Intervju z Mircom Casellijem, bodybuilderjem IFBB
Mirco Caselli je star 38 let, živi v Bologni, se ukvarja s bodybuildingom na tekmovalnem nivoju in trenutno dela kot osebni trener v telovadnici v Vignoli, v pokrajini Modena.
Intervju izveden 29. maja 2012
Zdravo Riccardo. Poznamo se že nekaj let ... tako da boste že vedeli, da svojega dela ne opravljam kot preprosto plačilno dejavnost; zame je "body building" atletski trener poklic, oziroma strast, ki je postal razlog za življenje!
Pogosto tisti, ki pristopajo k Body-Buildingu, to počnejo s površnostjo, toda kot tehnik, z gotovostjo vem, da je za dosego določenih ravni bistveno, da ničesar ne prepustimo naključju. V zvezi s tem, kaj je z načrtovanjem in pripravo bodybuilderja?
Pomen načrtovanja in priprave? Zelo pomembno, primarno ... resnično, bistveno!
Najprej je ključno ugotoviti, koliko časa je na voljo. Z gotovostjo, da bomo lahko bolje upravljali športne časovne vire, je mogoče programirati obdobje, ki ga graditelji telesa imenujemo MASS. V tem času športnik poskuša doseči najvišjo stopnjo mišične hipertrofije in mišičnih mas, ki poudarjata videz in predvsem izboljšanje simetrije.
Nato je čas, da preidemo na fazo DEFINITION, ki mora trenutno doseči ravni, ki naj bi bile najmanj ekstremne, do 4/5% podkožne telesne maščobe.
Vse se upravlja z usposabljanjem, prehrano in integracijo; Očitno je, da več časa imate na voljo, natančneje se te faze upravljajo. Da bi bilo jasno, bi rad poudaril, da za razliko od metod, ki so se uporabljale v 80. in 90. letih, kjer je v fazi "mase" obstajala težnja po povečanju teže brez upoštevanja kakovosti razmerja med masno in masno maso (do 15 / 20 kg več kot teža), zdaj ne želimo preseči 6/8 kg presežne mase. Podobna strategija je upravičena za optimizacijo varčevanja opredeljene mase (ki je znana, pri rezanju je običajno manjša) in predvsem minimalno vpliva na splošni psihofizični stres.
Spregovorimo o metodah in tehnikah; v profesionalnih in sekularnih telovadnicah uporabljajo nekoliko vprašljiva načela, skicirajo fiziološko razlago, vendar po mojem mnenju nihče nima ideje o tem, kaj pravi ... Po vašem mnenju je neprekinjeno razkritje novih tehnik in novih metod resnično utemeljeno s stalnim raziskovanjem ali so izključno reklamni predmeti?
Če me vprašate, katera je najboljša tehnika ... po mojem mnenju ni boljše strategije od druge, ampak zagotovo obstaja OPTIMALNA tehnika za INDIVIDUALNO INDIVIDUALNO! Obstajajo organizmi, ki se bolj odzivajo na težke pogoje kot na tri-set ... tisti, ki izgubijo težo, morajo dodati AEROBIČNO aktivnost in tiste, ki jih ne smejo storiti. Osebno se ukvarjam z RAZLIČNO tehniko vzporedno, za katero je značilno dolgo in intenzivno delo; končno, v 25 letih, ko sem dvignil litoželezo, sem uspel ustvariti popolnoma osebno in nenehno razvijajočo se super metodo. Priznati moram, da je velika težava, ki sem jo vedno imela in zdaj bolj kot kdaj koli prej, vstop v MUSCULAR ACIDOSIS (temeljni vidik); s starostjo se celične presnove spreminjajo in danes se mi zdi težje kot pred 15 leti. To pomeni, da mora razvoj usposabljanja upoštevati tako individualne kot tudi individualne spremenljivke.
