povečanje preostale prostornine pljuč |
5 minut po koncu napora | 25% |
30 minut po koncu napora | 18% |
1 uro po koncu napora | 15% |
Vendar je to povečanje kratkoročno, saj se vrednost parametra vrne na normalno raven 24 ur po naporu.
Dolgoročni učinki
Gre za trajne učinke, pri katerih se vrednosti nekaterih pljučnih parametrov povečajo zaradi telesne vadbe in / ali ostanejo višje od normalnih vrednosti v naslednjih urah.
Primer je vitalna zmogljivost (CV), ki, kot je že bilo poudarjeno v definiciji, meri razliko med prostornino zraka, ki ustreza največjem vdihu, in tisto, ki ustreza največjemu trajanju. Ta pljučni parameter je tesno povezan s starostjo, spolom in telesno velikostjo (višino, težo), na katerega lahko vplivajo usposabljanje in individualne fizične sposobnosti (zmogljivost). Pravzaprav imajo vzdržljivi športniki višje vrednosti vitalnosti kot tisti, ki pripadajo vzorcem mladih samcev in žensk (študentov) (7, 6 L - 8, 1 L za vzdržljive športnike, v primerjavi z vrednostmi, nižjimi od 4–5). L kontrolnega vzorca).
Drugi učinki so kvalitativni, neusklajeni, kar pomeni izmerljivo in učinkovito spreminjanje vrednosti pulmonarnih parametrov, večjo odpornost na utrujenost in višjo zmogljivost za vzdrževanje visokih dinamičnih vrednosti parametrov za daljše časovno obdobje. Pravzaprav je del občutka utrujenosti, povezanega z dihanjem med telesno aktivnostjo ("dih") povezan s stanjem vadbenih mišic (diafragma, medrebrna, skalenska). Njihova naloga je razširiti prsno votlino z dviganjem rebra in spuščanjem diafragme. Ker gre za mehansko mišično delo, lahko intenzivna telesna aktivnost povzroči utrujenost teh mišic, ki izgubijo učinkovitost pri krčenju.
Namen usposabljanja se torej ne odraža v variaciji pljučnih parametrov, ampak v večjem treningu dihalnih mišic, ki lahko vzdržujejo delovanje pod maksimalnimi vrednostmi prezračevanja za daljše časovne intervale. To tudi pomeni, da se obenem občutek utrujenosti (dihanja) zmanjša pri usposobljenih osebah. Zmanjšanje subjektivnega občutka dihalne utrujenosti je fenomen, ki ga dobro poznajo ne le začetniki, ampak tudi operni pevci, v katerih so uporabljene le mišice, ki so v resnici dihalne (predvsem diafragma) in opazijo izjemen učinek prilagajanja na utrujenost. povečanje vokalnega in dihalnega treninga.
V želji, da bi označili trening dihalnih mišic z nekaterimi kvantitativnimi parametri, je treba upoštevati, kot vsako mišično delo, koncentracijo mlečne kisline v dihalnih mišicah in povečanje njihove aerobne zmogljivosti. Še posebej, trening dihalnih mišic povzroči zmanjšanje njihove koncentracije mlečne kisline na koncu telesne vadbe in povečanje njihove aerobne zmogljivosti.
Da bi poskušali kompenzirati mišično utrujenost, povezano z dihanjem, subjekti prevzamejo tipično pozicijo, ki olajša dihalno mehaniko: trup se upogne naprej, z deblo napetega in ni več navpičnega, vrat je upognjen naprej in usta so odprta. da se čeljust vzporedi s tlemi. Ta pojav je pogosto opažen pri preizkusih na dolge razdalje, na primer pri maratoncih ali kolesarjih, in pri številnih osebah, ki trpijo zaradi bolezni dihal in omejujejo prezračevanje. Pravzaprav se zdi, da ta položaj olajšuje mehansko delo pri spuščanju diafragme in dviganju reber, poleg tega daje prednost venskemu vračanju v srce.
Če povzamemo, v razočaranju atletskih dejavnosti, do katerih smo danes prispeli, se aparat, kot je respiratorni aparat, ki je bil do pred nekaj leti ocenjen kot neučinkovit, šteje za element, katerega krepitev lahko izboljša zmogljivost z določitvijo tega "dihanja". Poleg tega je koristno za doseganje določenih rezultatov.
