Palestra se v starih časih ni uporabljala le za temperiranje telesa, temveč tudi za kraj srečanj in strasti, kjer se je telesna vzgoja prepletala z duhovnim in intelektualnim ( mens sana in corpore sano ).
Spodaj so navedene povezave do različnih člankov, namenjenih telovadnici v najsodobnejši dimenziji.
Legende v telovadnici
Razkrinkamo nekaj urbanih legend, ki so vedno krožile v svetu fitnesa in telovadnic.
Danes v telovadnici
Iz prostora, ki je namenjen izključno skrbi za telo, mišične aktivnosti, utrujenosti in znoju, je telovadnica postala prostor užitka, socializacije in dobrega počutja, tako telesnega kot mentalnega.
Pomen raztezanja v telovadnici
Raztezanje mišic je treba upravičeno vključiti v trening telovadnice, poglejmo skupaj, kakšne koristi prinaša, tako v smislu fleksibilnosti kot glede hipertrofije.
Preprečite poškodbe v telovadnici
Večina obiskovalcev telovadbe se nagiba k usposabljanju brez minimalnega poznavanja dejstev. Koliko tistih, ki trenirajo, ustrezno ogreje? Koliko vozi z ustreznimi obremenitvami? In koliko jih je na koncu treninga?
Fizično in mišično segrevanje v telovadnici
Stranka vstopi v telovadnico in začne usposabljanje, izhodišče je ogrevanje. Izraz ogrevanje pomeni klasičen 5/10 minut kolesa ali preproge, ki ga inštruktor vstavi v program usposabljanja.
Domača telovadnica
Nekaj nasvetov za tiste, ki ne morejo (ali ne želijo) oditi v telovadnico.
Namestite se brez telovadnice
Na žalost se lahko iz enega ali drugega razloga zgodi, da včasih ne morete iti v telovadnico. Vendar pa s temi preprostimi vajami lahko trenirate doma, v pisarni in celo v hotelski sobi.
Bolečina v hrbtu in telovadnica
Približno 80% svetovnega prebivalstva trpi ali je vsaj enkrat v življenju trpela zaradi bolečin v hrbtu. Zato je za nas "fitnes" operaterje bistveno, da imamo pravilen pristop do ljudi, ki trpijo zaradi tega problema.
Deset napak, ki jih je treba izogniti v telovadnici
Najpogostejše napake, ki jih naredijo praktiki sodobnih fitnes centrov.
Kako izbrati telovadnico
Vedno je težko signalizirati telovadnici, ker ima vsak od nas različne potrebe; 10 koristnih predlogov za oceno stopnje resnosti telovadnice ali osebja, ki tam dela.
Boj proti hipertenziji v telovadnici
Hipertenzija: telovadnica je lahko koristna pri preprečevanju in zdravljenju bolezni.
Usposabljanje žensk: ker ženske v telovadnici nikoli ne napredujejo
Nekaj dragocenih nasvetov za žensko občinstvo, ki redno obiskujejo telovadnico, ne da bi pridobili velike rezultate iz njihovega treninga.
Aerobika v telovadnici ali na prostem?
Telovadnice po definiciji so mesta, kjer se izvaja gimnastika, aerobne in anaerobne mišične vrste, namenjene izboljšanju športne in fizične sposobnosti posameznika, ki ga izvaja. Zdravilišča so še ena stvar!
Nasveti za postavitev zasebne telovadnice
Prednosti domačega fitnesa in številni nasveti za postavitev lastne telovadnice
Bonton v telovadnici
Najpogostejše "nenamerno" vedenje v prostoru za opremo, ki je posledica neupoštevanja preprostih pravil bon ton
