Oglejte si video
X Oglejte si videoposnetek na youtubeProbiotiki: kaj so?
Probiotiki so dopolnila, ki temeljijo na "fizioloških bakterijah", zato vsebujejo SAMO mikroorganizme, ki so naravno prisotni v debelem črevesu in jih lahko dosežejo in kolonizirajo; poleg tega, da se opredelijo kot take, probiotiki prispevajo k:
- Brani sluznico patogenih bakterij (biološki antagonizem)
- Proizvajamo vitamine in druge koristne molekule
- Optimizacija funkcije debelega črevesa (zmanjšanje fekalnega pH)
Opomba : Tradicionalni jogurt, ki trpi zaradi agresivnosti želodčnih sokov (prebava beljakovin), izgubi tudi večino bakterijskih kolonij, ki jih vsebuje, zato ga ni mogoče obravnavati kot probiotično hrano.
Vrste probiotikov
Probiotiki vsebujejo tri skupine skrbno izbranih bakterij:
- bifido
- laktobacilov
- eubacteria
Med bifidobakterijami so najpogosteje uporabljeni sevi v proizvodnji probiotikov: animalis, breve, infantis, longum, adolascentis, lactis in bifidum ; poleg tega, kar se tiče laktobacilov, se spomnimo: acidophilus , casei, johnsonii, reuteri, rhamnosus, salivarius, plantarum, crispatus .
Katere probiotike izbrati?
Do danes je trg prehranskih dopolnil še posebej bogat in raznolik. Prednost podobnega pogoja je MOŽNOST ŠIRITEGA NAKUPA; po drugi strani pa izbira probiotika v primerjavi z drugim postaja vse bolj kompleksna in DISPERSAL.
Potrošnik nima vedno tehničnega znanja, da bi razlikoval med kakovostnejšimi in slabšimi proizvodi, zato bodo spodaj prikazane zaželene lastnosti dobre kakovosti probiotika.
Subjektivne razlike v bakterijski flori: kako izbrati pravi probiotik?
Kolonizacija črevesne bakterijske flore poteka s prvim dojenjem novorojenčka, ki ima do takrat popolnoma sterilno debelo črevo. S hranjenjem hlapne bakterije in tiste, ki so prisotne na materinih prsih, skupaj z mlekom dosežejo črevesni lumen, na katerem (nekatere) nastanejo korenine.
Prevladovanje enega seva nad drugim se zgodi z medsebojnim delovanjem protiteles in prebiotikov, ki jih vsebuje materino mleko z mikroorganizmi v okolju, zato je mogoče opredeliti, da je bakterijska flora črevesja SUBJEKTIVNA značilnost, na katero vplivata genetika (protitelesa in prebiotiki, ki jih izločajo mlečnih žlez) in iz okolice.
Če se vrnemo k izbiri probiotika, ko se zavemo, da ima vsak od nas ustrezno bakterijsko kolonijo, s katerim kriterijem moramo izbrati pravi probiotik? Odgovor je preprost: izkoriščanje bakterijskih sevov, ki so že prisotni v črevesju in ki sami po sebi zavirajo rast drugih antagonističnih skupin; zato je dobra praksa, da se uporabi probiotik POLYVALENT (npr. Yovis, ki vsebuje 9 različnih bakterijskih sevov). To zagotavlja, da so manjkajoči mikroorganizmi integrirani in da tisti, ki niso primerni, "zatrejo" njihova črevesna bakterijska flora.
Kako jemati probiotike?
Kot je bilo pričakovano, so probiotiki živi in aktivni mikroorganizmi, ki MORAJO doseči nepoškodovano debelo črevo. Vse bakterije (s potrebnimi razlikami) negativno vplivajo na kislinsko delovanje želodčnih sokov; da bi se izognili pretiranemu izčrpanju integracije probiotikov, je dobra praksa, da jih izključno vzamemo s PRAZNIM STOMAČEM! Na ta način je gotovo, da bo pH želodca čim manj vplival na pot bakterij med usti in debelo črevo.
Probiotiki na spletu
Online napredni probiotiki z visoko koncentracijo so na voljo s 50 milijardami UCF (enota za tvorbo kolonij) na kapsulo in desetimi različnimi bakterijskimi sevi: Lactobacillus Acidophilus 45m (Billion) UCF; Bifidobacterium Bifidum 1m UCF; Lactobacillus Rhamnou 1 m UCF; Lactobacillus Plantarum 0.750m UCF; Bifidobacterium Short 0.500m UCF; Bifidobacterium Longum 0.500m UCF; Lactobacillus Casei 0.500m UCF; Lactobacillus Lactis 0.500m UCF; Lactobacillus Bulgaricus Lactobacillus Salvarius 0.125 m UCF.
Izdelek brez umetnih barvil, skritih dodatkov, arom, kvasovk, pšenice, soje in glutena se lahko uporablja za krepitev in ohranjanje funkcionalnosti imunskega sistema, podporo normalnih črevesnih funkcij in izboljšanje splošnega počutja.
Gastrorezistentne in zelenjavne kapsule so odložene in jih je treba jemati med obroki.
Na voljo na spletuKako dolgo naj jih najemajo
Z vsemi spremenljivkami, ki smo jih do sedaj navedli (genetski vplivi pri izbiri bakterij, intenzivnost želodčnega pH itd.), Bi lahko potrošnik dvomil v učinkovitost integracije s probiotiki in, če je res, ni povsem narobe. ! Dejansko jemanje teh dodatkov za relativno kratko obdobje morda ne bo pomembno vplivalo na rekonstitucijo črevesne bakterijske flore. Po drugi strani pa to ne pomeni, da je zdravljenje s probiotiki neuporabno, vendar je treba dopolnitev za najmanj 3-4 tedne podaljšati v količini približno milijardo mikroorganizmov na dan (glej oznako probiotikov). Če jih vzamemo za krajše časovno obdobje, tudi če upoštevamo popolno skladnost z načinom vnosa, bo delež mikroorganizmov, ki bi dosegli debelo črevo, morda NE dovolj visok, da bi resnično koristil organizmu.
Za dokončno pravilno povezovanje s probiotiki se morate zavedati:
- VEDNO jih najemite samo na prazen želodec
- Najemite jih za najmanj 3-4 tedne
- Predvidevam NAJMANJ milijardo na dan.
Bibliografija:
- Mleko - fermentirano, funkcionalno in probiotično. Znanstvene izdaje - V. Bottazzi - 2004 - str.
Sponzorirane vsebine: My-personaltrainer.it predstavlja izdelke in storitve, ki jih lahko kupite na spletu na Amazon in / ali na drugih spletnih straneh e-trgovine. Kadarkoli je nakup izveden prek ene od povezav na strani, lahko My-personaltrainer.it prejme provizijo od Amazon ali druge navedene e-trgovine. Obveščamo vas, da se cene in razpoložljivost izdelkov ne posodabljajo v realnem času in se lahko sčasoma spremenijo, zato vas vabimo, da preverite razpoložljivost in ceno na Amazon in / ali druge navedene e-trgovine.
